Pilates - Alakítsd át a tested (beszélgetős fórum)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Pilates - Alakítsd át a tested
Gyönyörűszép kisfiad van! :)
Én diéta terén személy szerint Paul McKenna módszerét ajánlanám és a pilatest, természetesen, főleg hasad izmosítása céljából. :)
netről... :)
de a hatása tényleg pozitív. ez tapasztalat ;)
egy minimális fogyásom volt a szülés után :) de az kb. öt-hat kg -t jelentett...
decemberben kezdtem a callanetics-et,azóta ment le pár kg...de most megint elszállt velem a ló:(
18 hónappal ezelőtt szültem:)
és nagyon sokat felszedtem az álapotosságom alatt!
Mert a most szabad elvet követtem:)
és tényleg minden ami az utamba került ettem:)...ennek a löttyedt bőr lett az eredménye:(
A tornát az első évben nem igazán próbáltam!
Aztán próbáltam Alexandrát,de az nem jött be,majd jógáztam és elkezdtem a callanetics-et...
egyébként ezek a tornák mennyire hatásosak a szülés után "megmaradt" löttyedt bőrre a has alján??
(nagyon megnyúlt a bőröm és félek,hogy ezen már csak doki tud segiteni:()
sziasztok!
kérdéssel jöttem:)
szerintetek melyik a jobb a pilates vagy a callanetics?
A callanetics-et csinálom már egy ideje és most kedvet kaptam a pilateshez is.
Mekkora különbség van a kettő között??
Lehet ezt a két "tornát" felváltva csinálni? (egyik nap ezt ,másik nap azt?)
Gondolom a kérdéseim sokaknak hülyeség,de nekem fontosak lennének a válaszok!
Köszike
M.
Ezt a tájékoztatást a borítóról írtad át??
Csak kíváncsiságból kérdezem,mert elég összetett hatásmechanizmus leírása ez,egy egyszerű mozgássorhoz?!Ha személyes tapasztalat ,akkor viszont gyönyörűen megfogalmaztad :)
Hatások:
A Pilates-módszer minden testtájékot szimmetrikusan és egyenletesen erősít, még a nehezen formálható fenék-, comb- és törzsizomzatot is. A módszer a légzés segítségével éri el azt, hogy az alsóbb izomcsoportokat is be tudja vonni a mozgásba, így elsősorban a harmonikus testtartást, testfelépítést és a jó közérzetet segíti elő. Ezen kívül csökkenti a szívinfarktus, cukorbetegség, magas vérnyomás, vastagbélrák, kedélybetegségek kialakulásának veszélyét, továbbá segíti a súlykontrollt és az arányos, rugalmas, feszes izomzat kialakítását, miközben nem növeli az izomtömeget.
Nagyon nagyon nagyon szeretem.
Már nem is torna, már nem is megerőltetés, olyanná vált számomra, mint egy 5 perces séta vagy akár az evés - vagyis mindennapos és természetes.
Alig várom a délutánokat, hogy nekiessek újra és újra. Mintha már kockásodna a hasam :)
Majd' egy hónapja csinálom. Ezzel kezdtem: Eredeti pilates kezdő - Rael Isacowitz , de megvan a következő rész is -élénkítő- és szert tettem Ági Pilates DVD-jére is. (érdemes meglátogatni a honlapot és feliratkozni a hírlevélre, hasznos dolgokat olvashatsz!) Most pedig a Winsor pilates-t kaptam meg, a topshopos - állítólag. Na de eddig még Rael pilates edzésénél tartok. Fő a fokozatosság :)
A lényeg, hogy 1 hónap után tényleg érzem, hogy a testem átalakult. Na , ne várjunk csodát, nem megy le rögtön 20 kiló és egy 100 kilós asszonyka sem lesz balett - táncos pár hónap alatt, mert ugye az edzések alatt alig vagy nem izzad az ember. Itt nem az a cél, mint a kardio mozgásoknál.
Több szó, mint száz, egy kis életmód-változtatással, rendszerességgel átalakíthatod a pilatesszel a tested, s közben élvezed is :)
köszi,madj csekkolom:)
csak mert nekem az 5 tibeti pl tökre nem iött be:S
Sziasztok nekem vagy Pilates tornáról DVD most tettem fel a www.vatera.hu -ra princes47 alatt.
Karcsú és egészséges test Pilates -szel ez a címe
2500.- Ft.
Sziasztok!
Én járok pilates-re, sajnos csak heti 1x, de ezen a tanár és mi 6-7-en vagyunk csak, így SZUPER! Imádom!
DVD-m is van, de addig nem akartam arról tornázni, amíg nem tanulom meg mire kell figyelni, mert ezt biza tanulni kell.
Nekem ez a dvd van meg: Eredeti pilates élénkítő - Rael Isacowitz pilates mester.
(rossmann-ban kapható 990,- ért) bár én ajiba kaptam.