Rendszeres sportolás, nincs kifogás, heti életmód jelentő... (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Valaki olvassa még ezt a fórumot..?

Azt meséljétek el, hogy kisgyerek(ek)+munka+háztartás mellett mikor sportoltok?

Én újra és újra belekezdek, aztán abbamarad..

No az akkor remek.

Nekem "csupán" itthon, magamtól és magamnak kellene némileg mozognom.

Tegnap azért 20 percecskével elkezdtem az idei mozgás-évet...

Szia!

Én itt vagyok, és alig várom, hogy 6-án mehessek újra tornázni:)

Hahóóó, van itt még valaki???

Ha azt állítja, hogy ellustult, készséggel elhiszem, nagyon össze kell kapnom magam.

Jelentem: működik a testtájak szerint felosztott edzés.

Remekül érzem magam, és lassan, de megy lefele az az utolsó két kiló!

Hű, micsoda hallgatás...

Volt egy talákozón a hónap elején, én is jól megfeledkeztem a külön kis gyakorlatokról, csak a sima edzéseket végeztem.

No de hétfő van. Ezzel a héttel kezdődően szigorúbban veszem a felosztást: egyik nap láb edzések, a második nap felsőtest edzések, a harmadik nap egész test, a negyedik nap pihenő.

Hátha így tényleg jobb lesz, mert az utóbi időben nagyon ötletszerű volt a terhelés, és bár szonte mindennap edzettem, mégsem lett igazán jó sem közérzetben, sem eredményben.

Én most (már dolgozom rajta) a derekamra és a hátamra (lapockák között) alakítok ki egy tabata jellegű edzéskört.

Találtam hozzá a neten egy jópofa órát, csönget a pihenők kezdetén és végén is. A legvégén pedig megtapsol. :-D

A múlt hétre tervezettből minden meg volt.:)

Hétfő, szerda, péntek este torna.

Szombat vasárnap bicaj.

Erre a hétre ugyan ezt tervezem, bár tudom, hogy szerdán nem fogok menni tornázni, mert dolgozok délután.

Az a legrosszabb, hogy sokszor az ember bízik az orvosban, pedig nem kellene...

A gyógytornászok között is nyilván lehetnek jók és kevésbé jók, de a gyógytornász-képzés nagyon alapos, az tudom. Ha valaki végig is csinálja, az már nagyon rosszindulatú sem lehet...

Jaja, szüléskor kezdődött és szép sorba alakult ki egymás után. Akkor a dokik csak gyógyszereztek és azt mondták pihenjek, ne mozogjak, stb.

11 év kellett, hogy találjak egy olyan dokit, aki a tornát javasolja ráadásul egy jó gyógytornászt is ajánlott. 1 hónapig jártam hozzá minden nap, megtanultam a gyakorlatokat, ami után éveken át otthon csináltam. Évek óta pedig már tudok futni is, rendesen is tornázni:)))

Nekem nem csak a hátam kevésbé hajlékony, bár én sosem voltam hajlékony, sőt.

Engem nem zavar, csak a tornánál, mert vannak gyakorlatok, amit nem tudok megcsinálni, mert a csípőm túl kötött. De hasonfekve a homorítás nagyon megy. Legtöbben jó, ha 10 cm-re fel tudnak emelkedni, én meg legalább 40-re. Ez a gerinc torna eredménye:) Jó erősek lettek a gerinc melletti izmaim.

Lehet,h még ki vagy fáradva lelkileg a fogyókúrától.Csináld azt,amihez kedved van,ne erőltesd akkor most a jógát,sok másféle torna is van.

Sztem nem szabad folyamatosan gyötörni magunkat,meg elvárásokat támasztani,néha el kel fogadni,h vmi nem megy aznap,vagy azon a héten,és nincs kedvünk hozzá.

Hijj,a mindenségét:( :(

Persze ez nekem jó hír,és én is bízom ebben,hogy karbantartható-nekem még friss,pár hónapos,de egészen jól vagyok.

11 év szenvedés..úristen:(

Péntek este lehetsz szünetmentes:D

Képzeljétek, én azt vettem észre, hogy kevésbé hajlékony a hátam, mire lefogytam. Hason fekve homorításkor alig emelkedik a lábam, a karjaim ia éppen hogy csak.

Kénytelen leszek megint jógázni. Éveken át csináltam régen, de most nem kívánom. Vagy ülök, vagy dinamikusabban mozgok, mert élvezem, hogy megint bírok...

A hátam mégis megérdemel ennyit, be kell iktatnom a jógát is. Ez így elég rémesnek tűnik.

Hisztis volnék?

És ráadásul tornával jól karbantartható.

Nekem 5 db van belőle, 11 év szenvedés után már 13 éve vagyok szinte tünetmentes:)

Majdnem szünetmentest írtam:)))

Igen, és ezt olyan jó lenne szélesebb körben terjeszteni!

Amúgy sem árt senkinek, ha erősíti a mély hátizmokat, még a tartása is szebb lesz.

Jöttem duzzasztani a közösséget:D

Én is rendszeresen tornázom,nem csinálok külön tervet,mert kedvtelésből,meg feszültséglevezetésből mindig tornáztam,ritkán pár hónapos kihagyással.

Most meg már muszáj,porckorongsérv miatt.Úgyhogy amikor módom van rá,de legalább 2naponta egyszer tornázom rendesen.

Másoknak sem kéne megvárni,míg "lerokkannak".a porckorongsérv gyakori,de megelőzhető.

Az olyan erőteljes mozgás eleve egy jó edzés.

(Jó, hogy javítottál, csodálkoztam is, hogy pénteken miért ilyen nagy szám a heti második...) :-D

Én meg hülyeséget írtam:)

Ma a 3. tornám volt, hiszen péntek van és már voltam hétfőn és szerdán:)

Tehát a torna kipipálva:)

Remélem az idő engedi a bicajt...

Én remekül tartom a fogadalmam, mert tudom, hogy rossz lenne ide kifogásokat írni. Azaz működik ez a fránya piché, köszönet a fórumindítónak! :-D

Mire eszem, már addigra kis mozgás is megvan, a kezdő löket egy jó naphoz. :-D