Milyen tornagyakorlattal tudnám a combomat vékonyítani? (tudásbázis kérdés)
ja és a gyakori kérdésekre, nincs korhatár és nem kell gumiból lenni!:P
ki kell próbálni :D:D
hát..ha lábizom, akkor capoeira...x)
csakhát,...arra el kell járni...és méf nem sok helyen van...de a nagyobb városokban már van.(pl.:pécs,szentendre,ilyenek:D) www.capoeira.lap.hu
nahát, nekem eszembe sem jutott, hogy ne lendítgessem a lábam, pedig jó ötletlen tűnik, lehet kevésbé gyilkolta volna a térdemet is :D Csak hát amikor filmmel együtt csinálja az ember lánya, nem mindig jut eszébe azon gondolkozni, hogy hogyan módosíthatná azt úgy hogy neki jó legyen :S
az én kedvencem még mindig a csípőemelgetés székre tett talppal :D
Ami nekem bejött, az a KITÖRÉS. Iszonyatosan formázza a combot, csak a térdre és a bokára kell vigyázni.
Cindy Crawford: 8. gyakorlat - csak én nem szoktam fellendíteni a lábam.
leteszteltem ma, s tényleg jó volt!!!
Kellemesen fájnak a combjaim :) Mindet nem csináltam végig, mert nem bírtam már :$ de a térdemet tényleg nem bántotta egy cseppet sem, de a combi igencsak dolgozott!!! :D:D:D
majd beszámolok, hogy mennyi ment le centikben!!! :D
köszi :D
WOW! Ez tök jónak látszik! Holnap tesztelem is!
Az én fantáziámat nem izgathatja a térdgyilkos sorozat, mert behalnék menten. Ezt is majd valamire támaszkodva fogom eleinte csinálni...
Holnap jön a beszámolóm is!
S köszi, hogy ilyen gyors voltál!
na, azt hiszem készen lennék, itt megtalálhatóak a gyakorlatok:
ha bármi problémátok lenne, vagy kérdés, esetleg valamit javítsak, nyugodtan szóljatok, és a véleményekre is kíváncsi vagyok :)
van még 2-3, nem éppen térd-kímélő gyakorlat, ha szeretnétek, azokat is hozzá veszem
persze, hogy ráér!
nem ezen a néhány napon múlik, ha már évek óta most sikerült erre ráébrednem először!
s köszi!
Wow!
Akkor van remény!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
PLSPLSPLSPLSPLSPLSPLSPLSPLSPLS
tényleg használt, nem azért hagytam abba, ma is nagyon szívesen csinálnám, ha a sok kilómmal nem zavarna, hogy mások is látnak közben :( elég keveset vagyok egyedül ahhoz, hogy tornázhassak.
Bíró Icát én sem próbálnám meg, voltam olyan helyen ahol az alapján próbáltak meg ugráltatni, nagyon gyorsan ott hagytam, mert ki akartak menni a térdeim.
Crawford meg nem igazán aerobik :)
Cindy Crawford: Fitnesz csak Neked kazettájának tornagyakorlatai nagyon jók az alakformáláshoz, két 40 perces és egy 10 perces gyakorlat, próbáltam őket huzamosabb ideig és tényleg használnak :)
Ha esetleg nem tud valaki hozzájutni akkor kikereshetem a combra-, lábra vonatkozó gyakorlatokat és leírhatom, + pár kép illusztrációként :)
sziasztok!
engem is érdekelne, ha valami jó módszerről tudtok, kicsit vastagok a combjaim.
Sziasztok
Zs
akkor már nem vagyok egyedül :D
Csak így 2 számmal nagyobb nacit kell vennem, s a hasán meg olyan csúnya!