2023. nyárig lefogyok! (beszélgetős fórum)
Ebéd után tele hassal könnyű ilyet eltervezni, és ügyes vagy ha be is tudod tartani. Én, magamat ismerve biztos nem tudnám. 😀
Most viszont mindjárt cékla-répa-alma lét iszok. Nagyon szeretem.
Hallottatok a répa kúráról? Van aki 1 hónapig ajánlja, van aki 8 hétig, de van aki 3 napig. A 3 naposat ideálisnak tartom ha megállt a fogyás, vagy csak frissíteni, kicsit megtisztítani akarjuk a szervezetet. Jövő héten veszek is egy csomó répát. De ha nem esne jól 3 napig, akkor lesz kevesebb. Én már belefáradtam rég a muszáj dolgokba.😀
ma rggel jó voltam, egyből tornával kzdtem, azóta már gyalogoltam is 4 kmet. ha lesz lehtőségem, akkor még kocogni is kimegyek ma. de ez már nem biztos.
est meg jógáztam elalvás előtt. tljesen más így a komfortérzetem.
Nem kell azért annyira szigorúnak se lenni. Ha mondjuk 20gr. szénhidrátot fogyasztasz a vacsorádhoz, az még belefér, mire lefekszel le is mozgod. Úgy írogatok hogy nem ismerem a napi rutinodat. Pici kenyér, vagy pici köret szerintem elmegy.
Nekem csak az nem szokott tetszeni mikor valaki a reggelinél kihagyja a szénhidrátot mikor akkor kell a legjobban, ebédre is minimálisat eszik, vacsorára meg szinte csak szénhidrát mert már ki van éhezve.
Én nagyon pártolom estére a tojásos-tejfölös öntetű vegyes salátát. Ha ilyet eszel gyorsan megvan, előző nap vagy reggel is elkészíthető, ha este ehhez ennél szénhidrátot, keverj bele 2-3 kanálnyi csicseriborsó, kukorica vagy bab konzervet. nagyon jól fogsz lakni vele, és nem fog megártani.
hétvégéree szervezni kell kirándulást mondjuk, akkor nincs idő enni :) persze én is csak alméletben vagok okos, emrt pl most is ültem és dolgoztam.. mondjuk nem szaladt el azért kajában a ló.
ma én már eelég sokat ettem, de még est valszg kimgyek futni.
találtam gy vérnyomásmérőt, és sikrült nyugiban megmérnem mostmár sokszro, és tljesen jó a vérnyomásom, utánaolvastam az értékekenek, a sportoláshoz is ok, meg mikor izgulok is blefér, így már értem miért mosolygott a doki vérvétlen, mikor meséltem a hülyeségem a magas vérnyomás mg infarktuspánikomról :) és így eznnel el is múlt
én ma tökfőzeléket főztem, fasirtot hozzá. Tgnap túrórózsákat csináltam, férj meg carbonárát, de én kevés szósszal szeretem, és csak teljes kiörlésű durum ttésztát eszünk. igazából olyan kaják voltak hétvégén, hogy nem hiszem hogy túllőttem a kalóriakeretet, eegyik se nagy kalóriás. hja, meg ettem én is almát :) rámjött az almaevés újabban.
édes szivem ;) van amikor hoz furákat az élet. ráadásul nem tartósan voltam. Éltem javában még tulsulyom se volt.
de köszi a megszakértést :D
én pontosan tudom, hogy melyik szakaszban növesztttem védőhájat magamon, és egyiket se bánom. szükségem volt rá.
de én vagyok az, akinek még végül nem kellett sose ruhatárat cserélni ;) most a 10+ kiló volt 3 hónapot.
már csak 10 van , ha kilókban számolunk. és szinte biztosan nyáron ujra a balettos lányommal fogok tudni ruhkatcserélni, ahogy előttee is :)
további jó károgást!
na ezt a franc tudja. meg ezek inkább reflexek, amiket apám tudatosan nevelt belénk gyerkkorunkban. Mozgás, rendes étkeezés, stb. zt néha beeszéljül tesómmal, hogy valahogy mindig visszatérünk ugyanoda, hogy az eegészség a fő, minden más meegoldható.
eelőbb feeldobott eegy kapet a face, húú... most látszik, hogy ahhoz képest már jócskán mnt le. az a kabát ami ott feszül, már bőven laza most. illtve az arcomon keezd látszani. a cél cél, van egy nyári gatyám, abba nyáron újra belférjek.
Még este csináltam egy nyugis feloras jogat, amit ulomunka melle ajanlanak.
Holnap is lesz nap.
sziasztok!
elmult 2 napban nagy séták nem voltak, de azért megvolt a rohangászás. meg tornáztam is. És tljesen jól érzem magam, a hülye front ellenére.
kaja sushi volt, kicsit nbenéztem a rizsmennyiséget, és ma gyorsétteermeztünk a gyerekekkel. de ott simán be lehet lőni a kalóriát, szóval semmi extra nincs belőle. holnap ha sikeerül tudok nagyot kirándulni
Klára42 bocs hogy nem privátban válaszolok, hisz ez mást is érdekelhet:
Tehát a tea neve UKKO fogyasztó teakeverék. Elkészítés módja rá van írva, az ajánlás napi 3x fél liter, vélemények szerint van akinek elég 2x fél liter is. Én még nem tudom mennyit fogok inni, ma iszom második nap, egyenlőre másfél litert.
Ez elég sajnos.
Nekem is az esti evést kell alakítgatni, mert este szeretek jóllakni. Nem zabálásig, de érezzem hogy jót ettem mennyiségben és minőségben is. Annyiból könnyebb helyzetben vagyok nálad hogy én főzhetek délre, viszont koromnál fogva nagyon lassú az anyagcserém e miatt kell résen lennem. Bízom abban, hogy a tea segít ebben is.
Vannak szénhidrátmentes vacsoráim elmentve, és a kenyérkében is amit mindjárt sütök abban is alig lesz, viszont rost és fehérje annál inkább.
Ancsa mit írtál délelőtt? nem jelent meg semmi, csak az időpont mikor írtál nekem.
Látom, ügyesen lecsökkentetted az adagodat, de vigyázz hogy ne maradj éhes, mert az egy idő után megbosszulja magát.
Én - most hogy iszom a teát - nem szándékozok lényeges változtatásokat bevezetni az étkezésben, hisz régen kezdett folyamatban vagyok benne.És ez bevált. A tea hatására kevesebbet kívánok enni, étkezések között nem kívánok semmit. Az étvágycsökkentő, víz hajtó, élénkítő hatása máris érezhető.
Tegnap találtam egy bambuszrostlisztes kenyérke receptet, azt lehet hogy megsütöm. Alig van benne szénhidrát. Jó lesz belőle egy falat a vacsorára szánt fokhagymás csirkemájhoz.