Zöldséges pirított csirke recept
15 perc
Szénhidrátszegény
Kalóriaszegény
Zsírszegény 178 kcal 5 gramm 17,8 gramm
A Zöldséges pirított csirke hozzávalói:40 dkg csirkemellfilé
1 db sárgarépa
30 dkg káposzta
6 nagyobb fej gomba
2 db paprika
1 db paradicsom
1 db leveskocka.
A Zöldséges pirított csirke elkészítési módja:
A zöldségeket vékony csíkokra vágjuk. A csirkét is felcsíkozzuk, enhyén sózzuk (jódozott só a pajzsmirigyműködést fokozza), majd oliva olajon megpirítjuk. Fontos, hogy oliva olajat használjunk, mert az olivaolaj koleszterinje pontosan 0g azaz 0%. Miután a csirke aranysárgára pirult, hozzáadjuk a zöldségeket és tovább pirítjuk. Ne sózzuk meg!!! Adjunk hozzá 1 dl vizet, és morzsoljuk rá a leveskockát. Ha a víz elpárolgott alólla készen is van a diétás egytálételünk.
a kalória mennyiség 1 adagra értendő, ez az étel 3 adag.
Kategória: Húsételek receptjei
A receptet beküldte: brian, 2009. ápr. 14. 12:31
A zöldséges pirított csirke elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.