2014.03.24-től lefogyok életmódváltással! (beszélgetős fórum)

Keress egy jó rost-táblázatot, a sima zöldségekben elég kevés a rost.

Én már megszerettem a zabpelyhet és a zabkorpát, a legtöbb levesemet zsiradék nélkül főzöm, főleg, ha tejfölt vagy reszelt sajtot teszek bele.

Gyakran eszem hajdinát, kölest, bulgurt, sárga vagy szokásos lencsét, sárgaborsót. Szeretem a babot is.

Főzelékeket habarással sűrítek, ráadásul zabkorpás habarással általában.

sok kicsi sokra megy.

az a baj hogy minden tele van cukorral, meg az egeszsegesnek tartott gyumolcslevek is. eleg megnezni az oldalara mi van irva. 11gr/100ml, ennyi van a nagyon szidott kolaban is... es ugye 1 deci pia az semmi. kicsit megszomjazik az ember es mar le is csuszott 1L gyumolcsle (lehet szamolni az mennyi kcal..).

paradicsomle egesz jo, en szeretem. persze ezek is agyon vannak cukrozva. de ezek kozott a sio egesz jo, alacsony energiatartalmu erdemes megnezni. igaz nem is olyan edes mint a tobbi. persze ihatunk vizet is...

es akkor meg csak a gyumolcslerol volt szo, hol van a tobbi kaja, meg a finomlisztek stb-stb.

Az a baj hogy olyan könnyü igy elmondani hogy na lefogyok

Nehéz kitalálni hogy hogy is kellene nekiállni.

Első lépés mai ebédem kelkáposzta leves volt, megprobálok minél több zöldséget fogyasztani aztán majd össze áll a kép :)

Sok sikert mindenkinek aki hasonlo cipőben jár :)

Én is gondolkodom ezen holnaptól.

Én 5 kg-ot szedtem fel tavaly, azt szeretném letenni.

Azért a kenyeret ne iktasd ki, teljes kiőrlésű, magvas kenyeret csak egyél nyugodtan. Néha tésztát is, ha megkívánod, de ne minden héten.

Ha elegendő rostos dolgot eszel, akkor kevésbé kívánod majd a lisztes dolgokat.

Igen, csakis cukor nélkül gondoltam, szerencsére meg birom inni ugy is, igaz nem olyan fini.

Szeretnék valamit sportolni is ami asszem séta, futás, bicajozás lesz.

Hu nagyon szertném elérni a célom! Vagyis asszem nem is így kell mondani, hanem le fogok fogyni. :)

Sziasztok!

Nagy elhatározás, lefogyok.

90 kilomat sajnos elértem, nem figyeltem oda és szépen felgyarapodott.

ma eldöntöttem, hogy holnaptól elkezdek diétázni,

mellőzöm a cukrot, lisztet, üditő helyett teát iszok, nem eszem kenyeret és tésztát. A többi meg majd alakul, még nincs teljesen kiforrva a dolog.

Szeretném ha minél többen csatlakoznátok, hogy egymást elláthassuk hasznos tanácsokkal, tippekkel, egymást biztassuk, segítsük,

mert EGYÜTT KÖNYEBB!