Ki csatlakozna hozzám, Jillian Michaels 30 naposához? (beszélgetős fórum)
A BodyR. nekem sokkal konnyebben megy mint a 30 day SD
Ha tuti hatast akarsz reggel csinalod a workout vidiket es este meg a kardiot
Hú, köszönöm!
Úgy látom, hog itt a Body Revolution is ki van vesézve.
A program egész jól össze van rakva. 12 "tornázós" dvd és 3 kardió. A tornákat pedig így kell váltogatni, hogy w1-w2-c1-w1-w2-c1-pihenő, ez egy heti adag, a következő héten ugyanez, a harmadik és negyedik héten pedig w1 helyett w3, w2 helyett w4. Négy hetet tekint 1 fázisnak, a következő fázis szintén négy hét, a négy hét alatt ugyanilyen beosztása van a tornáknak csak a c2-t kell csinálni.
/*w = workout - 12 dvd, c = cardio 3 dvd*/
itt véleményezték Bob Harper néhány videóját :)
Szia!
Hát néztem a Level 1-t, nem rossz. Lehet meg kellene próbálni. :) De hogy áll össze a programja, mert 15 dvd-t látok a csomagjában, hogy írja?
Nem lenne rossz ez a napi 30 perc szerintem, ennyi idő csak van. :)
Sziasztok!
Ismeritek a Body Revolution 90 napos edzésprogramját? Belenézegettem és egyáltalán nem tűnik lehetetlen küldetésnek. Van egy heti pihenőnap és napi hat alkalommal fél óra. Ez talán egy olyan valami, ami a későbbiekben is elő lehet kapni időhiány esetén.
Bár a fórum Jillian neve alatt fut, de a The Biggest Loser másik edzője, többek között, Bob Harper. Tőle ismertek valami jó mozgásanyagot?
Sziasztok!
Most találtam rá csak Jillianre, bár nekem a tv-ben nagyon szipmatikus volt ahogy a versenyzőivel küzdött és örült a sikereiknek.
Nagyon tetszik a tornája, azért is kezdtem keresni más, mert járok tornázni elég rendszeresen, de már nem fejlődök. Váltani kell.
Ti hol vettétel a dvd-t? Mert boltban még sehol nem találkoztam vele, csak a youtube-on. Pedig látom a neten, hogy valami dvd készlete van, igaz ez?
szia. én a 30 day shred level2-jét kezdtem , ez a 2. napom. súlyban nincs változás, eddig is folyamatosan tornáztam Rékára, de most nálam Jillien a csúcs. nagyon szeretem a tornáit...eddigi tapasztalatom az első 10 napban talán az, hogy picit feszesebbnek érzem magam...cm-ben még nemnagyon várok eredményt.
Nekem az interneten talált befor/after képek nagyon meggyőzőek, bár nem tudom, hogy mellette milyen diétát csináltak...próbálok figyelni az evésre, valamint a napi 2-3 l folyadékbevitelre..remélem sikerül tavaszra eltűntetnem a combomról a "lovaglóizmokat" valamint narancsbőrt...
en most a body revulotion dvdjet csinalom mar 2 hete ,shred-et lvl 2nel abba hagytam :D majd par honap utan ott folytatom.
-2.8 kg januar ota ! :) es most mar szepen megyeget lefele
Imadom Jilliant^^
Csinalja meg vki ?
nagyon kihalt ez a hely ..
Sziasztok!
Hogy alltok a tornaval, eredmenyek ?
En 2 napja kezdtem , kivancsian varom a 30 nap veget :)
Sziasztok!
Remélem felélénkül a fórum.
Én a ripped-el kezdtem, ma volt a 4.dik nap, tegnap temető miatt nem. Első nap nem bírtam végig a futást, és a fekvőtámasz csak Anitával megy, de csinálom. Igaz izomláz az van bőven. Előtte is tornázgattam.
Én Dukan diétával adtam le a felesleget és most már "csak" feszesítenem kell (főleg hasban), de 1-2 kiló még mehet:D
Azért választottam a rip-et, mert szimpatikusabbnak tűnt a heti váltás. Egyikbe se néztem bele.