Szezámos brokkolis csirkemell recept
40 perc
Szénhidrátszegény
Kalóriaszegény
Zsírszegény
A Szezámos brokkolis csirkemell hozzávalói:60dkg csirkemellfilé
40dkg brokkoli
3ek.olivaolaj,3ek.szójaszósz
1dl fehérbor
1citrom
5dkg szezámmag
őrölt fekete bors
A Szezámos brokkolis csirkemell elkészítési módja:
A csirkemellet vágd csikokra,öntözd meg szójaszósszal,citromlével.Forró olajban nagy lángnál piritsd meg.Aztán löttyintsd bele a bort,add hozzá az előfözött brokkolit és néhány perc alatt párold meg. A szezámmagot szárazon megpiritod(nem kell megégetni:P),s tálalás előtt a brokkolis csirkemellre hinted.
Burgonyapüré illik hozzá,de akkor már nem szénhidrátszegény:P
Kategória: Húsételek receptjei
A receptet beküldte: minimano1979, 2010. jan. 20. 20:33
A szezámos brokkolis csirkemell elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.