Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Egészség és fogyás 2010. január 4.-től fórum

Egészség és fogyás 2010. január 4.-től (beszélgetős fórum)

#mozgás #sport #fitness #fogyás

❮❮ ❮ ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... ❯ ❯❯
2010. jan. 6. 10:24
Sziasztok. Jó kedvem van -bár az ónoseső nyomasztó- mivel reggel mérlegeltem, és szépen elindult a fogyás. 70 dkg-mal vagyok kisebb. :)
2010. jan. 6. 09:23
jo reggelt :)
202. SReni
2010. jan. 6. 09:08
Hova lettetek?
201. SReni
2010. jan. 5. 20:08

Sziasztok! Ami ma már sikerült, az a light-os vacsora. Csak turmixot ittam, igaz azt elég sokat. Ma estére szobabiciklizés a terv, holnap meg hasizom, aztán így naponta válltva, mindezt a Barátok Közt alatt, tehát kb. 3/4 óra lesz naponta.

Volt amikor bekentem magam krémmel(fahéjas és paprikakrém) és betekercseltem magam, de olyan rossz, hogy aztán folyik rólam a végére.

200. Cacuska
2010. jan. 5. 19:06

Sziasztok!


Képzeljétek este megcsináltam a R.R. 2009-ből a 40perces tornát és a 20 perc hasgyakorlatos részt:D...kész hősnek éreztem magam:D ma is ez a terv...bár azt hiszem lábügyileg nem a legmegfelelőbben nyújtottam:S picit feszül.

Az étkezést tegnap is és ma is betartottam, annyi hogy az esti étkezés fél7-re esett mind a két nap, de ma is teljes kiőrlésű müzlit ettem vacsira.

Nekem 40dkg-al mutatott kevesebbet a mérleg reggel:D

Gratulálok mindenkinek a kitartásáért:D

199. de7b7302d3 (válaszként erre: 198. - 71e454bee5)
2010. jan. 5. 18:05

Hat mondjuk egy kemeny - lehet masnak gyerekjatek :)) az:

10 perc evezogepen minimum 2000 metert huzni - ez nagyszeru bemelegedsre is, utana 10 perc bicajon minimum 5000 metert tekerni megagyorsan, utana futogepen 3000 meter futasa olyan 8,5-9 es sebessegen, lehetoleg megallas nelkul maximum 22 perc alatt.


Lightos: Gepes edzes illetve konnyu sulyzos edzes karra, hatra, mellre, plusz kis hasizom.


Kozepesen kemeny: Elipszis.

198. 71e454bee5 (válaszként erre: 197. - De7b7302d3)
2010. jan. 5. 18:01
és mi neked a lightos és a kemény?:)
197. de7b7302d3 (válaszként erre: 196. - 71e454bee5)
2010. jan. 5. 17:58
Azt mondjak, minden nap nem jo, akkor nemhagysz idod a testednek pihenesre. Legalabb 1-2 nap pihi kell egy heten, vagy probald meg azt, amit en csinalok: Hetfo kemeny edzes, kedd lightos, szerda kozepes, csutortok lightos, pentek kemeny. En ezt kovetem :)
196. 71e454bee5 (válaszként erre: 195. - De7b7302d3)
2010. jan. 5. 17:53
én minden nap akarok, mert tuti hogyha egy napot is kihagynék, akkor nem folytatnám tovább:S
195. de7b7302d3 (válaszként erre: 194. - 71e454bee5)
2010. jan. 5. 17:51
Hetkoznap csak, heti otszor.
194. 71e454bee5 (válaszként erre: 193. - De7b7302d3)
2010. jan. 5. 17:43
te minden nap tornázol?
2010. jan. 5. 17:42
Nekem is lusta tornam volt ma, kedden mindig olyan nehezen megy a hetfoi kemeny trening utan :SS
192. 71e454bee5 (válaszként erre: 191. - Feketeseg)
2010. jan. 5. 17:41
hát én ma csak fél órát bicikliztem... majd holnap úgyis megkínoz RR...:)
2010. jan. 5. 17:34
Megvolt a mai torna. Igaz mindössze 20 percet sikerült,de legalább elkezdtem. Azért jó tudni,hogy nem csak nekem megy nehezen. Majd holnap talán tovább bírjuk. :)
190. 71e454bee5 (válaszként erre: 189. - 37403e3af4)
2010. jan. 5. 16:36
ügyes vagy!:) jó munkát!
2010. jan. 5. 16:35
Na túléltem az első tornát, bár nem tudtam folyamatosan csinálni, sőt... de nem baj, minden kezdet nehéz! :) Sok sikert és kitartást mindenkinek, most megyek dolgozni :) Jó éjt!
188. de7b7302d3 (válaszként erre: 187. - 71e454bee5)
2010. jan. 5. 16:24
:)
2010. jan. 5. 16:16
hellóka az újaknak!:)
2010. jan. 5. 16:10
Sziasztok :) Lehet meg csatlakozni? Ez egy nagyon jo tema, mert az egeszseg is es a fogyas is fontos szamomra, illetve valahol egyutt jarnak, mert ugye koveren nem igazan lehetunk egeszsegesek.
185. mliv
2010. jan. 5. 16:10

Sziasztok!

Én is csatlakozom. Sajnos eddig nem sikerült mindent visszaolvasnom.

Én 29 éves vagyok, van egy 17 hónapos kislányom. Nekem a terhesség alatt 8 kiló jött fel, az a szülésnél le is ment, én azóta híztam meg, na meg előtte sem voltam egy piszkafa. Most a 158 cm-hez 65 kilo vagyok.

Szobabicajt tekerem, meg nem eszem semmi fölöslegeset értem itt az édességet, sós vackokat, meg nem eszem 6 után. Egyenlőre erre van erőm.

184. 71e454bee5 (válaszként erre: 183. - Feketeseg)
2010. jan. 5. 16:04
én ma biciklizni fogok, de azt is 1 órát!:)
2010. jan. 5. 15:41
sziasztok! Tegnap egész könnyen sikerült betartani a kaját, meg mellette 1,5 órát sétáltam a városban. Azt hiszem ma én is megpróbálok vmi tornát, gyűjtöm hozzá az erőt :)
182. 71e454bee5 (válaszként erre: 181. - 37403e3af4)
2010. jan. 5. 15:09
oké, sok sikert!:) szia!
181. 37403e3af4 (válaszként erre: 180. - 71e454bee5)
2010. jan. 5. 15:08
Kicsit csúsztam, de mostmár megyek :) Köszi mindent, majd írok hogy túléltem-e :D
180. 71e454bee5 (válaszként erre: 179. - 37403e3af4)
2010. jan. 5. 14:51
hát tudom milyen rossz ennyit állni... én amikor gyakorlaton voltam, még kajálni se ülhettem le, már ha ehettem...:S meg az embernek semmi kedve utána semmihez, de egy idő után hozzászoksz, és többet is fogsz bírni a tornától!:)
179. 37403e3af4 (válaszként erre: 178. - 71e454bee5)
2010. jan. 5. 14:49

Igeeen :) Tényleg nagyon keményen hangzik :) most három órakor fogok menni tornázni, rr 2009-re :) tegnap belenéztem és megijedtem hihi

De nem baj. Este viszont megyek dolgozni, 12 óra állás :S

178. 71e454bee5 (válaszként erre: 177. - 37403e3af4)
2010. jan. 5. 14:42
szia! szerintem akkor otthon csak valami lightosat egyél, és mellette muszáj mozogni, akármilyen fáradt is vagy! keményen hangzik, de muszáj!:)
2010. jan. 5. 14:39
Ja a váltott műszak 13x2 óra nappal, aztán 3 nap pihi aztán 3x12 óra éjjeles, nagy vonalakban, és adnak reggelit, meg ebédet\vacsorát.
2010. jan. 5. 14:36
Sziasztok! Ha esetleg van valakinek tanácsa azzal kapcsolatban hogy lehet eredményesen fogyózni váltott műszakban, azt szívesen venném. Köszi előre is :) A sikeresség érdekében :)
175. marissza (válaszként erre: 174. - Monstro)
2010. jan. 5. 13:46

Napról napra több fog menni! Ha nem megy elsőre végig, majd meg egy hét múlva! :)


Én most tornáztam végig a Norbi-féle Kick-boxot! Meghaltam! De iszonyat jól esett!!! :)

❮❮ ❮ ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... ❯ ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook