Beachbody "termékek" (beszélgetős fórum)

Rosszul összeforrt orrcsont törés szövődményei.

Úgy kerültem ide a hoxa-ra is :D

akkor jó tested van :)

milyen sportsérülés?

mármint kőkemény, nem CSAJ! :)))

edzel?

Legyek kőkemény CSAJ? :D

Na neee :D

A kasztrálást kihagynám, ha megengeditek :D

Persze majd fog! :) De igazából nem miatta csinálom, magam miatt!

Én is várom, egy hónap múlva biztos látszik már valami, megy majd le a hasamból! A futást sajnálom, hogy soha nem tudom elkezdeni, mert olyan szar idő van itt mindig! :S

De mindegy, bent úgyis megy a torna! :)

Azok vagyunk! :))

Kösziiiiii! :)

Ti aztán kőkemény csajok lehettek :)

Sok sikert az edzéshez.

Az a lényeg, majd fog valamit mondani biztos! :)

én már várom az enyémnél, hogy lássak valami változást, cm-ek eltűnését! stb... jaj, de jó lesz, hurráá

már most érzem a karomat, sztem jó hatással lesz rá a csuklósúly, végre szép lesz!

az is, ha hasazol, ügyes vagy...és alakulsz már? hogy érzed, párod mond valami dicsérő szót?

Ááááá, a kis számító. :D Úgy legyen! :P :))

Ügyes vagy! :)

Én csak hasazok szerintem mindjárt, mert "sajnos" szabadnapos a Párom, és csak erre van helyem. :(

Még holnap itthon van, aztán minden megy tovább rendesen, csak ezen a két napon hasazok.

valahogy el kell búcsúztatni! :) legalábbis remélem, hogy velem búcsúzik...

nah, megcsináltam az Insanity Plyo-t..nagyon jó lett szerintem az eredményem, feltettem a két csuklósúlyt is, attól szerintem le fog szakadni holnap a karom, de legalább szép lesz és szálkás,sokat segít szerintem...a naplómba is beírtam. kalória égetés még kevés, de ez még csak az első nap! :) dig deeper

Ti hogy álltok?

Igen, látszott, hogy jó a hangulat, de ahogy néztem, úgy ugrálni kell végig, nincs megállás. :)

Majd kipróbálom ezután, mert megtetszett nagyon. :)

De annyi jó van, nem is tudok majd választani ezután. :))

nálam rövidke torna volt tegnap, hiphop-ból az ab sclupt, hát ez jó kis erősítés volt 2 kg kézisúllyal csináltam, hát megéreztem.) eddig a héten mindennap volt mozgás, úgyhgoy elégedett vok magammal, ma pihi nap lesz, hétvégén belehúzok, akkor kettőt csinálok:)

h: cardio

k: cardio

sz: totál body burn

cs: ab sclupt

P: pihi

Sz: cardio+ab sclupt

V: cardio+ ab sclupt

és vége is az első hétnek.)

Én most végeztem a tornával! :) Megcsináltam, amit első nap, aztán még a hasasat is! Hát megpu.....tam a végére! :)

Olyan gyakorlatok vannak, hogy csak nézek. :) Olyan rugalmasak itt az emberek, én meg egy kőszikla vagyok hozzájuk képest! :S Na, meg a guggolós gyakorlatok, már a felére elfáradok, meg nem kapok levegőt, és akkor amit esélytelen, hogy megcsináljak, addig gyors fújok egyet! :)

Mondjátok, hogy Ti is tapasztaltatok ilyet az elején, az megnyugtatna! :)

Olyan szar idő van nálunk, pár napja folyamatosan esik, úgyhogy futni nem tudok menni! :(

Szurkoljatok, hogy holnap ne essen, már nagyon szeretném a futást is elkezdeni! :)

Igen az nem rossz, az insanity tényleg amúgy szerintem a legjobb, bár nem csináltam, de nagyon ugrálós, megterhelő, jól megmozgat mindent!

Akkor majd utána jöhet ez januárban! :))

Hát nem tudom, inkább fenékre ment, az a rész, de több rész van itt is! Én pl. a fogyasztósat kezdtem el csinálni, mert több féle edzésterv van. Ha mondjuk lapos a feneked, ha lóg, vagy ha nagy. Én azt csinálom, hogy nagy, mert igazából csak zsíros kicsit, és ez elvileg formálja a derekad is, tehát onnét is leszedi a zsírt!

Szerezd be, szerintem jó! :)