5 tibeti jógagyakorlat. Aki csinálja, ide! (beszélgetős fórum)

Végigolvastam a fórumot, bár elég időigényes volt, de úgy érzem, megérte. Szeretném megköszönni mindenkinek, aki megosztotta a tapasztalatait. Motiváló ilyen dolgokat olvasni.

Nekem eddigi tapasztalat, hogy frissebbnek érzem magam, mint máskor. Csak hat órát tudtam aludni (időhiány miatt), máskor ilyen esetben már remegek a fáradtságtól, most viszont egyáltalán nem érzem, hogy álmos vagy fáradt lennék. A másik dolog, hogy mielőtt elkezdtem a gyakorlatokat, naponta kb. 30 hőhullámom volt, és nagyon durva, percekig eltartott egy-egy. Tegnap és ma ritkábban fordult elő. Ez még nem biztos, hogy a tibeti hatása, majd kiderül.

Persze, nyilván a sérv az már komolyabb. De akinek olyan fájdalmai vannak, mint amit ő írt, annak is már elég komoly gond lehet. Talán írhatnál neki priviben, ha még Hoxa tag.

Megkérhetnélek, hogy írj máskor is, ha folytatod a gyakorlatokat? A barátomnak most lett elég komoly gond a gerincével. Én is szeretném tudni, hogy mennyire jók rá a gyakorlatok.

Nekem nincs ilyen gondom, így nem tudom, de olvasd el ezt a hozzászólást: 3776. ginóné

Neki voltak gerincproblémái.

Én 9 ismétlésnél járok a héten,de nem tudom biztosan eldönteni,hogy minden gyakorlat jó e az ágyéki gerincsérvemre.Tudtok erről valamit?

Köszi!

Szia Beu$! Miért hagytad abba?

Mindegyik rítust háromszor kell megcsinálni kezdetben, tehát a forgást is. Ezen a videón 18:15-től bemutatnak egy teljes gyakorlatsort 3 ismétléssel (ez valójában elírás, hogy sorozatnak nevezik, szerintem ez okoz sokaknál fejtörést, mivel ezek nem sorozatok, hanem ismétlések). Bár a forgásból itt én négyet számoltam, de a könyv szerint minden gyakorlatból egyforma mennyiség van, tehát kezdetben az is három 360 fokos fordulatot jelent.

[link]

Én újra gondolkodok rajta, hogy elkezdjem.

Előzőleg nem sokáig jutottam.

Volt is számomra kérdéses rész, rögtön az első rítussal kapcsolatban, hogy hányszor ajánlatos körbeforogni? Amíg el nem szédülünk, vagy az elejéről kezdve 3-szor, majd fokozatosan emelve ezt a számot is 21-ig? Köszönöm előre is a választ.

A légzést is fontos betartani.

Nekem is 7-11 körül ideális, annál több megerőltető.

Nem csinálja, mert lusti, halogatós típus szegényem. Pedig nagyon jót tett neki anno. Az izületeinek főleg meg energiában jelentett sokat.

Szerintem nincs mit vesztened, csak javíthat ezen is. Próbáld meg!

Szia!

A légzés minden jóga gyakorlása esetén fontos. A gyakorlatok a légzéssel együtt teljesek, ezért van meghatározva, hogy mikor van a ki - és belégzés. Azt nem tudom, hogy hol olvasta xy, hogy a légzés utána lett hozzáadva, de szinte biztos vagyok benne, hogy ez butaság. Már csak azért is, mert a könyvben, ami a nyugatiak számára az egyetlen forrás, hangsúlyosan le van írva a légzés fontossága. Persze, hogy számít! De nem csak a légzés fontos, hanem a gyakorlatok közben végzett mentális munka. Ha nehezen megy kiüríteni az agyad, vagy koncentrálni, kezd az egészet egy kis meditációval, elmélyüléssel. Figyelj a testedre, miközben végzed a gyakorlatokat. Ha valamelyik nagyon nem esik jól, hagyd ki, vagy csinálj kevesebbet. Koncentrálj a légzésed és a mozgásod összekapcsolására. Nem baj, ha nem tökéletes. Az a fontos, hogy irányítsd oda a figyelmed és próbálkozz. Idővel csodásan össze fogod tudni hangolni.Mint mindennél, itt is minőség és nem a mennyiség a fontos. Mármint, persze, meg van adva a gyakorlatok száma, de a kezdeti időszak erről szól. Hogy jobban megismerd magad, a tested. Majd amikor készen állsz (helyesen végzed a gyakorlatokat), akkor kezdd el növelni az ismétlések számát. Hagyj időt a testednek! Ha nem olvastad még a könyvet (Fiatalság forrása), tedd meg, sokat segíthet!

Jó gyakorlást!

Sziasztok!

Kedves Ilona18!

Bár biztos nem vagyok benne, de úgy gondolom azért lettél rosszul a forgás megfordítása miatt, mert a forgás iránya azonos a csakrák forgásának irányával. Ez azt jelenti, hogy a forgással elősegíted, aktivizálod az energiaközpontok működését. Ezeket a központokat úgy képzeld el, mint a ventilátorokat, melyek mind azonos irányban forognak. Betegségkor, stressz esetében, túlterheltségkor és még sok más esetben, egyszóval blokkolt állapotban ez a mozgás lelassul, van, hogy le is áll. A csakrák mérete és tisztasága is változik aktuális állapotunknak megfelelően (akárcsak az auránk), nem csak a mozgásának sebessége. Az első gyakorlattal "hangolod" és gyógyítod a működésüket. Ne fordítsd meg az irányt, nem szabad! Mindenesetre remélem jobban vagy már!!!

Elviekben a tibeti csak akkor "okozhat" hízást, ha valakinek alacsony a testsúlya, vagyis ha igazából sovány, akkor előfordulhat az étvágy és a súly gyarapodása is, addig, míg eléri a normálist. A normális az, ami a testének ideális.

Nem hinném, hogy ezt a tibetinek köszönheted, a helyedben biztosan elmennék orvoshoz.

De betegségen kívül lehet más oka is: pl. fogamzásgátló gyógyszer, vagy lelki problémák Pl.: rossz kapcsolat(ok), stressz. Ez utóbbiak még úgy is eredményezhetnek hízást, hogy az ember nem is eszik többet, mint korábban. Ez saját tapasztalatom.