Elkezdtem az új életem. (beszélgetős fórum)

Ok,értem én, de ha én egy nap úgy eszek mint régen másnap a mérleg egyből megugrik!

Talán mert egy héten 5 napig normálisan kap enni.Ha egy héten 5 napig normálisan eszik és 2 napig nem, akkor sem hízik el, vagy igen?

Érdekes volt csak nem értettem , hogy ebben az esetben a szervezet, hogy hogy nem raktároz?

Látta valaki tegnap este a BBC earth-n a fogyókúrás müsort? Nagyvonalakban arról szólt, hogy a megszokott étkezés mellett heti 2 nap úgynevezett "koplalós " napot kell tartani, ami egészséges 600 kcal tartalmú ételből áll . Ez az étkezés hosszútávon testsúlycsökkenéshez vezetett valamint csökkent a szervezet IGF szintje aminek nagy szerepe van a rákos megbetegedések kialakulásában.

Tuti elszámoltad.Hogy van pontosan a recept?

De lesz interneted?

Igazából nem tudom. Ami egyenlőre nehézség, hogy nincs netem a lakásban úgyhogy a netes oldalak kizárva. És persze dvd-im sincsenek itt. 😞 Dvd lejátszó az van, kölcsönben. 😃

Milyen típusú erősítő tornát csinálnál szívesen? Van, ami tetszik? Egyébként ha már anyagcsere turbózás, akkor azt izmos testtel lehet a legjobban pörgetni.Az izom a legnagyobb kalóriafaló, ezért szereti bontani a testünk, mert melósabb fenntartani :) Ezért bontja azonnal, ha nincs használva, így lesz a plötyi test. Izmos, feszes testet meg erősítéssel lehet elérni :) az ellipszissel önmagában nem. Ezért jó megoldás a változatos edzés. Mindenre szükség van, minden mást fejleszt.

A szobabicó nállunk is bent van. A gyerek miatt nem szerettem volna mást is behozni mert mászik alá- vagy épp rá. Mivel még csak fogózkodva jár, félek, hogy ráesik. Úszni én sem tudok sajnos, sőt még van egy kis vízfóbiám is. Szóval marad a bicó és a torna.

Remélem 😆.

A szobabicó nállunk is bent van. A gyerek miatt nem szerettem volna mást is behozni mert mászik alá- vagy épp rá. Mivel még csak fogózkodva jár, félek, hogy ráesik. Úszni én sem tudok sajnos, sőt még van egy kis vízfóbiám is. Szóval marad a bicó és a toena.

Ha lazac elkészítésére van valami jó ötletek légyszi osszátok meg velem! Van a fagyasztóban két szelet, de még soha nem csináltam.

Evvel egyetértek. Majd szép lassan. 😃 30 év tespedés után nem is megy egyik pillanatról a másikra.

Nem kell megpusztulni. Persze megvan a helye, ideje, de most még nem :D

Oké. Köszönöm a jó tanácsot, azt fogom tenni. 😃 Nem is értettem miért pusztulok meg a végére. 😃

Tökéletes lesz így :D

Amit írsz az ehy nagyszerű intervall tréning, de ebben a formában most nem visz előre. A cél legyen most az, hogy minél tovább tudj beszélgetősben memni rajta, tehát ne legyen oxigén hiányod. Persze pörgeti, meg hangzatos, de azt elfelejtik mellé írni, hogy az alapállóképesség kell hozzá. Azt meg kifulladással nem fogjuk megszerezni. Tehát jó lesz ez az edzés idővel, de most inkább menj egyenletes, kényelmes tempóban 20-30 percet és kezdj el mellé tornázni.

Az jó! Irigyellek érte. Mármint az úszásért. 😃

Na akkor itt én vagyok a király ! Közepes tempóban simán uszom egy órát folyamatosan. De semmit nem fogyok soha ott !

Nekem sajnos az úszás kimarad, mert nem tudok.😞 Elevickélek valahogy, nem fulladok meg, de kb. 20 méter. Mozgásnak nem nevezném. .

Ha-Ha ! Először mi is a garázson gondolkodtunk, mikor hazahoztuk a két gépet, de a végén a nappaliban kötött ki. Tavaszig itt lesz. A Tv előtt bicózok. Azt hogy az ellipszis két percet hol végzem mindegy, de most benn van. Van hely bőven, ketten vagyunk. Ha vendég jön, kimondottan tetszik nekik, mindenki rááll - ül kipróbálni. Sok mozgás közül választottam e két gépet, ez még megy- ugy ahogy. Meg a séta. Évente négyszer gyógyfürdő, uszás, kezelések, gyógytorna.

Ok, akkor csak fokozatosan próbálom.Most hanyagolom egy kicsit mert a garázsban hideg van.Maradok a szobabiciklinél és Péntek Enikő tornáinál.A tornát még nem kezdtem el csak nézegettem, de felváltva akarom végezni.

Én úgy szoktam, hogy egy percet lassan, aztán 20 másodpercet amilyen gyorsan csak tudok és ezt csinálom felváltva 10 percig. Állítólag ez pörgeti meg nagyon az anyagcserét. Hát nem tudom, de ártani nem árt. 😃 Nekem ez kevésbé terheli meg a térdemet, mint a taposó gép.

Legyen igazad! 😉

Azt sem mondta senki hogy az ellipszisnél először lassan kell taposni.....

Fog az menni, türelem :) Lesz az hamarosan 15, aztán 20 perc is, és így tovább.

:) Lehet 40 percet, sőt sokkal többet is. Ha az ember rendszeresen használja és fokozatosan emeli az időt, intenzitást, akkor nagyon hamar megy az a 40 perc. De ehhez az kell, hogy az elején legyen türelem a nagyon lassú tempóhoz is, mert máshogy nem lehet felépíteni.

Nem vagy gyenge :) Olyan intenzitást kell válassz, ami mellett még beszélni is tudnál. Ha ez gyök kettő, akkor annyi. Egyébként tényleg nem nehéz, de a biciklihez képest itt az egész testedet mozgatod. Itt állsz, a biciklin ülsz. Ebből adódik a nehézsége :) Le tudsz tekerni 40 percet egyben, ami azt feltételezi, hogy van már állóképességed hozzá. Úgyhogy menni fog az ellipszis is, szépen, fokozatosan kell felépíteni.

De több nem megy, akárhogy is szeretném. 😞