Elkezdtem az új életem. (beszélgetős fórum)

Imádom a tejtermékeket. De akkor csökkentem. 😞

Fogamzásgátlót vagy 20 éve nem szedek. 4 évig küzdöttem a gyerekért. Hormonok, lombik. Úgy gondolom 3 életre való hormont kapott a szervezetem. 😞 És ez sajnos kilóban is meglátszott. Amikor a "legnagyobb"voltam 136 kilót mutatott a mérleg. 😞

Nem, nem csak fizetősbe:D

Oldalt van a tápanyagjavaslat, ezen a panelon alul van egy fogaskerékszerű ikon, ha rákattintasz, akkor be tudod állítani.

Hát én semmilyet mert vegán vagyok, szóval semmilyen állati fehérjét nem.

De amikor még ettem húst, tejtermékeket akkor is korlátoztam, úgyhogy döntsd el te. Akadályozza a fogyást, mert tele van hormonokkal. A tehenek hormonokkal vannak kezelve, hogy legyen tejük, ezek a hormonok belejutnak a tejbe. Ha szoptattál, biztos emlékszel, mennyi mimdent nem ehet a szoptató anyuka, mert minden a tejbe kerül. A tehenekkel szemben nincs ilyen elvárás, hogy bizony bekerülhet a tejbe, hát kapja a sok cuccot, te meg megiszod, megeszed. És a teheneknek egész nagy adag hormon kell, nem úgy mint az embernek. Ez sok komplikációt okoz egy nőnél mert ezek a hormonok pont ott fognak lerakódni, ahol ugye a fogamzásgátlók is, tehát ugyanùgy mérgezi vele magát az ember.

Amúgy ez komoly, hogy ha elmész a házi orvosodhoz, hogy szeretnél egy teljes körű vérvételt, vizeletvizsgálatot, akkor elküld azzal, hogy egyél kevesebbet?

Mert én 6 havonta járok ilyen check up-ra, nem kérdez semmit, hanem írja is a szokásos dolgokat, de pm is és a többi is. Körzeti orvosok ennyire sóherkednek a beutalókkal?

Hát épp ez az, ők poénnak szánták, hogy ez "őrülten" insane vagyis egészségtelen, így elnevezték insanity-nek.

Nem is lightos tornákra gondoltam, hanem kevesebb ütődéssel járó súlyzós edzés vagy egyéb. Nem kötelező kihajtani a sz.rt, hogy valaki jól nézzen ki, amúgy meg te is írod, hogy itt-ott le kell tompítanod, vagyis eredeti formában ezek veszélyes mozdulatok is lehetnek.

Nem kétlem, hogy van, aki olyan szinten függő, hogy csak akkor gondolja hatékonynak az edzést, ha mindene ég meg marhára izzad meg minden, ezért népszerűek az ilyen edzések.

Akkor vedd elő a bátorságod és menj el azért a beutalóért :) Aki így nyomja a tornát az ne féljen a dokitól :D Viccet félretéve tényleg fontos lenne. Egyáltalán nem ilyen egyszerű, hogy egyen kevesebbet. Persze sokszor tényleg csak ennyi, de nem mindig. Muszáj felelősséget vállalnod a saját egészséged iránt és utánajárni a dolgoknak.

A bázison teljesen ingyenes ez. Bázis is számol, te is megadhatod. Ez azért jó, mert így mindenki személyre tudja szabni magának. A zsírevők, a sportolók,hízni vágyók, súlyt tartók, ch-sok stb... Én az optimális elosztásban hiszek, nem kell semmi extrém a sikerhez, csak kalóriadeficit. A makrókat valahogy így: Ch: 40-60% zsír: 20-30% fehérje 20-30%.

Az insanity nem egészségtelent jelent :)

Inkább őrületnek mondanám és valóban nagyobb túlsúllyal nem ajánlott ugrálni, de ki-ki a maga szintjének megfelelően csinálja. Pl. én se szoktam a nagyobb ugrásokat végezni, vagy bármi más mozdulatot kíméletesebben kivitelezek, ha úgy érzem, nem bírná a térdem és így egyáltalán nem megterhelő, mégis hatásos.

Van olyan ember, én is ezek közé tartozok, akiknek pont az a fajta mozgás jön be, hogy a határaidat feszegeted. Amikor úgy érzed, hogy mindjárt belehalsz, de mégis fantasztikus érzés és a végén mikor megcsináltam maga a mámor.

Nekem ez a sport nagyon bejött, nem lenne türelmem 1-2 óra lightos tornákhoz, csináltam azt is, nekem nem vált be, ez meg lelkileg is kielégít és rettentő látványos javulást hoz.

Csak most valamiért nem megy vele a fogyás, orvoshoz meg őszintén szólva nem merek elmenni. Pár hónapja a nőgyógyászomnak említettem ezt, ő csak annyit mondott rá, hogy első körben ne egyek annyit....ezek után a maradék bátorságom is elment, hogy a háziorvostól beutalót kérjek vérvételre, nagyon megalázó lenne, ha ő is csak azzal jönne, hogy ne faljak annyit :(

A kalóriabázist néha jegyzem, de nem tudom mik ezek a makro beállítások. Az az ingyenes szolgáltatások közt van?

Sziasztok!Csatlakoznék hozzátok én is!

Pár éve rengeteget fogytam ,aztán 2013-ban megszületett a harmadik lányom. Beteg lettem és rettentően meghíztam :( 136kg vagyok es 158cm!

Ma van a 38. Szülinapom,orvosok javaslatára elkezdtem egy 2 hetes diétát ma!Ha sikerulne 100kiló alá mennem meg is műtenének!