Csatlakozz hozzám kezdjük a fogyást együtt! (beszélgetős fórum)

[link]

Lehet hogy van kalória-táblázatod, ide tettem, amit kezdet-kezdetén én is többször alaposan átolvastam. Kiválogattam belőle azokat az alapanyagokat a különböző étel-féleségek közül, amelyeknek a többihez viszonyítva alacsonyabb a ch-tartalmuk.

Pl. ha megnézed, hogy a húsok közül a belsőségeknek szinte 0 a ch-tartalmuk, kcal-értékük pedig van = megadja az erőt a napi fizikai mozgáshoz, utána a fehér húsok (baromfik) stb. stb. következik

A zöldségféléket, gyümölcsöket is átolvasva, ki tudod szűrni a legjobbakat, ill. meg lehet jegyezni, hogy melyiktől óvakodjunk.

Megnézheted a tészta-féléket, olvasd át a liszteket, zsírokat stb. stb.

Ha az otthoni főzéshez vásárláskor már ezek eszedbe jutnak, vagy akár egy-két dolog, már tenni tudtál valamit, és nem kell külön főznöd.

Szia Nikol!

"Fogyjunk együtt, úgy könnyebb" fórumban vagyok. Szinte mindannyian más-más fogyis-módszert választottunk magunknak, de kb. ugyanabban megegyeztünk mindannyian.

Nem gyorsan, 1-2 hónap akarunk lefogyni 20-30 kg-ot, és utána visszaállni a régi "jólmegszokott" életvitelünkre, hanem időt adva magunknak, és a táplálkozási szokásainkat átalakítva, egy hosszútávú, egészséges étkezési szokást kialakítva, akarunk élni a továbbiakban. Ehhez társítjuk a napi mozgást, ki mit tud hozzátenni az eddigiekhez.

Tudjuk, hogy saját étkezésünkben mi a mumus: kenyér- és tésztaféle, vagy a sütik, vagy az esti nasik, stb. stb.

Megbeszéljük, amiben tudjuk segítjük egymást, lelkileg támogatjuk oda-vissza, együtt sírunk és együtt nevetünk!

Ha gondolod gyere közénk, vagy mielőtt végleg döntenél olvasd el a fórumot!

Én is benne lennék. DE!!!!!

6+1 műszakban dolgozom. Éjjel, nappal, délután, hétvégén. stb. Tehát 6 után semmi kilőve. Sokszor akkor kezdődik a napom. Aztán a "kedves" kollégák. Folyamatosan rácuppannak mit eszem. Tk kenyér, joghurt magvakkal, sok saláta. Sokszor már dugiban eszem. napi gyaloglás 3 km munkahely 3 vissza. Több nem fér bele. A sok éjszakázás felborította az étrendem teljesen. Próbálok folyamatosan változtatni, de a kilók makacsul ragaszkodnak. 2 nagyfiam van, akik a tészta+hús verziót létesítik előnyben szalmakrumplival. Időn nincs külön főzni. A kajarendelés álom. Gondoltam már dietetikus segítségére, de pénzem nincs rá. Bocs, hogy ilyen hosszú voltam.

Én csinálom már egy ideje, és ha lassan is, de haladok. Egy húszas nekem is leolvadhatna...

Részemről benne vagyok :)

igen, tényleg 1-2 hét után megakad a fórumozás, nem tudom, mi lehet az oka.

Nap mint nap keletkezik egy új fogyós fórum. Én úgy látom, főként elképzelések után mennek, kalóriaszámlálás megy, de a szénhidrátokkal igazán egyik csoport sem tud szakítani. Én paleo életmóddal leadtam a magam 20 kilóját, most még szeretnék minimum 10-et, de 20-nak jobban örülnék.

A titok: fehérjealapú táplálkozás, kiegészítve zsírbevitellel, sok zöldséggel, kivéve hüvelyesek, és valamennyi gyümölcs, azon kívül mozgás. A szervezet kis mennyiséggel is beéri ezen a módon, és nagyon gyorsan megindul a fogyás, az életmód nem diéta, nem időleges, de aki ráérez, nem is akar visszatérni a hagyományos táplálkozáshoz. Aki nem próbálta, vagy rosszul fogott neki, általában kritizálja negatívan, főként, ha nem olvas és nincsenek ismeretei, hogy miért azt esszük, amit.

Egyébként mindenkinek sok sikert kívánok, aki fogyni szeretne. Nagy öröm megszabadulni a kilóktól, főleg több éves vagy évtizedes sikertelen fogyókúra után.

Szia!

Az a baj a legtöbb ilyen fórummal, hogy elhal...

Gyere a csúcsformásba, én is ott vagyok, nekem -10 kg a cél, de ott egy nagyon-nagyon jó kis csapat verbuválódott, megy már egy ideje a fórum és nagyon pörög! Nagyon tudjuk egymást motiválni, mi is írjuk, hogy ki mit evett, edzett, sőt mi lelkizni is szoktunk és támogatjuk, biztatjuk egymást! Ha van kedved szívesen várunk, kukkants be hozzánk ;)!