13 napos diéta? (beszélgetős fórum)
am mondok vmi hülyeséget.....ha tényleg az vagy aki a képeden...am tényleg???
szal akkor nem értem te hogy-hogy itt???
bocsi, nem bunkózásnak tekintsd :)
hát, mert a mérleg azt is megméri....
meg hát ez ember látja a változásokat, meg centi meg ilyenek....
tudom hogy kell a mozgás, szoktam is....
amúgy velem az van, hogy a súllyal együtt megy lefele a testzsír százalékom
Csodálkozom, de örülök neki, hogy rájöttél!:)
Nem kell keresni, mert nincs csak egy megoldás, igaz könnyebb azt hinni, hogy ülhetünk a seggünkön, és nem kell érte tenni, csak nem eszünk, és már fogyunk is..., de ez nem így van. Csak sporttal, testmozgással lehet megszabadulni a zsírtól, nem futni kell, mert nem sok mindenkinek van kondija rá, hanem sima aerob munkát kell végezni!
"Aerob edzés
Olyan mozgásforma, amely egyszerre mozgatja meg a nagy izmokat –a láb mindenképpen a mozgás alapja– de alacsony intenzitással, ezáltal nem okoz az izmokban a súlyzós edzéshez hasonló terhelést, glikogénürülést stb. A folyamat lényege az egyenletes, monoton edzés, pl. tempós gyaloglás, egyenletes terheléssel. Ilyenkor nagyon hamar átáll a test arra, hogy a zsírokat használja energiaforrásnak, mert van idő arra, hogy az amúgy időigényes aerob folyamatokat a zsírok zsírsavakká bontását stb. elvégezze, mivel nincs hirtelen, gyors, intenzív izommunka. A terhelést úgy kell beállítani, hogy ne legyen a pulzus magas, max. 130, mert a magasabb pulzus már átesik kardió tartományba. Ez a zsírégető edzés.
Aerob edzés a gyaloglás gépen vagy gyalog, a futás (az edzetteknek, akinek nem emelkedik meg a pulzusa), ellipszistréner, bicikli, stb."
A másik nagy baromság az 1000, meg a mittomén hány kalória bevitel egy nap. Bele kéne gondolni, hogy egy 40 kilós, meg egy 140 kilós nőnek miért kellene ugyanannyi tápanyag... Nem az a lényeg, hogy hány kalóriát fogyasztunk el, mert ha benyomsz két marsot, megvan a kalória, szted az oké?
Igaz 10-ből 9 nő nem fogja fel agyilag, mert csak az jut el neki, hogy a kávézacc, meg a 90 napos baromságtól lement pár kiló, csak az a baj, hogy mind izom, és mivel zsír ugyanannyi maradt még magasabb is lett a testzsírszázaléka...
Persze, ne is add fel, kínozd magad értelmetlen, idióta fogyókúrákkal, hogy leadj 8 kiló izmot, főleg, hogy utána a kétszerese jön vissza.
De figyelj ezt csak félév múlva ismételheted meg.:D
nem valami új őrület eléggé régi már, gondoltam kipróbálom, tudom hogy nem a legjobb, de kijött a nyár, és sürgőssé vált, gondolom megértetek :)
Szia!
Nem próbálsz meg inkább valami hosszabb távon tartható fogyit?
(Mondom ezt én aki össze vissza jojózik .)
Nincs kedved át jönni hozzánk és velünk együtt küzdeni a fránya kilókkal ? :)
Sűrgősen fogyitársat keresek ... a fórum címe.
13 napos diéta..?
Ez valami új "őrület"?:)))
valakinek van valami tapasztalata???
második napnál tartok, annyira nem nehéz, és kitartó vagyok :D:) mert MUSZÁLY annak lenni a cél érdekében!!!!!