Nagyon szeretném ha valaki segítene nekem, társam lenne a fogyókúrában. (beszélgetős fórum)

Nora. Te most hogyan fogyózol, ha jól olvastam neked nem jött be a herba?

Most már nem iszom énsem, mert elfogyott. Szerettem és jó is volt, csak már meguntam.

Mai mérlegelésem októbertől: -9 kg.

Centikben is van változás:

Mell: -6 cm (nem bántam volna, ha onnan nem megy le. :S)

Derék: -12 cm

Csípő: -9 cm

Comb: -5.5 cm

:D

Még 3 kilót szeretnék leadni, aztán pedig tartani szeretném, az eredményt. :D

1.NAP - 7:00 ½ l tej

10:00 ½ l tej

13:00 ½ l tej

16:00 ½ l tej

19:00 ½ l tej

2.NAP – 7:00 termix

10:00 15dkg túró

13:00 15dkg filé/csibe/pulyka

16:00 10 dkg zöldség

19:00 2 tojás (főtt)+2 dcl tea

3.NAP –7:00 ¼ l tej

10:00 10 dkg szalámi

13:00 15 dkg hal/csibe/pulyka

16:00 10 dkg zöldség

19:00 10 dkg gyümölcs

4.NAP –7:00 termix

10:00 ¼ l tej

13:00 10 dkg szalámi

16:00 10 dkg zöldség

19:00 10 dkg gyümölcs

5.NAP 7:00 2 tojás (főtt)

10:00 10 dkg zöldség

13.00 10 dkg gyümölcs

16:00 15 dkg túró

19:00 ¼ l tej

6.NAP - 7:00 10 dkg sunka

10:00 10 dkg gyümölcs

13:00 10 dkg túró

16:00 10dkg filé/csibe/pulyka

19:00 ¼ l savanyú tej

7.NAP – 7:00 2 tojás (főtt)

10:00 10 dkg filé/csibe/pulyka

13:00 ¼ l tej

16:00 ---------

19:00 ---------

8.NAP –7:00 20dkg gyümölcs

10:00 20 dkg zöldség

13:00 1 főtt sárgarépa

16:00 20 dkg gyümölcs

19:00 20 dkg zöldség

9.NAP – 13 napig újból kezdeni az egészet

Jó lesz!!!!!!

Csak csendben jegyzem meg, hogy én a 20kg-ot, 4 hónap alatt fogytam le, persze, mellette volt napi 1 óra taposógép.