Személyi edzőm állított össze egy diétát nincs kedved velem csinálni? (beszélgetős fórum)

Nem igazán. Nincs túl nagy rendszer, 12 órázunk, 2 nappal-2 pihi-2 nappal-2 pihi-2 éjjel-2 pihi....

MOndjuk 7-13-ig alszok, akkor eszek, és fél 6-tól reggel negyed 7ig vagyok, de mivel nem folyamatos robotmunka, így unalmamban megéhezek.

Nagyon gáz ez a " diéta" ???

Csak azért kérdem mert nem nagyon érdekel senkit.

CECILE!!!

Neked a gyümis diéta jobban tetszik?

Igazából azért lényeges a 3 óránként evés , hogy ne legyünk nagyon éhesek , így rendszeres lesz az anyagcserénk.

Mióta eszel így ?

Én minimum 10 kilót szeretnék fogyni.

Persze fogok toprnázni is.

Nem tart velem senki?????????????

Na ????????????????

Légyszi-légyszi!!!!!!!!!!!!

Ha éjszaka dolgozol akkor nappal alszol? :)

Tényleg jó a diéta csak már nem akarok egyedül küzdeni a fránya kilókkal és abba bíztam , hogy ezen a fórumon találok majd fogyi társakat , de nem nagyon tolonganak , mert igazából senki nem írta , hogy kipróbálná , de azért én holnap kezdem.

De, ez jól hangzik!

A személyi edződ mit ajánl éjszakázás esetén evés terén?

1. nap:

REGGELI: 1 pohár grapefruitlé (frissen facsarva) vagy 3 dl zöldtea.

TÍZÓRAI: kaukázusi kefir , 2 pufirizs ( pici vajjal megkenve , 2 szelet pulykasonka).

EBÉD: zöldséges pirított rizs.

UZSONNA: 2-3 db aszalt gyümölcs.

VACSORA:1 db gyümölcsjoghurt

Ilyesmi étrendet kell összeállítani ez csak 1 pl a 7 napból , de össze vissza lehet kombinálni a kajákat.

Sziasztok nem tudtam tegnap jönni , most is csak ebédidőm van , majd holnap délután lesz ídőm többet itt lenni.

Valakit érdekel a módszer?

Van a naplómba még egy amit a hoxán találtam , úgy szerepel a naplómba hogy Klaucsi módszere szerintem még az is jó.

Holnap írok menüt is ha valakit érdekel, esetleg ki próbálná velem valamelyik módszert.

sziasztok én is csatlakoznék

nekem 10 kg-tól kellene megszabadúlni egészségügyi okok miatt, és minnél hamarabb

már 1 hete nem eszem semmit és nem iszom amibe cukor van

kérdésem a kávé 1 kk cukorral megengedett?

csak ennyi cukrot fogyasztok

Diétával nem is tudsz fogyni! Vagy tartósan változtatsz, vagy nem lesz semmi! Kampányszerű fogyókúra nem jó semmire!

Nem kell egy nap alatt megváltani a világot, a felsoroltak közül mindig vigyél be valami újat és azt veszed észre, hogy minden okés! :-)

Igen az a fél liter nagyon kevés!!!

Tényleg próbálj meg minél többet inni! Régen én is ilyen 2 dl max fél litert ittam! Egyszerűen "elfelejtettem" inni, nem voltam szomjas!

Próbáld meg úgy, hogy fél literes üvegbe raksz vizet és mindenhova viszed magaddal! Akkor szem előtt lesz!

Vagy a másik, hogy tudatosan igyál meg egy óra alatt 2dl! Az nem sok! Egy pohár víz!!

Meg ha ilyen keveset iszol, akkor egyél sok levest!!

Köszi a tanácsot! Nos én már nagyon régóta így étkezem és nagyon keveset eszem.

Sajnos az édességgel csúszom el mindíg, de azért kaptam jó tanácsot. Viszont ami mellbe csapott a folyadék. Azzal nekem mindíg is bajom volt. Én nem szeretem a folyadékot, szóval napi kb. fél liter jó esetben. Tudom,hogy hiba, de nem igénylem, no majd ezen fogok változtatni. Napi l literre. Remélem. Húst eleve nem szeretem, csak néha nagy ritkán eszem. Eleve szétválasztom az ételeket.

De van egy két okos tanács. Mondjuk a pogácsa helyett, amit bekapok talán jobb is van.

Itt legalább is nekem a nagy érvágás a folyadék. De megpróbálom,lehet, hogy ez a gond, hogy nem iszom eleget.