A zsírt a kocogás vagy a futás égeti jobban? (tudásbázis kérdés)
3. zsuzso100
2007. febr. 24. 14:54
A márciusi Wellness újság pont a futásról is ír, és olyasmi van benne, hogy míg kocogásnál a felhasznált energia kb 30 %-a zsír, addig futásnál ez kb 70 % - ha jól emlékszem.
Viszont figyelni kell a pulzusra, hogy a zsírégető tartományban maradjon, ezért szerintem is a váltott gyaloglás-futás a legjobb.
Bár a fenti "tudásom" mind elméleti, én még nem szántam rá magam a futásra. :-(
De ráfogom lassan! :-)
2. f72d419d5f
2007. febr. 24. 13:25
Szerintem ha valakinek nagyobb túlsulya van akkor talán hasznosabb a kocogás.Nálam az intervallumos gyaloglás-kocogás jön be.Illetve jókat olvastam a power walking.ról ezt hétfőtől ki is fogom bróbálni.Én személy szerint utálok futni
1. f76d3de101
2007. febr. 24. 13:18
A zsírt a kocogás vagy a futás égeti jobban?
További ajánlott fórumok:
- Melyik a jobb? Futás vagy kocogás?
- Melyik égeti jobban a zsírt?
- Mely edzésformákkal lehet legjobban zsírt égetni?
- Napi 15 perc futás/kocogás szerintetek lehet hatásos hosszú távon?
- Melyik hatékonyabb? Ugyanannyi ideig kocogás/lassú futás síkon vagy gyors séta emelkedőn? (futógépen)
- Melyik hatásosabb, melyik formál jobban, a taposógép v. a futás?