Norbi Update programja - tapasztalatok (beszélgetős fórum)
kiprobalom majd,jol hangzik, tulajdonkeppen ez egy zöldseges fasirt,nem?:-)
Jecsim örülö,h jelentkeztel.Mindenbe bele kell razodni, nyugi-nyugi...
Sziasztok. Bocsi, kicsit elmaradtam, mert a fogyókúrám is lappang, múlthéten kezdtük a bölcsit, plusz rohangáltam mindenhova. Jövőhéttől melózok, már csak az erkölcsi bizonyítványt várom, és az üzemorvoshoz kell elmennem.
Hogy vagytok? Mi újság a fogyival?
es ket tojas
:D
daralthus (nekem kb fel kilo es eppen egy barany volt itthon)
egy negyed kelkaposzta (de ez lehet repa, cukkini, paradicsom, kinai kel is lereszelve vagy felvagva)
sajt (lehetoleg zsiros, mert az valahogy szebben sul :D, ezt izles szerint, en olyan egy marek parmezant tettem most bele)
fuszerek (so! az fontos. a tobbi lehet barmi. bors, olasz fuszerkeverek, fokhagyma)
Ezt betoltom a muffinformaba es kb 25percig sutom 190-200celsiuson (a sutodtol fugg) Aztan varok legalabb 10 percet, amig hul, mert akkor tudom kivenni rendesen a formabol.
Es kesz.
Ha nem hasznalsz valamilyen lisztfelet (legyen az len, mandula vagy norbi liszt) akkor a teteje olyan 'rusztikus' marad. Ha vendegsegbe keszitesz vagy vendegeknek, akkor lehet egy kanal liszt es egy csipet szodabikarbona, mert akkor a teteje kerekre sul, nem olyan viharos marad. Vagy gombocokat formalsz es akkor is normalisan nez ki.
En szeretem, amikor olyan 'tuskes' a teteje es megeg egy kicsit a sajt es a hus.
Disziteni is lehet egy kis paradicsommal, vagy a sajtot teszed ra utoljara vagy zoldfuszert.
Plus zsiradekot nem szoktam tenni bele, mert az a daralthus, amiket en vasarolok, abban van boven.
Jo etvagyat :)
Negy kilo... Az mar kimondva nem sok. Megcsinalni az! En tudom :) Ha nem is nevezzuk 'utolso negynek', akkor is az!
Tudod, nekem konnyebb, mint neked. Idot beosztani feltetlen jobban 'tudok'. Mert van ra modom.
Ma mit fozol?
en megcsinalom holnap eltunt-csoreneorsi cukkinileveset. UPDATE 1-ben!
es ma baranymuffint csinalok vacsira.
Van hát. Még -4kg és nem rinyálok.
A Te steppadod sem kutya:-D! Töök mindegy.Sztem!
Van corsstrainerem,de a nappali fullon van,jelenleg a haloszobankban fér el és alig jutok hozzá.A háló ugyanis a gyerekek szobaja meleltt van és hát hangos. Majd ejön az ideje ennek is. Az idö elöre megy..és eljön az idö,h nem fogok félni,h felébrednek.
Szivesebben járnék már én is abban a cipöben,ahol Te vagy!:-)De nem elégedetlenkedek. Mert ez is eljön majd!
Tok jol csinalod!
Nem is ertem, hogy van ennyi idod es energiad mindenre. Lenyugozo!
A gyerek samlija? :DDDDD jajjdevicces
Nekem egy internetrol rendelt steppadom van, termeszetesen kinai. Amikor megerkezett, akkor valt vilagossa, hogy ez kisebb, mint az atlag meret:D Szoval vegul is nekem is cska egy samlim van - en boldog vagyok vele. nagy wasistdas nem kell :)
Szerintem nincs tobb kaloria a salatakban mint egy feherjeshakeben, csak az az osszetevoiben jobb. Persze attol fugg, mivel ontod le a salatat:D
protein ester fontos!
Oooh, van cross trainered :) el is felejtettem!
Neked van kituzott celod?
méri a fene, örülök,h élek. Engem itthon széjjel szednek darabjaimra. Hidd el nekem!
Igen,ez a 2009-es, van benne stepp pad. Épp tegnap jöttem rá,h a gyerek sámlija jó is lesz stepp padnak. Gumiszalagom van;-)!Azt szeretem.
Remélem erös leszek a fehérjevacikat illetöen, de amßugy szivesebben eszem salit vacsira. Kaloriailag sztem nem több az sem. Asszem.
Amikor a cross trainerre pattanok,akkor cipöben,de amugy zokniban.
ALakulok, érzem én, sokkal jobb a szitu,m volt. És hát nem adjuk fel. Mindig kell lennie következö kitüzött célnak. ;-)
Milyen az insanity? ugralni kell benne es azt utalom. Azert nem adom fel teljesen :) eleinte a pilatest is utaltam most meg csak ugy nyujtok le, ahogy a kis dvd-rol tanultam.
Szoval meg nem kapott el az insanity heve, de meglatjuk :) akik csinaljak, azok imadjak. hat elsore nem ragadott magaval.
Az a 40perces van rajta, amiben steppadot hasznal?
Az a 2009-es. A kedvenc dvd-m!
Abbol csak a felsotest edzes hianyzik nekem!
Te cipoben dolgozol otthon?
HAJRA feherjepor vacsi! Arra nem gondoltal, hogy keszitesz melle zoldsegkoretet? Akkor van mit enni is... En foztem sos vizben kaposztat, karfiolt, brokkolit paradicsommal es azt toltam. Ejjel pisilni kell tole. :) En finomnak talaltam sok fuszerrel. Csak kemenyitomentes zoldsegeket!
Amig megvan az az egy kilo (ma csak 85dkg!) addig van cel! Szoval nem biztos, hogy ez annyira rossz.
Ma le is mertem magam, 3 het alatt atlagosan egy centit valtoztam. Mellben +1, csipo, has, comb -1 vagy 1.5. Azt mar nem gondoltam volna, hogy csipobol kepes leszek csokkenni :D
te mered magad?
milyen ez az insanity?
Nem tudom melyik ez a dvd, 20perces blokkok vannak rajta meg egy 40perces teljes atmozgatos.
Ugy tervezem,hogy hétfötöl fehérjepor lesz a vacsim,amig el nem fogy:-D! Jo lenne,ha kibirnam. Igazabol en szeretek rágni,ugyh. nagy kihivas lesz.
Nem tudom mi lehet jecsimmel, csak ir majd vmikor!
1kg, mi az?!Legalabb elmondhatod,h milyen jo vagy sulytartasbol:-D!
Az is kemeny! melyik dvd-t is hasznalod?
En matol insanityzem. Egyenlore itthon - cipoben. Nekem ez nagy valtozas, mert eddig csak cipo nelkul edzettem. orulni fog az alattunk lako :D
Nekem ez az egy kilo sosem fog lemenni...
Szedsz feherjeport?
Mi lehet jecsimmel?
Milyen ido van?
Te csinaltal mar reka online tornat?
Zakuszka :)))))))))))
az kb ugyanolyan vicces szo nekem, mint kantara mosogolyoja :D
Mintha ettem volna egyszer ilyet, a kolleganom gyartotta es kenyerrel ettuk sajttal a tetejen. Akkor meg ettem kenyeret...
Es vacsira eszitek? Nagyon finomnak hangzik!
Mit fozol meg?
20perc megvolt?
oke :)))
hasazol! Kiraly!
csak kimeletesen :) hogy ne menjen el a kedved.
Izomlaz?
En nem ismerem a zakuszkat.
Recept?
Te hogyan tornazol? van sulyod meg szalagod meg steppadod?
En ugy kezdtem el (egy amolyan 'ujrakezdo' szakaszomban) hogy nem volt semmi. Lepkedtem a foldon es tarogattam onnon karjaim:D De en ebben hiszek. Lassankan felvettem a sulyt, vasaroltam steppadot. De mindent eleg lassan.
Es kuszkodtem rendesen a sulyok meg a steppad nelkul is:D konkretan szakadt rolam a viz.
Te a 'roald szolt' nyomod igaz?
NEM TESZED LE! :DD
szerintem is nagyon jok!
van 'kelleked'?
seta?
nekem meg az elso hormondieta kiadvany van meg. En csinaltam, nekem bejott - bar szerintem az az en korosztalyomra van kitalalva, nem az olyan fiatalkara, amilyen te vagy. Legalabbis a norbi fele felosztasban. Mert en ismerek egy masik hormondietat (Natasha Turner fele) amit en az 'eredetinek' tekintek, mint hormondieta. Ez ugye nem ismeri a norbi updatet :))))))) abban tobb szakasz van es engedi a huvelyesek fogyasztasat is.
Norbi egyszer azt irta, hogy 500ml tejnek megfelelo tej es 200g gyumolcs (update egyes kodu) megengedetta hormondietaban is.
Neked az uj konyv van meg?
probaltad?
Talan a zsir eddig is egyes volt...