Január 1-től fogyi! Ki tart velem? (beszélgetős fórum)
Úgy nagy általánosságban elmondható, hogy ideális eredményt az edzések váltogatásával lehet elérni.
Sok nő fél attól, hogy ha súlyzóhoz nyúl vagy biciklizik, akkor nagyon izmos lesz. Ez megmosolyogtat mindenkit, aki tudja, hogy egy jó tulajdonságokkal rendelkező férfi testépítő egy év alatt borzasztó nagy munkával és odafigyeléssel kb. 3 max. 5 kilónyi izmot tud építeni. A nőkről meg köztudott, hogy anatómialiag nehezebben növelhető az izomtömegük.
Ezt figyelembevéve ugye már vicces, ha egy hölgy attól tart, hogy pár hét/hónap súlyzózás után izompacsirta lesz?:)
A cardio jellegű edzések mellett több okból van jogosultsága a súlyzózásnak. Köztudott, hogy azonos súlyú emberek esetében az izmosabb éget több energiát (ezért minél izmosabb vagy, fogyás szempontjából annál előnyösebb)
Nők esetében különös jelentősége van az idő előrehaladtával az izomzat tömegének, hisz a csontozatot erősíti. Az pedig nem kérdés, hogy azonos súly esetében az izmosabb kisebb térfogatú, esztétikusabb látványt nyújt az esetek többségében.
Nagy gratula a fogyásodhoz és sok sikert a súlytartáshoz! :)
Az jobb, ha eszel reggel és utána 2-3 óránként eszel valamit, nem sokat, csak éppen annyit, hogy ne érezd magad éhesnek. Így ha eszel 4-5-6 alkalommal, akkor már este nem leszel kajás és beéred valami minimálissal, ahelyett, hogy kiennéd a hűtőt.
Már többször kipróbáltam, működik. De ha sokáig nem eszel, akkor utána bármit eszel, könnyen meglehet, hogy úgy érzed pár perc után, hogy megint éhes vagy és ez egy egész délutános evészetbe torkollik.
Jaj lányok.nekem nem megy a fogyókúra.Tegnap amikor már úgy nézett ki jó lesz az egész napom olyan rossz hírt kaptam hogy este jól beettem.
ma délelőtt nem ettem semmit.De sajnos délelőtt rendesen bepótoltam.
De ma már megnyugodtam így remélem a héten neki tudok vágni rendesen és hozzá is szokok.
Ez önmagában így vitatható. Mármint, hogy kell, illetve, hogy csak a cardio edzésnek kikiáltott az egyedüli jó.
Önmagában a fogyáshoz kalória deficit kell, hogy azt miként éri el valaki szinte teljesen mindegy.
Édeském,fáradtan nem megy semmi az tuti,de mindketten jól tudjuk időnk mint a tenger.Megtorpanások mindenkinél voltak,vannak és lesznek.Az a lényeg,hogy nem szabad feladni.
Férjeduradnak villámgyors jobbulást,mert szerintem tudat alatt az terhel meg a legjobban.
Szia Olgikám!
Eldőlt jól mondod de most úgy érzem hogy lefeküdt.:-)Nagyon fáradt vagyok ez a legnagyobb baj.
Köszönöm!
Jónak találod a Norbi féle tornát?
Holnap reggel mérlegelek.Most csak a Te kedvedért rá álltam a mérlegre.49,6-ot mutatott.
Én nem lázzadozok ha továbbra is tartani tudom az 50-52 kilót.Nem többet! :-)
Valami konkrét diétát csinálsz?
Szia!
Hát nem nagyon illek én már ide hozzátok,hacsak nem segíthetek bárkinek is,mert igencsak lefogytam.Még többet is mint gondoltam.
Ünnepek ide vagy oda,én nem híztam.
Veled mi újság?