Álomsúly megtartása-segítsünk egymásnak! (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Csatlakozhatok hozzátok? Bár nekem még 7-8kg-t kell leadnom...

Szió,semmi gond válaszolsz amikor tudsz,hisz annyi mást is kell csinálnia egy nőnek:))

Szerintem a módszered nagyon tudatos összeszedetten felépített stratégia!

Én nem számolok,de nagyjából tudom mi az az összetételű/mennyiségű kaja amit megehetek hízás nélkül.

Nekem a hetii 5x-i edzés ami "kell",a Kickbox ,RR nekem is nagy kedvenc:))

Köszi :-)

Egyedül járok.

Nyáron próbáltam egy másik lánnyal futni, de úgy nem volt jó, mert nehéz volt összeegyeztetni a tempónkat.

Leginkább úgy szeretek, hogy viszek zenét, és közben hallgatom jó hangosan, kizárom a város zaját. Olyankor csak magam vagyok minden tekintetben :-)

szia :)

bocsi hogy csak most írok!

szóval napi 1000-1200 kalóriát eszek most a fogyi alatt, később majd 1500-1700 között szeretnék, de majd ki kell tapasztalni mennyi az amennyitől nem fogok hízni! eleinte kicsit macerás volt mindent méregetni meg számolgatni, de már nagyon ráállt az agyam, a boltban is mindig az az első hogy mielőtt veszek vmit, megnézem hány kalória van benne. főzéskor összetevőnként kiszámolom miből mennyi van benne és a végén elosztom az adagok számával, bár ez sokszor csak saccolva megy, de az is elég! én erre a módszerre esküszöm, sokmindent kipróbáltam már, fogytam is, de mindig visszajött, úgy gondolom ez így egy életmód váltás amit most véghez vittem, és beletanulva ebbe az egészbe ezt megtartás céljából is hosszú távon lehet alkalmazni!

kezdetben Norbi kick boxot tornáztam, mostanában mikor mihez van kedvem, RR is szoktam Béres A.-t stb

A bicikli nagyon jó erre,formásítani meg tornával tudod majd még.

Miket eszel?

Gratula a kitartasodhoz a futasnal! Egyszer probaltam, hogy elmentem szaladni a kornyeken, eleg hulyen ereztem magam, s nem is mentem tobbet.

Te egyedul jarsz futni vagy valakivel?

remelem akkor a legjobbakat :D

Nekem nincs itt merleg, ugyhogy csak a centis maradt. Majd karacsonykor otthon jon a merlegeles :)) A celom, hogy combbol fogyjak, de amig az le fog fogyni, addig mindenhonnan mashonnan lemegy a felesleg :))

:))Köszönöm,remélem.

Ez a baj a futással,igen,meg én mondjuk félnék is egyedül,mert főleg reggel tornázok és ha futni járnék sehol egy ember még akkor...

Te a WW szerint eszel,ugye?

Áhhh..a futás most háttérebe szorult.

Sajnos a rossz idő miatt nem tudok annyit menni, mint szeretnék, de ahogy van alkalmam megyek.

Jó lenne már beszerezni téli ruházatot is, és akkor nem lennének ezzel gondjaim.

Nagyon ügyesen étkezel, csupa egészséges étel. Nem csodálom, hogy ilyen szépen lefogytál, biztosan meg is fogod tartani.

Tudom,nagy futó(is) vagy:))

Szoktam ám olvasni:))Le a kalappal!Én tuti nem bírnék ennyit futni+még edzeni is.

:-)

Ohh a tornával nincs gondol, az az életem része.

Nekem az evéssel vannak gondjaim, nem vészes, csak pont az a kis "jutalom" rakódik le a hasamra.

szia!Igen nem az elejétől írtam.16kg-t fogytam,így azért más:))

Nekem is van hogy "elegem"van mindenből,és kitalálom magamban,h.akkor most pihizek egy kicsit,de aztán sosem bírom ki,hogy ne tornázzak és büntiből még nehezebb dvd-t választok,mint terveztem.

Nem éri meg,soha többé nem akarom azt az érzést amikor duci voltam..

Nagyon rossz volt,belém égett és ez jut eszembe mindig,amikor elgyengülnék.

Igen a kockás has nekem is nagyon tetszik,nincs már messze,megcsináljuk!

Gratulálok, hogy elérted az álmodat.

Néztem a mérlegelődet, nem kellett sokat fogynod. Vagy csak később kezdted beírni?

Én 1.5-2 kilótól szeretnék megszabadulni, de már vagy fél éve folyamatosan. Mikor közel kerülök elengedem magam és kezdhetem elölről.

Na de most megcsinálom. Tavaszra kockás hasat szeretnék. A kockák már megvannak. Csak nem látszanak :-)

Szió:))

Holnap én is végre lemérem már a centiket.

Nekem a mindennapos,éhgyomorra való súlymérés jött be,fontos hogy tudjam "hogy állok",amikor csak heti 2x mértem volt hogy elcsúsztam...Így jobb,mielőtt baj lenne,lépek.

Szia,örülök hogy itt vagy:))

5-6kiló nem sok simán menni fog:))

Biztos édes a babád:))

Megértem maximálisan hogy nagyon nehéz lehet így...

Én "csak"háztartást vezetek,a vőlegényemmel "foglalkozok"és dolgozom,de így is nehéz és fárasztó sokszor.Nekem is néha könnyebb lenne reggel inkább tovább aludni,baba mellett pedig még alvás sincs:(

Azért remélem hogy ha majd ott tartunk meg fogom tudni oldani ezt is.

Ezért is gondoltam erre a fórumra,hátha tudunk egymásnak segíteni,tippeket adni,vagy legalábbis egy kis bíztatást ha épp "nehéz az élet":)

Szióka:))

Mennyi kcalt viszel be?Nem túl macerás számolni?Mondjuk gondolom már megszoktad 3hónap alatt:)

Mi szoktál tornázni és mennyit?

Én 16kg-t fogytam.170cm magas vagyok,és 52kiló,bár az álomsúly 53volt de így azért jobb:))

Nalam is meg folyamatban van, tobb, mint 2 honapja minden nap biciklizek 1 orat (15 km), kiveve az elmult heten, mivel beteg vagyok :(

en ugy gondoltam, h ha elerem a kivant eredmenyt, en csak cm-ekben merem, akkor max csokkentek a biciklizesen, de heti 3x mindenkepp lesz.

szia :)

én is fogyizok, lassan 3 hónapja, már csak pár deka választ el a céltól, én kalóriaszámlálással és mozgással fogytam, a megtartást is így képzelem majd el!

Sziasztok!

Nemrég végre elértem a kitűzött álomsúlyt,most ezt igyekszem megtartani.

Heti 5x tornázom otthon,R.Rékára,Norbira és odafigyelek a táplálkozásra.

Most tapasztalgatom mitől híznék mitől nem.

Sok gyümölcsöt,zöldséget eszem,húst csak ritkán.

A sajtokat,joghurtot,kefírt imádom.

Ha Te is elérted amit szeretnél vagy közel vagy hozzá vagy egyszerűen csak érdekel a téma,beszélgessünk:))