1000 kalóriás diéta (beszélgetős fórum)
Szia!Te is nagyon ügyi vagy!3 hete csinálom,-4.5 kiló.Én pizzát és tortillát is ettem ez idő alatt.Most egy picit pang..
Köszi!Neked is sok sikert!
akkor lehet hogy nekem most azért lassult le a fogyásom...
sziasztok!
én is kalóriát számolok, nekem az alapanyagcserém 1376 kcal, kb annyit is szoktam enni, bár van amikor picit kevesebbet, picit többet:-)tényleg volt olyan amikor lekvárosderelyét zabáltam, és hála így is fogyok.
január 12 óta 8,5 kg a minuszom. sajnos van még hátra kb 20kg:-(
sok sikert nektek!!
Nekem 1221kcal jött ki. De én nem is mentem ez alá, és kb. 1 kilót fogytam eddig hetente.
Mindenestre, ha nagyon lelassul vagy megáll a fogyás, szerintem mindenképp érdemes legalább ennyit enni. Egy-két müzliszelet és kész (az jót tesz az anyagcserének is).
megpróbálok annyit megenni, de sokszor 1000-ig sem jutok el.800-900 körül szokott lenni.
Jó reggelt mindenkinek!
Szia!
Köszi a linket, megnéztem magamnak,nekem a 152 cm-hez 1146 jött ki.
még mindig csak azt tudom mondani,hogy imádom!!! kibirhato pedig étteremben dolgozom mint felszolgálo! :D
szia! sok sikert, és hidd el, hogy hatásos! a lényeg, hogy 6 után ne egyél, addigra tomoritsd ossze az 1000kaloriát! én napi 5szor eszem keveset, és hétfo ota leadtam 4 kgot! igen mostmár négy!!!!!!! :D sok sikert, kitartás!
sziasztok! mai menu, reggeli szendvics, tizorai csésze erolé tészta, ebéd roston csirke csalamádé, vacsi, uzsi alma plusz actimel! szerintem ma is jo voltam, kibirhato, nem vagyok fáradt, jo a kozérzetem!:D
Csatlakozom: én is így tudom. Egy ismerősömnek a 700 kCal-ás diétáját már kórházban felügyelték. Az egészséges működéshez minimum a normális alapanyagcserét biztosítani KELL. Ez a minimum. Itt kiszámolható:
[link]
(az én 160 centimhez pl 1260/nap)
Sziasztok. én úgy tudom hogy ha 1000 kalória alá csökkentjük a napi bevitt energiát akkor biztosan lelassul az anyagcsere. Szerintem egy olyan 1500-at megkellene enni hogy midnen bejusson a szervezetbe, csak ehez egy kis mozgás is kellene természetesen hogy fogyást is eredményezzen.
Hát, lehet, hogy nem sokáig leszek ilyen ,,nagylegény" :-( A hétvége nem a barátom, azt már látom. Ilyenkor sokfélét főzök, már az illatoknak is nehéz ellenállni. Este 8-ig pont megvolt az 1000, aztán ,,bekattantam", és nem is számoltam, hány süteményt tüntettem el. Na, úgy fogom fel, hogy ez volt a vétkező nap a héten, holnap tiszta lappal indulok. Mindenesetre a holnapi mérlegelést kihagyom.
Nem is tudtam, hogy a magasságtól is függ a kalória.
Lehet, hogy én gondolom rosszul, de szerintem a WC-n kiderül.
Azt hogy vesszük észre ha lelassul az anyagcsere?
Hú de szupi!Nekem ezek eszembe sem jutottak....ha lesz még jó ötleted írd le!Hogy vagy bírod még?Holnap mi szülinapra megyünk...lesz süti, torta stb.. hát ..remélem ügyes leszek.
Az elején sok vizet veszít az ember, utána lelassul a fogyás. Ha ilyen magas vagy, akkor lehet, hogy kevés az 1000 kalória, inkább 1200-at szoktak javasolni (hogy ne lassuljon le az anyagcsere). De azért azt észreveszed, ha majd nagyon lelassul az anyagcseréd, és lehet változtatni.
Szia!A többiek nevében is üdvözöllek közöttünk!
Nagyon jól haladsz,de az én véleményem szerint a 170 cm-hez nagyon kevés a 800 kcal.Két hétig, de tényleg csak két hétig csináld így aztán emeljed nehogy átess a ló túloldalára és a sejtjeid bánják..Ez a diéta valóban hatásos, és mindent ehetsz, ez a legjobb...
Szerintem csinálhatod úgy is,h a darálthusit összefőzöd csirkemájdarabokkal,vagy esetleg teszel bele valami lecsószerűséget.Ez mind kevés Kcal,viszont ízletesebb,laktatóbb.A karfiol helyett is lehet brokkoli.De például lehet kapni ilyen fagyasztott vegyeszöldséget,azt is megcsinálhatod darálthusival rétegezve+ tejföl a tetejére.Van sok variáció.
Sziasztok, csatlakoznék hozzátok én is. 3 napja kezdtem kb. ugyanezt a diétát. Azért csk kb., mert az elején kicsit drasztikusabbra venném, 800 kalóriát tervezek. 2 hét múlva lesz olyan hétvégi programom, ami miatt sürgős a fogyás, addig 800-zal csinálnám, utána elég az 1000. 170 cm vagyok, csütörtök reggel indítottam 74,3 kg-mal. Aznap sikerült tartanom a 800-at, péntek reggel: 72,9! Pénteken szerintem 1000 kalória is megvolt, ennek anyukám váratlan almás pitéje volt az oka délután...:-) Ennek ellenére ma reggelre 71,9-et mértem! Egyelőre el se merem hinni, hogy ez ennyire hatásos lehet. Jó, hogy itt vagytok! :-)
az ebédem mellé társult egy szelet piskóta tekercs is, ezzel egy kicsit megugrott a kalóriája.520kcal...úgy tervezem hogy nem uzsonnázok.
Köszi a válaszotokat ma csak bablevest ettem két kistányérral nem tudom mennyi kalória lehetett benne de se hús, se kenyér csak egy pár szem csipetke.
ebéd:brokkoli krémleves ,pirított csirke máj, főtt krumplival.
Persze, nem azért írtam, én is arra gondoltam, hogy nassolni nem szabad. Amúgy én inkább koplalok néha csak ehessek egy kicsit a kedvenceimből. Kb. hetente egyszer csinálok ilyet, úgyhogy nem megy az egészség rovására.
Szerintem pont az ennek az egésznek a lényege, hogy mindenki tök jól tudja a saját igényei szerint igazítani.
Amúgy már várom a végét nagyon, ha súlyban nézem most vagyok túl kb. a kétharmadán. Ha vége lesz, fokozatosan visszamegyek majd 2000 kalóriára, és még jó ideig számolgatni fogok.
Szia!
Tudnál esetleg tanácsot adni mivel lehetne még a rizst pótolni?A gombát sajna nem szeretem.
Szia!Nagyon szupi vagy!!!!Gratulálok!!!!Én hétfőn mérem magam.De a ruháimon érzem a változást,már szedegetem elő a régebbi cuccaimat.
500-600 kcal-t nem éri meg 10 dkg chipsre pazarolni.Mert én tuti nem laknék jól vele.Inkább valami laktatóbbat,egészségesebbet választok.
Szia!
Nem azt mondtam hogy egyáltalán nem lehet chipszet enni, csak ne nassolásként,amikor ránk tör az evés roham.
abszolut jo kislány voltam! tegnap is, csak nem volt nekem, tegnap reggelire egy szendvicset ettem vaj nélkul, tizorai egy csésze babgyulyás, ebéd egy jégsalátábol és uborkábol allo saláta kevés roqfort ontettel vacsi, uzsi alma, a szokásos! folyamatosan jo kislány voltam! :D
szép jó estét! 3 és fél kilo minusznál tartok! mai menu: reggel 3 tojásfehérjebol ranotta, tizorai alma, ebéd roston csirke, kevés hagymás tortburival és csalamádéval, uzsi vacsi alma! nagyon élvezem! hogy álltok?
Hát csak számolni kell 1000 kalóriáig...utána nem enni,addig viszont bármit lehet...utána az öfegyelem:)/
További ajánlott fórumok: