Ma kezdtem! (beszélgetős fórum)

Szerintem a víznap méregtelenítésre való és mindenki maga dönti el, hogy a hatékonyabb fogyókúra érdekében be akarja-e tartani, vagy sem. Persze, az sem mindegy hány kilócska felesleg van rajtunk, de szerény véleményem szerint ez a nap tényleg méregtelenítésre jó.

Én tuti biztos, hogy igazi citrommal (tehát a gyümölcs citrom levével) ízesített vizet fogok inni jövő szerdán egész nap.

Abban az egy hónapban, amikor végig csináltam és 5 kg-ót leadtam, akkor is így csináltam, hogy a napi vízadaghoz citromot facsartam (egy pohár vízbe egy fél citromot belecsavartam). Komolyan, nagyon jól fogyaszt!

Halitok! Ma CH-napom van, amit nem nehéz betartani, csak a mértékkel kell vigyázni.

Holnap gyüminapunk lenne a kolleganőmmel, de úgy döntöttünk, hogy a hétvégén bűnözünk, mert képzeljétek, kirándulni megyünk a Dunakanyarba... de ezért jövő hét szerdán, azaz elsején víznapozunk! :)

Hát igen... a kitartás...

Egyszer én is kb. ey hónapig csináltam, kb. nekem is öt kiló ment le.

Most tartok az egy hónap után, holnap kellene a víznapot tartanom, ami már tudom, hogy nem fog menni :D

De azért lehet, hogy megpróbálom....

Szia, Orsi! Szerencsés vagy, hogy csak 7 kg felesleged van. Nekem több, mint 30 :()

Lényeg a lényeg, ez egy olyan diéta, ahol külön kell választani azokat az ételeket, amiket amúgy egybe ennél meg, tehát pl. husi mellé nem ehetsz krumplit. Max. paradicsom-vagy egyéb salátát, de abból is csak a zsírszegény változatot.

Az első napot mindig proteinnel kell kezdeni, nekem ez a kedvencem, mert ehetek pl.: szalámit, vajat, sajtot, tejet, húst, halat, tojást, joghurtot. Szóval ez eléggé változatos. PERSZE REGGELIRE CSAK GYÜMIT EHETESZ EZEN A NAPON IS, MINT AHOGY A TÖBBIN IS!

Keményítő nap, nekem ma pont ez van és ezért szalmakrumplit fogok enni egy kis ketchuppal és paradicsomsalátával. De ezen a napon fogyaszthatsz zöldséget, főzelékeket bőven. Én ált. keményítővel sűrítem őket.

Szénhidrát napon meg a péksüteményeké, csoki, édességé a főszerep nálam, persze csak mértékkel, mert ugye fogyókúrán vagyok :)

Gyüminap a negyedik, ki lehet bírni, bár tény és való, hogy nap végére már kopog a szemem az éhségtől.

Aztán megint kezded előlről a protein nappal és így tovább. S ha elég erőt érzel magadban, akkor egy gyüminap után beiktathatsz egy víznapot is akár, de ez elég egy hónapban csak egyszer.

Ha nagyon szigorú vagy magadhoz, akkor ugyanazt eszed vacsira is, mint amit ebédre. Személy szerint én váltogatom és inkább kevesebbet teszek mindenből a tányéromra, mert ha jobban belegondolunk, kell a változatosság. Úgy értem, hogy pl. protein napon ebédre eszek egy kis husit salival, vacsira meg pl. tojást sajttal, stb.

Van egy weboldal is, a www.90napos.hu itt is sok érdekességet találsz a szétválasztó diétával kapcsolatban.

Nekem sok ismerősöm van, aki hasonló módszerrel fogyott le, még akár úgy is, hogy semmit nem sportolt mellette. Anyósom pl. így fogyott le 18 kg.-t. Egy kórházi ismerősöm 22 kg-ót, azóta mint mondja két hónap telt el, most már rendesen étkezik, de még tartja a leadott kilókat.

Azt hiszem, a leglényegesebb a kitartás, aminek sajna én is híján vagyok. :( Eddig egy hónapig bírtam, akkor 5 kg-ót fogytam.

A legnagyobb ellenségem a PMS időszaka. Amit addig leadok, azt egy-két szóból visszaszedem ebben a farkaséhséges időszakban.

Hát, sok sikert, ha csatlakozol hozzánk!

U. I. Azért ha mozogsz mellé valamit, az sokkal jobb! Én pl. tae-bo-zom és hastáncolok (most már téleg csak a kajából kéne még többet visszavennem és még fő a kitartás!:).

sziasztok! sajnos nem csináltam...

egy cukrászüzemben kaptam állást..

ahol bármit lehetett enni... :-)

de már ott hagytam őket..

szóval hamarossan újra elkezdem...

Mi ez a nagy csend?

Ki hol tart? Hogy bírjátok?

Nekem megint gyümölcsnap van. Ráadásul meg vagyok fázva.

Ötödik gyümölcsnap... és nagyon jól telik! :)

(a múltkor nem a harmadik viselt meg, hanem a negyedik)

Szerintem csak az első pár gyümölcsnap a gyilkos...

amúgy simán ki lehet bírni. Nekem két hét alatt megszokta a szervezetem, hogy alig eszem délelőtt némi gyümölcsöt. Eleinte sokkal többet ettem meg.

Én azt vallom, ha valamit nagyon de nagyon megkívánok, és nem azon a napon kellene ennem, akkor is eszek belőle... (azért ez ritka, de pl. szombaton is lakodalomba megyek, és keményítő napom lenne... nyílván nem fogom betartani) :D

Szia! Én úgy vagyok vele, hogy "mikorhogy" - nagyon sok minden befolyásolja, de azért próbálom betartani. A legnehezebb menses előtt, mint most is, mert akkor már egy héttel előtte farkaséhes vagyok.

Alapjában azonban szerintem lehet enni, csak ugye külön kell választani az ételeket. Nekem a proteinnap a kedvencem, de a Ch sem rossz!

nálam kicsi problémát okozott a harmadik gyümölcsnap... vasárnapra esett. Két átbulizott nap után a vasárnap nagy részét ágyban töltöttem. Így igen kevés folyadékot és némi gyümölcsöt fogyasztottam. Hétfő hajnalban kisebb gixer volt, meg kellett látogatnom a nagy porcelán kamiont... :) valami felbolygatott rendesen.

legközelebb több folyadékot, és kevésbé savas gyümölcsöket kell fogyasztanom...

Nekem 3 gyerekem van,egy 20 éves lányom az első házasságomból,és két kicsim a mostaniból.Erik fiam 3 éves,Lilianna másfél.Nem törzsgyökeres Sülysápiak vagyunk,3 éve vettünk itt házat,de szeretünk itt lakni.

Egyébként rokonszakmánk van,mert én meg szoc.gondozó és ápolóként dolgoztam gyed előtt.

Idősgondozással foglalkoztam,mint területi gondozónő.Persze ez azért más.Szereted a munkádat különben?Gondolom hülye kérdés,mert már csak az dolgozik benne,aki szereti,vagy nincs más lehetősége,mert annyira nem fizetik meg!

Marcikank 2 eves, ket hete mentem vissza dolgozni, de nem erzem ott jol magam. Apolono vagyok, a regi munkahleyemet bezartak, de az osztaly 90%-a palyazat utjan atkerult az Allami Eu. Kozpontba. Most arra varok, hogy feloldjak a letszamstopot, es mehessek oda vissza dolgozni. Nektek van gyerkoc?

Na, megettem par kocka sutit, de mara ennyi, max este eszik egy kis kefirt :) Egyebkent en is max 5 kilot szeretnek fogyni, de egyelore azzal is beernem, ha legalabb beindulna a fogyas :)

sziasztok!

Megkaptam az excelt én is most már :)köszönöm:)

nah végre lehet fogytam még 1 kilót:D

én majd csak akkor hiszek a mérlegnek,ha majd a megfelelőt mutatja:D

ma fehérje nap :)

Hát ez az,hogy én is könnyen elcsábulok,ráadásul a férjem ha van ideje imád főzni,meg édes szájú is,olyankor mondja,hogy süssek valami sütit,...ajjaj...

Még 5 kilót szeretnék fogyni,múltkor elkezdtem ujra a 90 napost,két hét után semmi,aztán abbahagytam,valahogy nem ment,és most ww-zek.Nekem nagyon bevált,és ha túleszem a ponthatárt,másnap kompenzálom azzal,hogy kevesebbet eszem,többet tornázom.

Én nem tudnék szabadon diétázni,kellenek szabályok,amivel kordában tartom magam,különben elcsúszok.

Nagyon édi a kisfiad,jár már oviba?Vagy mennyi idős?Most kezdtél dolgozni?

Akkor bocsi,ha félreértettelek.

Ugyanarról beszélünk.Én most ww-zek egy ideje,nekem ez vált be legjobban,mert nagyon szeretek változatosan enni.