Fogyjunk együtt 2012. október 1-től (beszélgetős fórum)
A számolásról még annyit, hogy nem akarok én senkit rábeszélni csak mint nekem bevált dolgot ajánlom. :)
Ez még lemaradt: 162cm vagyok és 68 kg. 71-ről indultam. Elsőre egy 10 kg az amitől megválnék, heti kb fél kilót szándékozom fogyni, de max 1-et. Mozgás: futás hetente 3 eddig, de szeretnék heti 5 alkalommal eljárni. Röviden ennyi, mindenkinek nagyon sikeres 'akciót' kívánok! :)
A flexagilt én is nagyon ajánlom, sokat segített már.
Lányok mérjetek centit is. Felemelő látni, hogy kúsznak lefelé mikor a mérleg nyelve nem mozdul.
Arra van tippetek hogyan győzzem meg a rokonokat, hogy attól mert nem tömök a fejembe egy fél disznót minden ebédnél még nem leszek beteg. Holnap megyek haza szülőkhöz és jönnek a rettegett családi évesek. :D
Jelenleg én is térdsérüléssel bajlódom...már 24 éves sportsérülés. Ami ha nem vigyázok akkor jó nagy bajokat csinál.
De amiért leírtam. Én is fekete nadálytős kencével gyógyítom, és nagyon jó :D
Nekem a bokámnak és a sarkamnak nem tett jót a kocogás, de egy idő után elmúltak a fájdalmak. Most is azért várok tavaszig, addigra azért fogyok valamit, na meg szabadban pályán futok salakon, az nem készít ki.
Megkaptam az edzéstervem, nem egyszerű. 30 perc lépcső 1 fokon, 30 perc futópad gyaloglás 134-es pulzuskontroll, utána vissza a lépcsőzőre 15 percet. Én azt hittem, ott halok meg. UTána jött a súlyzózás. Ami gyilkos még az 5 perc twister. Nem tudom, ismeritek-e. Egy forgó korong a lábnak és egy karba kapaszkodva feszes háttal oldalra forgatni a csípőt amilyen gyorsan csak lehet.
Gyertek lányok kergetőzni velem Kincső után, az mindennek jót tesz:))))
Félre téve a tréfát, anno nagy súllyal én is elkezdtem futni, hát a térdem, bokám és derekam, hamar feladta a küzdelmet, most már tudom, hogy csak akkor kezdek el hasonlót, ha 80 - 90 kg körül leszek, mert addig csak ki készítem az ízületeim.
Mindenki másképp bírja, én most csak kergetőcskézek, sokat sétálok, és lassan elipszisezek, ha visszakapom, meg jó lenne zumbázni, hastáncolni, de ezt majd ha ovis lesz a drágám.
Szép napot:)
sziasztok
az én szobabiciklim edzés közben öngyilkos lett. Leesett az egyik hajtókar vagy pedál nem tudom hogy hívják, de így nem tudtam befejezni a fél órámat, és ezáltal 5 percet lépcsőzőgépeznem kellett, és majd meghal a vádlim:(
nem jött jól.. ugyanis ehhez még túl sok a felesleges súlyom és remélem meg lehet csinálni a bicajt, mert ha lépcsőzőgépre kell váltanom tönkre fog menni a térdem ennyi súlyfölösleggel:(
a férjuram azt mondta meg lehet szerelni,s remélem igaza van...
a hasizmozást viszont lenyomtam sikerrel:) lehet emelni is kéne az időt mert már meg se érzem...
Egyébként csak joghurtot szoktál reggelizni?
Na,azt sem bírnám,én reggelire próbálok tartalmasabbat enni...teljes kiőrlésű kenyér/zsemle sovány felvágottal,és sok zöldséggel..vagy van mikor rántotta kenyér nélkül.
Bizti már nem eszek semmit, de a holnapi yoghurt reggeli helyett szerintem virslit fogok enni:)
Gyümölcsnap nem egyszerű az biztos, de szerintem hatásos bünti...
Lehet holnap én is tartok egy bünti napot,de én azt nem bírnám ki,hogy egész nap csak gyümölcsöt egyek az tuti.
Nekem is nagyon tud fájni a fejem ha éhes vagyok...nehogy rosszul legyél inkább egyél egy falatot,vagy egy kefirt legalább.
Én is félek a hétfőtől...úgy érzem az utolsó 2 napban többet ettem,mint kellett volna.:(
Gondolkozom rá sem állok a mérlegre hétfőn..
Csillagom, utólagos boldog szülinapot :)
Képzeljétek nekem ma bünti napom volt:( gyümölcsnapot kellett tartanom, mert tegnap este kiéhezve, idegesen értem haza és lenyomtam fél tányér töltöttkáposztát, jó fehér kenyérrel és 2 almás sütit. Mindezt este 7kor... szóval ma bünti volt... most meg már szétmegy a fejem az éhségtől:(
Sziasztok!
Hogy telik a napotok?
Én készítettem csokis rostkekszet, hogy egy kicsit serkentse az emésztésem, de nekem túl kakaós és még kísérletezni kell az édesítővel, így kénytelen voltam még melegen megszórni egy kis fruktózzal:)
De Kincsőnek nagyon ízlik:)
Ma valamiért kidőltem, ilyet még nem csináltam, bementem Kincsővel játszani, csak egy kicsit elnyúltam, és 10.00 - 13.30 - ig aludtam:)
Lehet, hogy be sokalltam attól,hogy mindennap éjfélkor fekszem és 3 és 4 között kelek.
Remélem jól telik mindenki napja.
Szép estét:)
Én is ki tudnám számolni, de minek? :D
Én paleozok....falhatok kétpofára...akkor is fogyok, de ha mégsem, akkor sem jön vissza egy deka sem :D
És meg is gyógyultam :D ez a legjobb benne, ezért is kezdtem el. A fogyás csak egy nagyon kellemes mellékhatás :D
Pedig tiszta matek. :) De persze kinek mi. Én ma is gátlástalanul befaltam reggelire a kis sajtos melegszendvicsemet. :D
Na persze pizza, hamburger, lángos és társai, nem jöhetnek szóba, de ez is a fehér cuccok miatt. De nem is egészségesek. Nem is kellenek. Pfujj... (mondom én, aki még a nyáron nyaraláson tolta magába , az összes fent említettet :D)
Én nem hiszek a számolgatásban :D
Van amit nem lehet enni. Nekem is működik, immár másfél éve :D
Sziasztok!
Csatlakoznék a 'csoporthoz'! :)
Én szeptember közepe óta diétázom, azóta 3 kg ment le. Én tápanyagokat számolok, közben eszek mindent. Kenyeret is, csak teljes kiőrlésűt. Éhes nem vagyok, hála az égnek. Mellette futkosok, de elég rendszertelenül, csak amikor kedvem tartja. :D
Köszönöm lányok!
Ne panaszkodj Csillagom, én franciakrémest kaptam, egy egész tálcával, már kettőt megettem. Félek a hétfőtől.