Kinek lenne kedve velem formába hozni magát? (beszélgetős fórum)

De pont attól válik szenvedéssé, hogy ezeket a hülyeségeket csinálják. :) Azon a két héten kívül, amit írtam, egy percet sem szenvedtem. Mindenki csak éhezik, én meg azon mérgelődök, hogy már megint ennem kell. :)))

Szóval akkor ezért fogyok gyorsan, mert fiatal vagyok. :D

Nem. Úgy értem, ha majdnem mindenki rájött már, hogy ezek nem működnek, akkor miért van még mindig ennyi ezekből? :))

Hogy jön ide a korom? :)) Egy hónap híján 28.

Mindig muszáj valamit reagálnom... :)))

A "szinte mindenki"-n akadtam fenn. :))

Ha csak megnézzük a diéta és fiteness-es topicokat, az első pár mindig valami gyógyszeres hülyeség, aztán 90 naposból is van rogyásig, a személyes kedvenceim a léböjtkúra és a káposztaleves diéta, hogy csak párat említsek. Nem létező helyi fogyás, fólia, krémek, zsírégető masszázs... Ezek pont az ellenkezőjét mutatják.

Az emberek mindig hajlamosak lesznek elhinni, hogy van egy könnyebb út. De sosem volt, sosem lesz ingyen kenyér. :))

Köszönöm a dicséretet, de még sok van hátra. :)

Egyszer én is csináltam, úgymond szolidaritásból csak. Akkor még nem akartam fogyni. Francia diéta. Biztos adnék egy nyakast annak, aki kitalálta. :)))

A két napi kaja annyi volt a diéta alatt, amit normál esetben egy étkezés alatt ettem volna meg.. Na nee. :) Szenvedtem, éheztem és nem telt el úgy ebéd, vacsora, hogy ne szidtam volna valamelyik felmenőjét annak, aki rávett. :))) Fogytam vele 6-7 kilót, aztán kaptam hozzá még utána pluszba 3-4-et. :)))

De azért könnyebb a nőknek meghízni ugyanannyi kajától, mert jóval kevesebb izom van rajtuk, mint a pasikon, így kevesebb kalóriát tudnak elégetni. Mélyebb szintű összehasonlítás már nem az én asztalom, hülyeséget meg nem akarok írni. :)

Egyetlen egy jelentősebb dolgot tudnék felhozni, ami miatt a nők hátrányban vannak, az pedig a sok baromság. A sok tévhit, a női magazinok, a fogyókúraipar, aminek nem érdeke a tartós fogyás, az ideálok, a hasraütésszerű diéták, "tuti" fogyókúrák, nemlétező "csodaszerek". Ezek talán annyira nincsenek hatással a férfiakra, így könnyebb megtalálni a helyesebb utat nekünk.

Azért nem mind1 mit értünk nasin, egy protein szeletet vagy müzlit edzés előtt, sztem az nem gáz. De igen köztudott ezt inkább a testépítők alkalmazzák, de nem is a zsírégetés a céljuk, mert már valszi nincs rajtuk háj ez esetben.

De a nők is nyugodtan megesznek ilyen nasikat, ha a testépítés a céljuk. Sztem itt nincs kül. nő és férfi közt, hanem inkább az edzés céljában.

Az tény, orvosok kutatták hogy a férfiaknak ált könnyebb fogyni,de ez a a 2 test eltérő hormonjai miatt van. De az nem igaz hogy a nőknek eleve hatalmas zsírszövetük van, lazább a kötőszövet mint a pasiknál ált. De ugyanannyi energia és edzés kigyúrnia magát mind2 félnek.

Attól hogy nők vagyunk az emberi szervezet felépítése szinte ugyanaz, nincs rajtunk kétszer annyi zsírszövet!! csak tény hogy könnyebben tudunk hízni ha ugyanannyit eszünk és ezáltal magunk építünk ki zsírszövetet!! Óriási a különbség.

Várj! :)) A fiú barátaid azért nasiznak előtte, hogy kapjanak egy kis energialöketet gondolom én. Meg azt is, hogy nem súlyfeleslegtől akarnak megszabadulni, hanem formában tartani magukat.

Én meg pont ezért nyomom szénhidrát mentesen vagy leminimalizálva edzés előtt, hogy ne azt használja fel a szervezetem, hanem leginkább, ami már rajtam van. :) Bár ezzel a fajta intenzitással, felhasználná még a jövő hetet is. :)))

Súlyzós edzést nem is írtam, csak azt, ha saját testtömeggel dolgozol, mint a videóban, amit csinálok. Úgy nem lesznek akkora izmaid, hogy ne férj ki az ajtón. :))) Kis súlyokkal sem fogsz torony nagyságú bicepszet felhúzni. :)) Szóval igen, nyugodtan tornázhatsz velük és az még bőven a nőiesség határán belül marad. :)

Szóval én arra vonatkozólag írtam ezeket, amiket eddig, mert én arra fókuszáltam, hogy zsírégetés. És azt azzal a fajta edzéssel lehet a leghatékonyabban. :) Ezzel nem azt mondom, hogy más nem használ, ne értsd félre. :))

Egyébként ez olyan igazságtalan. Miért lennék én könnyebb helyzetben 100 kiló tiszta zsírral, mint egy nő szintén annyival? :))))

Gondolom a futás miatt. A voltaren nekem segített (meg az, hogy nem a parkettán ugrálok :) ).

Egyébként ne aggódj amiatt, hogy bírni fogod-e vagy sem. Szépen fokozatosan egyre többet fogsz tudni, egyre jobban, egyre gyorsabban és én is úgy gondolom, hogy annak a 3 kilónak ez megadja a kegyelemdöfést. :))

értem, de én félmaratonra készülök, szeretek futni, semmiért nem cserélném le a versenyeimet. emiatt kérdeztem belefér-e mellette? Nem pont a zsírégetés és fogyi miatt!

Egyébként most ez nagyon hódít, ez az intervallumos edzés, Mo-n Péntek Enikő kezd el hasonló dvd-et és edzéseket csinálni. Egyébként tetszik, csak nem tudom mennyire bírnám... biztos brutál :)

És neked le van töltve, vagy a netről edzel?

Csak csinálj végig egyet! :) Annyira jól fogod érezni Magad közben, hogy megadja a motivációt amire szükséged van.

Most már másolok egyet, mert én nem tudom ilyen szépen elmagyarázni. :) De amit linkeltem oldalt azon van rajta:

"2. Nagy intenzitású anaerob intervallum edzés

A második kulcs összetevő a zsírégető programban a nagy intenzitású intervallum tréning (HIIT). A komolyabb szakmai források olvasói teljesen tisztában vannak az intervallum edzés hasznával. Több kalóriát éget el, mint az állandó intenzitású edzés és jelentősen jobban pörgeti az anyagcserét, mint a kardió többi formája. A hátránya, hogy marhára nagy szívás végezni! A kulcsfontosságú tanulmány ebben a témában Tremblay-től származik:

Tremblay A, Simoneau JA, Bouchard C.

Impact of exercise intensity on body fatness and skeletal muscle metabolism.

Metabolism. 1994 Jul;43(7):814-8

Ez a tanulmány 20 hét állóképességi edzést vetett össze 15 hét intervallum tréninggel:

Az állóképességi edzés energia költsége: 28,661 kalória

Az intervallum edzés energia költsége: 13,614 kalória (kevesebb, mint a fele)

Az intervallum csoport kilencszer nagyobb bőr alatti zsír vesztést mutatott (amikor energia költségre igazították a számokat).

Olvasd csak el újra! Ugyanannyi energiából az intervallum csoport kilencszer több zsírt vesztett. Miért? Talán az EPOC miatt, vagy a zsírégető enzimek megnövekedése miatt, vagy az energia egyenlet megváltozásának hatására. Nem érdekel! Én egy "való élet" ember vagyok. Ha az intervallum csoport ugyanannyi zsírt vesztett volna el, akkor is az eredmény gyorsabban jött volna. Mindez azt jelenti, hogy az intervallum kardió jobb eszköz a zsírégető arzenálban."

Ilyesmire gondoltam, amikor azt írtam, hogy minél többet edzel, annál többet ehetsz. :)))

Én is pont azért álltam be csak egyre naponta, mert már ezzel is annyit vagyok "kénytelen" kajálni, hogy bírjam a másnapit, hogy több edzés energiaszükségletét már nem tudnám fedezni, csak kajából. Nem tudnék annyit enni. :))

Egy óra HIIT doszt elég. :) És eredményileg ugyanaz, mintha szétedzeném magam. :))

Ráadásul a videó a katonás edzésről, csak a felkészítő hónap egyik napja, a második 30 nap sokkal keményebb. Félek is tőle. :)

Ez egy folyamat. :) A lényeg, hogy honnan indulsz és hogy mi lesz a vége. :) Hiába mondanám, hogy ne félj tőle. :))) Fizikai képtelenség, hogy SOK izmot szedj fel, főleg, hogy súlycsökkentő diétát csinálsz. :)) De formálódni formálódhatsz és így két legyet ütsz egy csapásra. :))

Nézd meg akkor ezt az edzést, ez már inkább tűnik csajosnak és hatásilag közel ugyanaz :)

[link]

Végül is ez is egy x napos edzésprogram.