Melyik sporttal, mozgással(és persze diétával) tudok a leghamarabb változást elérni? (tudásbázis kérdés)

A futás a leg:). Annál jobbat-és egyszerűbbet nem találsz.

jaj nem nem.Kb 5-8kgt szeretnék fogyni:)vagyis hát a hasam legyen laposabb,a combom pedig vékonyabb:)Ez mi???fogyás nem?:)

Az lehet , hogy futással gyorsan lehet fogyni , de képzelj el egy 20-30-40 kg súlyfelesleggel küzdő embert! Az ízületeket nagyon megterheli a futás , nem beszélve arról ,hogy néhány méter után már a légszomj is hatalmas ellenség.

Először azt kellene tisztázni, hogy fogyni akarsz vagy alakformálni....nem mindegy. Ha fogyni, akkor fuss, kocogj, ússz, ha alakformálni, arra jók Réka dvd-i, vagy bármelyik aerobic dvd.

Nekem Rubint Réka napi 20 perc DVD-je iszonyat jól bevált. Már egy 4 napi hasizom után laposabb volt a hasam tőle.

kb mennyi idő alatt?

Leghamarabb a futással.

Melyik sporttal, mozgással(és persze diétával) tudok a leghamarabb változást elérni?