Április 3.-tól: Kalóriát és szénhidrátot számolok és nyárra csini leszek!!! Csatlakozol? (beszélgetős fórum)

Nagyon sok táblázatot találsz a neten, mindjárt keresek is egyet:-))

én eddig csak ch tartalmat számoltam, kalóriát nem... Meglátom, megtanulom ezt is:-)

Én 71 kg vagyok, ha már 65-re lemennék akkor nagyon boldog lennék:-))

Hát inkább a cukorról tanultunk, az ételek vércukor emelő hatásáról.

Pl-ul a tejet nem ihattam reggel, mert az nagyon emeli a cukorszintet, napi 3 dl-t ihattam összesen.

Ami fontos volt, hogy az előírt ch tartalmat meg kellett enni, mert ha leesett a vércukor szint akkor az is rossz volt.

Nem tudom mire vagy kíváncsi:-)

Köszönjük:-)))

ügyes vagy nagyon!!!

..csatlakoznék.. csak közben lefogytam.. 5-öt akartam.. azt 10 lett belöle.. / 6 hónap alatt.. a fehérje diétát csináltam..

nincs: kenyér,rántással készült fözelék, tészta, rizs, krumpli, cukor.. ezenkivül ettem mindent.. és akkor amikor jólesett és éhes voltam.. csak lefekvés elött 4h-val már csak folyadék..

napi 2L viz és omega 3 és articsoka kapszula, amit a DM-ben vettem..

sok sikert, minden résztvevönek..

Hú én napi 150 gramm ch-tal kezdtem, majd 190 gramm lett a terhesség végére.

Így oszlott meg:

reggeli: 25 gramm

tízórai: 25 gramm

ebéd: 50 gramm

uzsi: 20 gramm

vacsi: 30 gramm

Ezeket folyamatosan alakítottuk a mért cukoreredmények függvényében. Mindent méregettem én is, mondjuk én kalóriát nem számoltam, csak a ch-ot, mert kalóriára azért szüksége volt a babának:-)))

Én most annyi vagyok mint a teherbeesés előtt:-))

De azért a testem átalakult rendesen...

20. héttől én sem híztam semmit a terhesség során, onnantól hogy bele kellett vágni a diétába.

Én gyorsan hízom, lassan fogyom:-))

Akkor csatlakozz!!! :)

okosíthatnátok , miket is tanultatok?

A kalóriákat nem számolni kell hanem elkerülni! A legveszélyesebb hely a konyha, a hűtőszekrény és környéke. Azt kell nagy ívben elkerülni!

Ki kell menni inkább a szabadba, majd ha kisüt a nap!

Sziasztok!

Nekem is csatlakoznom kellene:-)))

Noexxa én is terhességi cukros voltam, egy hónap alatt lement 6 kg??? Az nagyon jó....

Nekem is elő kellene szednem az ott tanultakat....

Szóval vágjunk bele... Mert nagyon rosszul érzem magam a bőrömben.

A kisfiam 8 hónapos, mellette kell megoldanom a fogyókúrát:-)))

Jaa és persze nem a terhesség alatt felszedett kilókat kell ledolgoznom, hanem még az az előtt felszedetteket:-)))

Én 168 cm vagyok és most a húsvét nagyon rossza hatással volt a súlyomra...

Szia WIDETT!!!

örülnék , ha csatlakoznál!!! :)

Te mennyit fogytál eddig mennyi kcal és ch mellett?

Ma még picit el csúsztam a süti maradékon , nem vészes de nem is az igazi lett így a menü ezért kezdem holnap újra.

Mennyi idő alatt fogytál 10 kilót?

Szia!

Én mától fogok bele ismét. Tavaly ősszel felszedtem 4 kg-ot, le kéne adni.Anno én is fogytam 10 kg-ot ezzel a módszerrel, meg persze mozgással.

Holnap újra bele vágok a kalória számlálásba és lefogyok kb. 10 kilót szeretnék fogyni!!!

Csatlakozol hozzám? :)