Dohányzás - leszokás (beszélgetős fórum)
Megértelek, modt én is sík ideg vagyok, de a cigi csak átfutó kósza gondolat. Nekem elég az e.
A cigid nem szabadna hogy eresszen orrán száján. Az enyém 10 ezer körüli, és van rajta egy bizgentyű amit ha megnyomok bezáródik és se nem folyik, se szívni nem lehet.
A múltkor jártam úgy hogy véletlen lefelé fordítottam miután megtöltötrem, azonnal kifolyt.
A mentessel könnyebb lesz.
De amikor szívod nehogy arra gondolj hogy az mentes. Könnyebb érzeted lesz amikor beleszívsz, mert a nikotin nem húzza össze az ereket. Ha az menni fog akkor vegül is elmondhatod hogy te is teljesen letetted.
Én séta vagy várakozás közben is bele bele szívok. Az a jó benne hogy mivel mentes, szívhatok 2 slukkot is, de akár harmincat is. Épp csak az érzet miatt, a nikotin már nem hiányzik.
KÖSZÖNÖM ISTENEM! 😇
Napi 15 szál kábé.
Nagyon kellemesen érzem magam! 🤩
De ebben benne lehet hogy imadom az e cigit, most tejcsoki és sárgadinnye. 😊
Na látjátok, én nem nyitottam ki a zárt dobozt és el tudtam adni. 😉
Semmit nem gyújtottam rá, nem is hiányzik. 😃
Anno Guruljka írta, hogy ahhoz, hogy a tüdő teljesen megtisztuljon, kb. 10 év kell nikotin mentesen.
Persze szerintem attól is függ, ki mennyire volt erős dohányos, vagy éppen csak u.n. kocadohányos.
Tüdőszűrés?
Azt sajnálom, hogy leszokás előtt nem nézettem! Most elmennék újra, kíváncsi lennék, van-e változás.
Örömmel olvasnék arról beszámolót, hogy valaki csináltatott "előtte és utána"-felvételt.
Melyik a legnehezebb napszakod, illetve időtöltésed, amikor leginkább nehéz meglenni cigi nélkül?
Szia Panna!
Én is úgy gondolom, hogy jó helyen jársz! És azt is látom, hogy már nem először, és Napsugárral talán már akkor is itt voltunk. :)
Én is sokat próbálkoztam már, nagyon sokat, és VÉGRE SIKERÜLT, nem lehetetlen, csak is azt tudom ajánlani újra és újra, hogy nem szabad rágörcsölni, élvezni kell, hogy nemdohányzó életmódot élsz, legyen ez a természetes.
A Nicorette sprayt nagyon merem ajánlani (tapasztalatból).
A citrom is hatásos tud lenni az erős hiányérzet csillapítására.
Van kokrét ok, valami új ok, ami miatt szeretnél megválni ettől az iszonyatosan büdös valamitől?
Az is jó lehet, ha most csak olvasgatsz minket, sőt, visszaolvasol, bízom benne, hogy már az is ösztönzően hat.
Mennyit szívtál egy nap?
Nálam nem voltak ilyen pozitív változások.
A karikáim talán csökkentek a szemeim alatt, és a nyelvem rózsaszín lett. Cigitől lepedékes volt, fura, hogy más bagósnak rózsaszín.
Ha a párod otthon lett volna... Én mikor megvettem a cigit, a maradékot széttörtem, és lehúztam a wc-n.
Nem baj, ne foglalkozz azzal, hogy rágyújtottál, a lényeg, hogy TE MÁR NEMDOHÁNYZÓ EMBER VAGY! Én is rá-rá gyújtottam az első két hónapban, nem tulajdonítottam neki lehetőséget, tudtam, hogy most akkor is leszokom.
Csak is előre!!!! ;)
1680?
Drágult jobban, mint hittem, 1630 körül volt, mikor leraktam, most ugrott be.
Köszönöm az infót. Végül be is mentem kíváncsiságból megnézni, nem igazán drágult az elmúlt évben, viszont hamarosan 2000 Ft lesz, mondta a dohányárus (és látom, te is írtad ezt is).
Sajnálom, hogy te sem (ti sem?) tudsz aludni, de vigasztaljon most már minket, hogy holnaptól jobb idő lesz.
Hogy sikerült a buli? Remélem, nem csak hogy nem gyújtottál rá, de kísértés sem volt különösebben! (bocsánat, ha később írtad, most olvasok vissza mindjárt)
A kilókra tényleg már az elejétől kell vigyázni, de így kell tenni egy évig. Első pár hónapban én sem híztam, én is figyeltem, aztán így könnyebb volt elengednem magam télen, és akkor üdvözölhettem a plusz kilókat, amik idén le is mentek, szóval, idegeskedni azért nem kell. :)
köszönöm 🤗
alakul. tartom magam a keveshez, nagyobb filterrel gyengébb dohannyal. a programot már nem nézem. lesz a munkahelyen szűrő vizsgálat, ahova elmegyek. kb 2kgt híztam, de abban lehet izom is, rengeteg a kerti munka.
az e cigi annyira nem vált be így hosszabb távon, illetve pénteken és szombaton lazitaskor picit többet szívtam eddig. osszessegeben elegedett vagyok!
Majd jön, én sem vagyok minden nap. Megy is a lelkiismeret furdalás rendesen. 😊😁
Jut eszembe, mindig az ablakban cigiztem. Most a legkondi csöve ott van kivezetve tépőzárasan, ki sem jutnék az ablakba. Jókor szoktam le.
Mindig olyan rossz volt ahogy kihajoltam az ablakon, sütött rám a forró nap, a sötétítő be volt húzva mögöttem. És dőlt be miattam a büdi, a forróságtól nem tudott szellőzni a szoba. Szegény párom.
Szia, kibírod mint ahogy mi is. 😁
Én elektromosra tértem át, most 4 hónap eltelt és már nikotin menteset szívok. Le tudnam tenni de annyira ízlik! 😊
Jól megemelték az árát.
Ja, szebb az arcbőr, a hajnak is jobb. Ami feltűnt, pár hete már mosásnál alig hullik. A nikotintól hullott szerintem.
A körmöd színe nem változott? Az enyém totál rózsaszín lett. Imádom! 😃
Na, ami idáig összegyűlt cigipénz, abból vettünk mobil légkondit. Utáljuk a légkondit mindketten, de hét elején egymásra néztünk és feladtuk az elveinket. 😊
Ne legyen lelkifurdalásod. Látod én ezért is nem kezdtem eleve azzal, hogy leteszem és kész. Sejtettem, hogy én sem tudtam volna megállni. De ez a kis botlás, még belefér. Jól csinálod, hogy elraktad. Inkább, mint ma elszívni őket, és holnapra egy teljesen új csomaggal vennél, mert hogy ott majd úgyis kell!
Majd holnap is érezd jól magad, nem biztos, hogy szükséged lesz rá, de megnyugtat majd a tudat, hogy ha akarnád, megtehetnéd.
Majd akkor rögtön eszedbe jut az is, hogy te magad döntöttél úgy, hogy abbahagyod, és ezen a döntéseden nincs szándékodban változtatni!!! Saját döntés! :))
Azt kell tudni az emberi gyarlóságról, hogy mindig azt akarja megkapni, ami tilos!! Semmi sem tilos! Mindig a saját akarat, a saját döntés alapján cselekszünk! Hol így, hol úgy! :))
Most néztem az adatlapodat. Egy kis biztatás:
"A dohányzásról pofonegyszerű leszokni. Én magam is legalább százszor megtettem." (Mark Twain)
:)))
Szia Panna! Jó helyen jársz.
Én is attól féltem, hogy nem fogom kibírni nélküle, és féltem a kudarc tól, a feladástól, a sikertelenség érzésétől.
Éppen ezért 12 évvel ezelőtt nem egyik percről a másikra, hanem fokozatosan szoktattam le magam róla. A módszert, amit követtem, az alábbi cikkben írtam le. Olvasd el:
Azóta sem éreztem azt, hogy rá kellene gyújtani, és nem zavar az sem, ha mellettem pöfékelnek. Én ezt tudom ajánlani.
De ahogy láthatod ezen a fórumon, vannak itt, akik különböző segédeszközökkel szoktatják magukat. A lényeg a kitartás, ha megbotlasz, akkor se add fel...
Jó kis társaság van itt, egymást erősítik. Gyere vissza, akármilyen úton is indulsz el, sikerülni fog! :))