Holnaptól teljes erőbedobással: alakreform! :) Akar valaki csatlakozni? (beszélgetős fórum)

Fú, ott van a naplómban. Tavaly kevesebbet futottam, inkább tornáztam mindenfélére meg elkezdtem nagyon egészségesen táplálkozni. Aztán kicsit abbahagytam a mozgást, de továbbra is egészséges táplálkozás volt, úgyhogy nem híztam vissza egy grammot sem, most meg elkezdtem futni, mert épp ahhoz van kedvem (jó lenne növelni az állóképességemet), de fogok tornázni is, próbálgatom, hogy mi jönne be igazán. Épp ezt a 30 Day Shredet csináltam, de az picit nekem túl ugrálós, ámbár igen hatékony, az biztos.

Ja, és izom az kell, nem szeretem, ha vékony, ámde olyan "plötyi" lányokat látok.

Sziasztok én hétfőn kezdtem, vagyis múlthét csütörtökön, de akkor támogatott anyzu, mert otthon voltam. Egyedül hétfő óta küzdök, eddig sikeresen, bár jelenleg marha éhes vagyok, de csakazértsem eszem már!!!!!

Sajna a tornára még nem tudtam rászánni magam, de ha sikerül akkor hastánccal rázom a csípőmet, mert nekem onnan kell leadnom a legtöbbet.

Sok sikert mindenkinek!!!

Szia!

Mi az a Harcosok étrendje???

Szia Szilisári!

Tavaly azt 20 kg-ot futással sikerült leadnod?

Milyen gyakran futsz, és mennyit?

Sokszor elmegy a kedvem a futástól, mikor azt olvasom hogy nem lehet vele fogynii, mert közben izmot épitesz, és az izom nehezebb mint a leadott zsir.

Ezért kérdezlek téged mert neked már van tapasztalatod. Előre is köszi a választ, szia.

Sziasztok!

Én ma már túl vagyok a 30 perces edzésemen (gyorsgyaloglás-futás).

+ kitakarított az egész lakást! :)

Én a futás bevezetés mellett már egy hónapja a Harcosok Étrendje szerint étkezem ami nálam kiválóan be is válik... Csak tartottam 1 lazítósabb hetet, ami nem tett túl jót. :D

De most megint keményen nekiállok. :)

Sziasztok!

Binky szerintem akkor csoportosídsd az étkezésedet, inkább délelött egyél csokit. De szerintem ha nem minden napos akkor egész nyugottan egyél meg egy egy szelet sütit. De akkor célszerű lenne naponta egy egy órát mozognaod de legalább minimum 30 percet. Én ebben a hónapban a zsírégetésre fektettem a hangsúlyt még nem tudom hogy állok, még van 8 napom a mérlegelésre, minden hónap utolsó napján állok rá. :)

Én ma már túl vagyok 90 perc tornán. :) Ki mire mozog? Én R.R. dvd-kre és nem rég keztem el futni de azt cak minden második nap teszem, holnap lesz a következő alkalom. :)

Szia!

Te hogy állsz neki?

Szia!

Mikor olvastam a soraidat, olyan érzésem volt, mintha én irtam volna, azzal a különbséggel hogy nekem 10-12 kg-ot kéne fogynom.

Tavaly ősszel rendszeresen futottam, ami heti 4-5 alkalom volt, alkalmanként 60 perc. Szépen lement november végéig 6 kg, formásodtam.

Amikor bejöttek a hidegek, sajnos abbahagytam.

Most kb két hete ujra kezdtem a kocogást, és próbálok Norbi update szerint kajálni. Persze ez nem mindig sikerül, de azért igyekszem.

Nem eszem cukrot, lisztet, krumplit, tésztát.

Helyette sok zöldség, joghurt, saláta és sovány hus.

Minden fogyózónak kitartást, és sok sikert!

Szia! Sajnos én messze lakom tőled és én futópadon futok itthon. :)

De a futás és a gyaloglás mellett az étkezésemre is figyelek.

Eddig is figyeltem, mert kb. 3 hónap alatt leadtam 8 kilót.

De az elmúlt 1-2 héten elszaladt velem a paci és mindenfélét összeettem. :)

Probald ki a Brazilian Butt Lift cimu tornat. "mindenfele helyekrol meg lehet szerezni", ha van jo kis gyors internetkapcsolatod ;-)

Az kifejezetten a feneket es combokat formazza... egy egy edzes feler 2 ora futassal:)

Szia!

Én ugyan jócskán benne vagyok az életmód váltásban de szívesen csatlakozom hozzád. :) Ha esetleg Pesti lennél akkor még futhatnánk is együtt. Ha össze tudnánk hozzni.

Sziasztok!

Az utóbbi két hétben kicsit elszaladt velem a paci és többet ettem mint kellett volna, ezért holnaptól kizárok pár dolgot az étkezéseimből.

Pl. a cukrot és a finomított lisztet.

Mozogni is fogok: gyalogolni és kocogni.

Leginkább a combjaimat és a popsimat szeretném formálni, de ha lecsusszan rólam 2-3 kg annak sem lennék ellene. :)

Várom a csatlakozni vágyó társakat, mert együtt könnyebb! :)