Az én módszerem: a futás! (beszélgetős fórum)
A cikk, amelyhez ez a fórum nyílt, már nem aktív.
Én is kérem.Elküldöd?Megy az üzi.
lila11
Nekem is elküldöd, ha írok privit?? :-))))
Sziasztok,
jelentem ma voltam futni este. Olyan enyhe szép idő volt.. annyira jóóóóól esett!!! Simán lefutottam a 7-8 km-tert 50 perc alatt!! Semmi lihegés, szuszogás.. jaaaaaaaaj de jóóóó volt!!!
Én is válaszolhatok? :-) Imádom a kitöréseket és a guggolásokat is, van is rá edzésprogramom, e-mailben tudom küldeni :-) Írj egy privit, és küldöm :-)
Mi a véleményed a kitörésről? mennyire hatásos? és mennyit érdemes belőle csinálni napnta, vagy két naponta?
Így van, pontosan erre gondoltam én is! Az ember egy mozgásra tervezett élőlény, testünk erre lett tervezve, és meg is hálálja a törődést!
hát nagyon remélem, mert nem szeretnék svarcenegger lábbakat... lazára állítottam a szíjat, és így nem kellett akkora erőt kifejteni, de mégis mozogtam. főleg csípőből próbáltam nyomni.
Az is szuper! Nem tudom, de szerintem nem igazán...
Nekem is van taposóm, zenére szoktam nyomni. Ettől nem lesz vastagabb a vádli? Az enyém elé vastag, nem nagyon akarnám, hogy még vastagabb legyen....
Igen, láttam az időjárást... :(
Akkor jó :-) Szerintem mi, akik ide írunk igazán nem élünk destruktívan. Mindenki maga tehet arról, mennyire aktív. A tavalyi évig, amikor család és meló mellett tanultam, (új szakmát szereztem) esti iskolába jártam. Persze óráról órára készülni kellett, de nem bírtam ki mozgás nélkül. Fél óra futás frissítőként, vagy tanulás a szobabringát tekerve többet használt, mintha elmélázva görnyedtem volna a könyvek felett.
Filmet nézni taposás közben szoktam :-) És nemcsak alkalmanként, hanem mindig taposok olyankor. Hosszú évek óta, pár szteppert már elnyűttem :-) De inkább, minthogy gyógyszerre költsem. Sokan bolondnak néznek ezért, de nem izgat!
Nálam a futóidény tavasszal kezdődik, mertbármit teszek, ilyen időben torokfájás a vége:(
Úgyhogy várnom kell...
Addig RR torna, igaz ma pihinap volt.
Nem akarlak keseríteni, de holnapra újabb havazást mondanak....
Tv-t nem nézek, számítógép előtt ülni meg kötelező, ugyanis ez a munkám. :)
Senkivel nem akartam kötözködni! Nem vagyok testépítő sem. Maga a gyerekekkel foglalkozás és a házimunka aktív dolog, nem csak az edzés számít mozgásnak. A tévé nézés és a számítógép előtt görnyedés azok a dolgok, melyek destruktívan hatnak a testünkre!
Az idő egyre kedvezőbb, ma már nem esett a hó, és a járdák is félig járhatóak. Hétvégére már elképzelhető, hogy futhatóak lesznek az utak. Ezt a pár napot már kibekkelem gyaloglással, taposássa, és súlyzós kitöréssel. Ma megpróbálom a 3x10-es szériát, talán talpon tudok maradni a végére. A tegnapi nagyon brutálra sikeredett, reggel a wcre alig tudtam ráülni úgy remegett a lábam. A lépcsőt látva meg égnek állt a hajam...
Én iiiiiiiis!!!!De ez az idő?!!!
Én is napi 1-2 órát edzek, és igenis ügyelek arra, hogy sokat gyalogoljak, a távolabbi buszmegállót választom, és súlyzókkal is edzek. (És biza 70+ vagyok kilóban, de ez nem baj, élvezem :-)
Hits Gym kötözködni akart, de részben igaza is volt :-)
Hát nem megy egyik percről a másikra. Ezt akartam írni az előbb csak kimaradt egy szó.
Hát nem egyik percről a másikra. Gyakorolni kell szorgalmasan, aztán idővel majd nő az állóképességed, és te is ugyanolyan fitten végignyomod mint a csaj. Neki gondolom ez a munkája, így jó kondiban van. :-)
köszi, jól esett. de mégsem tapostam, megpróbáltam a kitörést. úgy gondoltam, 3x20 elsőre elég lesz. kis 1kilós kézi súlyzóval még megspékeltem a dolgot. az első 20 után letettem a súlyzókat, a 2. 20-nál már azt is elfelejtettem, hogy melyik lábammal kezdtem. gyakorlatilag összeestem. :D pedig a videón a csaj nagyon fitten nyomta.
Gyurmázik. :-) Ez cuki. Amúgy egészségedre! :-)
Igen, ezt mindjárt sejtettem. :) Gondolom a konditeremben éli az életét, és egész nap gyurmázik. Én már attól is boldog vagyok ha 1-2 órát tudok mozogni. Megettem fél tábla étcsokit. Biztos a hideg miatt. A híradót valszeg végig taposom. :)
Nyugi, egy testépítő másképp látja a világot, csak a rizs meg csirkehús két óránként, meg a napi kétszeri edzés....
Rengeteget számít az a napi egy óra, hidd el. Egy normál földi halandónak. :-)
Köszi, kell a biztatás, mert amúgy leeresztek, és kárba vész az eddig belefeketett energia. :) Megyek kerülök egyet, már járhatóak a járdák. :)
Fogsz.nyugi.az izom valóban nehezebb, mint a zsír...súlyzó?Lábsúly a gyalogláshoz???:)))
A szénhidrátszegény táplálkozáshoz segítséget nem tudok nagyon-gombócartúr szindrómám van-egyszerűen nem eszem meg ezeket.Nagyon hajtok ám csajok...alig bírok menni az izomláztól és élvezem...
Majd fogok két kézisúlyzót, és azt lóbaálva gyalogolok be a munkahelyre. Egyébként meg kiszámolva, a 3x40 perc, az testvérek között is 2 óra mozgás, még ha nem is egyhuzamba. sokan ennyit sem mozognak. És nem testépítő akarok lenni, csak formásodni.
További ajánlott fórumok: