Weight Watchers pontértékek (beszélgetős fórum)
A cikk, amelyhez ez a fórum nyílt, már nem aktív.
ezektől a pontoktól megőrülök.. :) vettem egy kb 15 cm-es graham bagettet.. három sajtos.. kb 4 szelet sajt+sajtkrém lehetett benne +sali+pari+paprika.. szerintetek hány pont?? amúgy 1 km rohanást levonhattok belőle.. :)
nekem a sajtsali is tetszik.. :)
Köszi az infókat, a túrós felfújt receptet alig várom :)
/ kalória osztva 50-el és így tovább /
Igen az újaknak ajánlom az Aldiba való vásárlást. Ott nagyon sok a szénhidrát, és zsírszegény étel és szinte mindenen rajt van a kalória érték
átszámítási mód : /kalória:50/ + /zsír:12/- /rostanyag-ballaszanyag:5/ =pont
Arra törekedjetek minél magasabb legyen a rost tartalom.
Van 65% kakaó tartalmú csokijuk is amiből egy nagy kocka 1 pont és az ára is elfogadható. A pénztárpultnál van általában kirakva
Bocsi lemaradt a közbeni étkezés - tizórai , uzsona
1 telj kiörl. péksüti 2 p
100 gr. friss sajt 10% zsírtartalom 2
1 alma 1 p
200 gr koktélparadicsom
összesen 5 p
Reggeli:
1 csésze kukorica pehely 2 p
1 banán 2 p
1 pohár sov. joghurt 2p
Ebéd:
Szilvás túrófelfújt 11 p
teszem fel a recepttárba
Vacsora:
salátatál friss sajttal 5 p.
hozzávalók: különbözőleveles saláták 1 nagy paradicsom. hagymakarikák 0 p
1 tk. olivaolaj 1 p.
100 gr friss sajt /10% zsír/ 2 p.
1 teljes kiörl. péksüti 2p
összesen 27 pont
de még ígyis csak 24.. :) hurrá! és ma korán hazaérek úh nem kopogó szemmel nyitom ki a hűtőt.. ahol fini parileves vááár!! :D
na jó ezzel a pms-sel és este 9kor hazaéréssel elég gondos volt a tegnapi vacsim.. pedig addig tök jól álltam.. :( de mostmár össze kell szednem magam!!
amúgy nem gond a székelykáposzta csak elég nehéz kaja.. meg nem tudtam, hogy háyn pontot adjak neki de kapott egy 8ast..
Ez így igaz. Akár a sütit is beiktathatod, de akkor kell figyelni a pontokat, mert sajnos 1 szelet süti akár 8-9 pont is lehet. Én pl. imádom a gesztenyepürét és vasárnap délutánonként szoktam enni, a cukrászdában jó nagy adagot adnak hát én erre 8 pontot számolok és ehhez igazítom utána a vacsorát. Most ebben az évbaen én is jól startoltam, mert azhért csúszott fel az ünnepekbe egy kis +
Nyugodtan egyél mindenféle kaját, gondolom nem akarsz egész életedre lemondani a székelykáposztáról:) Ilyenkor csak annyi a lényeg, hogy ezekből kevesebbet, a kevés pontosokból többet egyél aznap, és kész. Pont ez a jó ebben a módszerben: nem kell folyton lemondani mindenről:)
:) Ennyi belefér szerintem, majd csinálsz egy szigorúbb napot :)
Ügyi vagy macskacico! Én tegnap bűnöztem.. se torna + kaja, de -1. napon megengedtem magamnak egy kicsit.. mától viszont komolyan kell venni!!
Mivel nem mondom el otthon, hogy fogyókúrázom így székelykáposzta az ebédem.. :( kis adagot számolhatok 8 pontnak? Mivel a pörkölt és a töltött káposzta is 8 pontosak..
Meglátod, nagyon meg lehet szokni:)
Nagyon szépen köszönöm :) Lelkesedésből 1 és fél óra lett tegnap :D:D
Tegnap keztem el a számolgatást, remélem most elég kitartó leszek :D
Odzsika, ha megszokod ezt a módszert nem lesz majd olyan nehéz megtartani a súlyodat. Én nem számolom már a pontokat, de az alapszabályokat igyekszem követni és kb 1,5 éve tartom a súlyom.
Az úgy van, hogy 20 perc mozgás az kötelező. Ezen felül 20 percenként nyersz egy pontot. Ha zumbázol 1 órát, akkor 2 ponttal többet ehetsz, vagy ugyanannyit eszel és gyorsabban fogysz:)
én élveztem a futást..de nyáron a nagy melegben nem bírtam.. nagyon rosszul voltam.. aztán a póráz is szétjött ami elég drága és félek a hidegtől is úh egyelőre taposok meg majd kondizok februártól..
Én bevallom alig mozgok valamit,de majd idővel apránként növelem a tornát.
Egyelőre az étkezésre figyelek,hogy abban kitartó legyek,utána jöhet a torna.:)
az a baj, hogy én sose látom a -10kg-t.. a pluszot igen.. :) szóval az álomalak eléggé messze van.. 62 kg.. az a legrosszabb, mikor a fórum társak eltűnnek, akik veled kezdték feladják stb és utána már te se folytatod.. úh muszáj végigküzdenünk... te tornázol?
plusz értékekről hol lehet olvasni?
Sziasztok!
Kb 1 iltev e 1,5 óra zumba hány plussz pontot ér?
Illteve 1 óra step aerobic :)
Előre is köszi a segítséget.
Oké,benne vagyok.De remélem már nyár elejére elérjük az álomsúlyt.:)
Addig azért van kb. 5 hónap.
Elég az nekünk.:D
nagyon ügyik vagytok amúgy! remélem én végre elérem az álomalakom és utána meg is tartom.. ez a legnagyobb gond.. 1-2 hónapig még marad de utána :(
Mariba én is hasonlóról szoktam indulni.. 3-4 hónap és 69 de onnan lejjebb még sose jutottam.. most együtt aug-ig? :)
Szerintetek 79 kg-ról,mennyi idö alatt fogyhatok le 65 körülire?:)
én is 7 kilótól szabadultam, meg kb 5-6 hónap alatt. Ezt 1 évig tartottam is, de most kismama vagyok, és ilyenkor természetes a hízás. Most is figyelek a pontokra, de a terhesség miatt 6p-al többet eszek, főleg tejtermékeket.
120 gramm nyers pulykamell 2 pont Nagyon "olcsó" husi:) Minden hozzávalót nyersen kell mérni.
A nyersanyagokat szárazon kell mérni?
Mert én most sütök fél kiló pulykamellet zacsiban.
Szerintetek kb.hány pont lehet ez?
Csak fűszereztem,semmi más.:)
Én kb 5 hónap alatt fogytam 7 kilót. Nem is akartam többet. És szépen átalakult a testem is a sporttól. Jó ez a módszer:)
További ajánlott fórumok: