Norbi Update programja - tapasztalatok (beszélgetős fórum)
Akkor te nem tojásozhatsz. Én a szülés óta nem voltam vérvételen, nem tudom mi újság.
Mást is eszek csirkemellsonkán kívül. Disznóvágás-os cuccokat is, de mindig csak picit (az ízéért), és elsősorban reggelire. Este meg szénhidrátmentes, alacsony zsírtartalmú ételeket.
Pl. az orsi baromfivirsli magas kalóriatartalmú. Két darabnál több nem ajánlott nekem, pedig update 1-es. Annyit eszek vacsira, hogy az éhség elmúljon. Ha kell, megtoldom egy kis kefirrel vagy tejjel.
Amióta gyermek is van a családban, azóta mindig elolvasom mit tartalmaz a szalámi, vettem egy nagyon olcsót :) azt hiszem nem olvasom el a hátoldalát, mert kivételesen most elmulasztottam ennek elolvasását...
tojásra kell figyelnem mert néha magas a koleszterinem, a héten ettem már két db-ot azt hiszem...persze a felvágott is felnyomhatja...más felvágottat nem is eszel nagyon akkor a csirkemellen kívül?
Szia!
nem csokidarabkás, háztartási kekszet vettem
cba-ban van csokidarabos is?
Szia Trudika!
bocs, most nézem, hogy írtál, szóval szeretném a :49-es hsz:Cukkinis-fetás béles - cukkini, feta sajt, trappista sajt...
25ös hsz:Belga waffel - Dulce de Leche...(ez ropogós???)
12es hsz:Túrós smarni - túró, mazsola, erdei gyümölcs...
1-hsz: Kókuszos kosárka - kókuszos hab, baracklekvár...
köszi!!!!!:)
Engem is zavar a kódok váltogatása. És nem tudnám nyugodt lelkiismerettel megenni az 1-es kódú péksütit vacsira, ami szerintem mégiscsak sok kcal. Maradok régi beosztásnál, abban jobban hiszek.
Én arra figyelek, hogy ebéd után semmi szénhidrát. Ma este főtt tojást fogok enni.
A párizsi lényege, hogy szójával hígítják, plusz páclével, meg stb. Minél drágább, annál több benne a hús, annál egészségesebb. (szerintem) Én párizsi helyett inkább szeletelt csirkemellsonkát szoktam enni. A legfinomabb nekem, ha egy kiskanál 12%-os tejföllel feltekerem, de sajttal is fini.
Nálam a párizsi 1-es és ha menet közben megváltozott a kódja, nálam akkor is 1-s marad. Nem variálok az örökös változtatásokkal, ha régen jó volt 1-esnek és lehetett fogyni tőle, akkor most is.
Cemping sajtot már én is vettem, szerintem finom. Toole-ben lehet kapni Alexandrást, az -60% zsírtaltalmú.
Sziasztok!
azt szeretném kérdezni, hogy a baromfi párizsi hányas kódú nálatok, mert valahol 1es valahol már 2es
milyen felvágottakat esztek?
ja sajtokra visszatérve: cba-ban találtam egy fitt camping sajtot 16 %os!zsírtartalommal...kocka alakú picike
a tollét szoktam enni, a szeleteltet, most nézem az 45 %os!!!ezt most nem értem....
sikerült vennem a cba-ban cukormentes kekszet juppiii :) meg vettem 5keres pudingport is :)
Sziasztok!
Megcsináltattam a pajzsmirigy vizsgálatokat, és szerencsére minden eredményem jó lett, bár az orvoshoz még nem jutottam el.
És még egy jó hír: 3 kiló ment le az első hónap alatt!:)))))
Pénteken kezdek egy fitneszteremben, 10 alkalmas bérletet vettem, ebből 5 cardió edzés, 5 pedig alakformáló torna. Kíváncsi leszek az eredményre!
Én nem vagyok ebben sem szaki, de amikor én csináltam 3 napig, akkor megfőzve mértem az ételt.
Majd írj, hogy hogyan is kell.
Wewewe és Panna!!!
Olyan jó olvasni titeket! Számból veszitek ki a szót! Én is képes vagyok 1 perc különbséggel csininek és kövérnek látni magam :-)
Wewewe! Szerintem, ha fogyni akarsz kg-ban is, akkor muszáj heti min. 3 óra kardió edzést csinálnod. Dvd-re nem próbáltál? Egyedül én se tudnám csinálni, de így dvd-re olyan mintha edzőteremben lennék.
Fejfájás és esőmentes szép napot Sorstársak!
Igen a durum tészta közben felment 3-ra, bár én továbbra is 2-nek veszem, nem variálok a kódokkal. Néha délben eszek , de nem nem sokat, azt gondolom, nem attól a kevés tésztától fogok meghízni. Feltétet meg mindig 1-est rakok rá.
A székelykáposzta 1-es, ha sovány húsból csinálod.
Ilyenkor van az hogy hidd el hogy fogytál már sokat és fogysz is tovább szépen! Csak kitartás, és nem szabad szomorúnak lenni hogy de hát a nadrág nem úgy áll rajtam:)Így tök sok depis gondolattól kímélheted meg magad, mint ahogy nem tettem:D viszont most ott tartok, hogy az a farmer már tök jól áll, bár persze nem mindenhol még, viszont amikor épp kövérnek érzem magam napom van azokra a napokra is meg vannak már a ruhadarabjaim:D:D
Olyankor nem veszem fel azt a farmert, hanem valami tök más ruhát húzok fel...én pl szoknyát szoktam olyankor...aminek kicsit magasabb a dereka, így pont nem buggyan ki a csípőm...nekem ott van ugyanis a legnagyobb problémám....nem is a csípőn, hanem a derék és csípő közti rész, az a tipikus úszógumi:D, aztán felvettem egy fekete harisnyát, csizmát...mert ez ugye télen volt....és máris másképp éreztem magam:D
Valaki tud segíteni nekem is??:D
a durumtészta tényleg 2-es? vagy már az is le lett fokozva 3-assá?
ha székelykáposztát csinálok ebédre holnapra az ugye 1-es?
Tudom! Tök furi nem?
Nálam ez megy folyamatosan, nézem a fenekem, azta mennyit fogyott, aztán 2 perc múlva majdnem sírva fakadok hogy de hájas még mindig:D:D
De pl nekem az elmúlt 1,5 hónapban összesen 1- 1,5 kiló ment le. 1,5hónapja járok amúgy edzőterembe. Viszont kilóban szinte semmi, centiben annál több és rám jött az a farmer amit 1,5hónapja be sem tudtam gombolni, most meg kényelmesen:D
Szia!
Hát ez az!:D hogy kijöttem ide és gyakorlatilag 8 kilót híztam amikoris sírva fakadtam és nekiláttam ennek az egésznek, de ez már jó rég volt, szóval nálam nagyon lassan mennek le a dolgok...
Nálam nem a csokival volt a gond, mivel azt szerencsére nem veszünk szinte soha, viszont itt volt a fini apple tart amilyet még nem ettem,és persze az fagyival a legjobb:D illetve a fini custard rá:D meg a sok süti, meg kóstold meg azt a fajtát, meg ilyet sem láttam még.....és mellette még nem volt folymatos munka, eső esett akkor filmezzünk:D mozgás kevésség, nagy lamur= teljes nyugodtság:D
Na meg a jó fizetés, miért ne élnénk, együnk útközben itt ott amott:D ahol nyilván figyelnek a tápanyagokban gazdag étkezésre:D
Szóval így kezdődött, azóta persze sajnálom őket hogy ilyen egészségtelenül élnek, és a legfontosabb a kisgyereknek hogy most csak egy euró a fánk:D
Egyébként itt sztem minden a cukor, liszt körülforog és megeszed aztán már újra kívánod:D
Nos én most 3kilót szeretnék legalább fogyni augusztusig, aztán persze tovább és tovább....
elég nehéz ez most, folyamatosan ugrál fel le 1 kiló:D egyik nap 56,2, másik nap 57,1...
Szia!
Én az update sütik evéséhez nem nagyon tudok hozzászólni, tavaly nyáron kóstoltam mikor otthon voltunk nyaralni, aztán azóta nem is tudtam venni:)
Viszont az edzés: tény hogy fontos hogy legalább 3-4 napot edzünk egy héten...és ha kilóban ugyanannyi vagy de centiben 2-2 centiket fogytál, akkor sztem egyáltalán nem jársz rossz úton, úgysem az a lényeg hogy azért dicsérjenek meg mert mondjuk50 kilós vagy de erőd sincs,izmod sincs, tehát olyan plötty az embernek mindene, hanem mondjuk majdnem 60 vagy de izmos, és jól nézel ki.
a másik, hogy ahogy mindenki mondja is az izom többet nyom mint a zsír, tehát valószínűleg veszítettél zsírt, de mellé szereztél izmot is:)egy idő után meg a kilókon is látszik.
amit én észrevettem magamon, hogy sokkal szebben formásodik a testem ha amennyire csak lehet csökkentem a szénhidrátokat, tehát tényleg csak update 1eseket eszem:)Viszont az is igaz, hogy mikor elkezdtem a tornát, edzést,a zsír még nem ment nekem olyan mértékben mint ahogy az izom jött, így volt hogy mondjuk a combomat vastagabbnak mértem...
Szerintem folytasd így ahogy csinálod!ha van rá lehetőséged sztem még egy edzőnapot iktass be:)
a sütikről meg a többiek tuti sokat tudnak:)
Sziasztok.
Segitsetek nekem,latom ti itt nem most kezdtétek:)...
Én kb 1 hónapja Update szerint eszem és edzőterembe járok személyi edzőhöz heti 2x-mivel magamtol kb 10 perc utan abab hagynam és hypoxira 1x vagy 2x.Szóval megteszek mindent a fogyásért viszont eddig meg nem fogytam szinte semmit,sőt eleinte híztam 1-2 kilót.Szóval most vagyok ott ahol kezdtem,66kilonal.
En csinálok valamit rosszul vagy a tornázástól kezdtem el hízni,edzőm szerint ez normális.En mast vártam,mivel eddig nem tornáztam es nem norbiztam.Centiben fogytam mar 2-2 centiket.Remélem hamarosan beindul a fogyas.
Par hete megnyilt nalunk is az Update üzlet :) ott vásárolok.Vannak isteni finom péksutemények ami ugye 1-es koduak.Ti abból mennyit esztek meg?mivel ugy van hogy az 1-esbol barmikor bármennyit.Ez igy jól hangzik de ha megeszek pl 5 pogit egymás után nem hiszem h le fogok fogyni-bár jo lenne.Update 1 kenyeret is eszem meg a kalácsot is,arra gondoltam hogy lehet ezeket miatt nem fogyok.Én hiszek az updateban mert sokan lefogytak de vagy a tornaban vagy a ebben lesz a hiba ugy erzem.
Szerintetek?