Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)
Én várom még azt a pillanatot, mikor közömbösen elmegyek egy illatos kifli mellett, na 😲
De ha eltelik némi idő (ez még csak a 2.hetem), akkor alakulnia kell az ízlésnek is, nem?! 🐷
Remélem! 😲😲😲 Máskülönben hogyan tudod életformaként csinálni? Csak csupán akaraterővel lehetetlen sokáig...mert hát ami finom, az finom! 😁
Ha nem KEto szerint ennék ,hanem pl. mindig ch mehetne ,akkor meg attól bontanám le a falat:)) Tudomásul kell venni H.MINDÍG az fog hiányozni ami nincs de szeretjük mert FINOM:))úgyhogy,,,,,,,
Persze akoor még mindig ez a legjobb , mert bármi baki ellenére ,csak ez tudja h. tényleg nem akarok állandóan enni:))
Igen, én is pont ezen gondolkodtam. Csábítóan hangzik, lehet, ki is próbálom, de hosszú távon fenntartható e? Ha helyettesíteni kell valamit, akkor az hiányzik....olyan ez, mint a vegetáriánus kolbász. Ha koldira vágysz, egyél, de akkor nem igazán vagy vega, max. divatból, esetleg betegség miatt. Ha vega vagy és nem kell a hús, nem hiányzik az íze sem!
Szóval na. Ha keto szerint eszel, jó e neked az étrend, ha kenyérre, finomított szénhidrátokra vágysz?
Jó napot-hetet:)))))))Üdv Újak:))
Ma reggeli mérlegelés(mérgelődés) NEM megy le!!!! 12 napja semmi,,,igazán nem sürgős mert ami eddig lepottyant sokkal látványosabb mint eddig bármikor.DE azért NAAAAA!!!!!!!BEleragadtam ebbe 76 -ba !!
Agyalok h. mit lehetne !Hétvégén volt 2 napom 1 kajálással( virsli + sali,,Olajoshal +sali) + elég mozgás ,,,azt hittem ez bemoccant ,,,,hát nem!!NA
Azért vigyázzatok ezekkel a rostkeverékekkel. A ketogén életmód nagy "öregjei"(Erik Westmann, Stephen Phinney)mind 20 g totál szénhidrátot javasolnak, amibe a rosttartalom is beleszámít. A helyettesítgetés, a sok mesterséges édesítő nem az igazi.Persze nem mindenki cukorfüggés miatt csinálja, mint én.
Nekem ez az életmód föld feletti növényi részek+ állati termékek. Van, akinek ebbe beletartoznak a tejtermékek, nekem nem.
Amíg ettem édesítő szereket, addig nem múlt el a vágy az édesre. Most már eszembe se jut.
Nagyon jó dolgok vannak az oldalon, köszi!
Ismertem már ezelőtt, de igazán nem jutott eszembe, hogy kenyér féléket is egyek, de most nagyon kíváncsi lettem! 😊
Ez a zsemle receptje: [link]
Az alapja a Szafi féle rostkeverék, amit a liszt helyett lehet használni és 100 g 1,1 gramm szénhidrát.
Ma sütöttem fahéjas tésztát belőle, hát elalélok.
Ez alapján csináltam:
60 gramm szafi rostkeverék
30 g eritrit
0,5 g só
1 g szódabikarbóna
40 g langyos tejszín
70 g víz
2 db tojás
Ez ki kell nyújtani 10 perc pihentetés után, tenni rá vízzel, édesítővel kikevert kakaóport, feltekerni, 10 db csigává vágni és 25 perc alatt 190 C-on megsütni.
1 darab 0,5 gramm szénhidrát
Én nem vagyok oda a kakaóért, úgyhogy darált mandulát tettem bele, eritrittel és fahéjjal és kicsi növényi tejszínnel nedvesítve. Picit lágy lett, ezért fektetve sütöttem 9 darabot. De valami mennyei finom. Akár mindet is megehetem egy ültő helyemben. Olyan nagyon boldog vagyok! :)))
Szia Domby!
Iszol eleget? Nem lenne szabad acetomosnak lenni a leheletednek, ha elég a kalória (vagyis nem éhezel), és eleget iszol... inkább megszüntetni érdemes, mint palástolni!
Hellobello! En altalaban turot szoktam edesitovel es tejfollel enni, vagy mogyorovajat es a mandula/pisztacia is jo barataim.
Viszont segitsetek, kedves ketosok: az acetonos lehelletet ti hogyan palastoljatok? Minden hatulutojet lehet viselni a dietanak, de ez eleg bosszanto :)
Ti mit nasiztok amúgy? Én sajnos nem ehetek tejtermékeket, ki van lőve a túró és a sajt is. Mi marad?
Kínomban néha mogyoróvajat nyalogatok (6,5 g ch tartalmú)
Szafi maga nem pártolja a ketot, ha jól olvastam valahol.
Ez a recept egy főnyeremény, komolyan, irdatlan jó. Rendesen zsemle élmény, az íze is jó, kicsit reformos. Bár én már évek óta nem ettem fehér lisztet eleve, nekem nagyon ízlett. Szépen feljött a sütőben, elkeverni meg kb 2 perc munka, utána 10 perc pihi, formázás és a sütés.
Szia!
Na én még nem próbáltam, de már gondolkodtam rajta, hogy igazából lehet, hogy ki lehetne hozni alacsony ch tartalmú terméket a dolgaiból, csak mert elsőre nem tűnik alacsonynak valami! 🤔
Hogy érted, hogy nem keto barát?
Sziasztok! Közületek használ valaki Szafi lisztet ch csökkentésre?
Kipróbáltam egy receptjét és valami isteni zsemlét sütöttem belőle, ami 74 kcal és 0,75g szénhidrát per darab. Csak ő nem annyira ketobarát, viszont a rostkeveréke szerintem jó lehet, csak kellene még recept, ami beválik.
Ebből csináltam 4 zsemlét:
Valaki esetleg sütött még valamit, ami jó?
A grillsajt életmentő nálam is, mert nem nagyon eszek húst.
Próbálkozni kell, mert mindenki szervezete másképp működik, de meglesz a kulcs! 😁
Egészségedre! 🤗
1/12-rész (a.k.a. 1 szelet) 75 kcal, 4.5 zsír, 3 ch, 5.5 fehérje. Ha jól számoltam...😂
De jol hangzik a turotorta! Ezt en is meg fogom csinalni :)
Na hat nalam eleg lassan csorog le a kilo, probalgatnom kell, hogy mi jo nekem. Azt remelem, hogy egy kicsit felgyorsitja az, ha 18 oraig bezarolag eszem :) Mindenesetre gozerovel csinalom.
Nekem a nagy kedvencem most a grillsajt, amit mandulalisztbe, fuszerekbe es tojasba forgatok es csodalatos izt produkal, es ropog is es sajtosan nyulos is egyszerre.
Na de kitartast mindenkinek, hajra a fogyashoz :)
Jaj, épp az ilyen túrótortát szeretem! A sütőset! Köszi
Nem estél ki a ketoból, szóval szereti a tested! Nem aggódj, mindenkinél vannak ilyen habzsi-dőzsi napok, ez biztos az agyunknak kell, mert emlékezik! 🤷
Ja, és tegyél bele kb. 2 csapott evőkanálnyi lisztet/útifű maghéjat (darálva), különben vizes lehet a krém... Nekem hol igen, hol nem ,nem tudom, mitől függ, de kiábrándító, ha megesik. Ennyi kevéske liszt szerintem nem oszt nem szoroz az egészet nézve.
Jó étvágyat hozzá! 😁😁😁
Hajrá Férjek!!!!