Holnaptól kezdem a fogyókúrám, ha gondolod gyere és csináljuk 1ütt!:) (beszélgetős fórum)
Anita ajánlott a múltkor, ha jól emlékszek fittzene, vagy valami ilyesmi, de a naplójában megtalálod (huanita) druszám :)
Csajok, nekem vmi zenét írjatok már! Alapból a rockot szeretem, de arra nem jó tornázni, mert akkor a zenére figyelek. Olyasmi zene kéne, amitől nem fáj a fejem, valami R'NB szerű, vagy hasonló, ritmusos zene. Jöhet priviben is!:) Köszi!:)
Sziasztok! Végre sikerült beszereznem egy sportmelltartót, annyira jó, nagyon örülök neki :))).
Majd kedden utána nézek.Addig már nem költekezek.:)
Tényleg....milyen a Well Mix?:)
az kapható tablettában is, én régen úgy szedtem mert a gyomrom nem bírta :(
Jó reggelt/délelőttöt!:)
Citromos vízről jut eszembe,hogy elfelejtettem almaecetet(?) venni.:S
Anita, én elvből nem eszem nyuszit!:)
Hú, egy napig nem olvastalak titeket, és máris kb. 100 hozzászólást kell visszaolvasnom. Hát elleszek egy darabig.
De a jól bevált citromos víz trükköt már 2. napja alkalmazom. Szóval visszaolvasok, hátha találok egyéb praktikákat is. :) Jó fogyizást mindenkinek!
ne is mondd... én a plafonon vagyok egy másik fórum miatt...!!!! :(((((
Szép jóreggelt nektek is! Mivel nagypéntek van, ma böjtnapot tartok, szóval éljen a víznap:P
ez nem mérvadó... mindig ugyanabban az időpontban kell méreckedni..... nekem volt már h estére akár +2kg is volt... dehát belegondolsz logikus.... eszel, iszol..... eleve nem üres a gyomrod, a belek.... ettől nem kell megijedni....
Én nemrég végeztem tornával. Czanik Balázs capoeira 2-t nyomtam. nagyon kemény volt, ma nem volt szaladás, mert reggelre értem haza. +10 deka a teljesítményem....pedig reggelim 2 tojás, ebéd saláta leves és soksok citromos víz:(
Helló. Nekem elég jól ment a nap, tornával kezdtem és futással zártam. :-)Kajailag, egész nap alig ettem, de mikor este hazaértem, már fáj a fejem, valószínűleg az éhségtől, és a folyadék hiánytól. És bűnöztem egy fagyi erejéig.De gyümölcsöset ettem :-)
Kitartást mindenkinek.
Halló!!
Valaki?:)
Mindenki tornázik vagy mi történt?:D
Nah én is megérkeztem.:)
Letudtam a mai napot,estére persze bezabáltam,olyan érzésem volt,mintha soha többé nem ehetnék.:D
Pedig este 6ig teljesen rendbe voltam és nem is ettem sokat,de nem éheztem.
A nagy tervből pedig 30perc bicaj lett mást nem bírtam,ez még ment volna ..de jönnöm kellett barátomhoz.Majd holnap sikeresebb lesz:D
Jah..és megvettem a Well Mixet (csokisat),holnap már az lesz vacsi helyett.:o)
Sziasztok! Hogy vagytok csajok?hogy megy a mai nap? Én hazaértem szüleimhez, remélem itthon is tudom tartani a kaját...megyek is tornázni
"Újra első" napom kajailag egész jól sikerült, már csak a tornára kell rávennem magam!:)
:)))))))))
Most mennem kell, felébredt a picikém, délután/este meg suliba megyek :S.
Mindenkinek további szép napot!
Nekem nagyon hamar lett eredménye.... igazából a felsőtestem az ami a legjobban és legkönnyebben alakítható.... ha a hasizmom fejlődne ilyen iramban, akkor már kocka lenne :))))))
elolvastam..hát elég durvának hagzik.. :)) de szerinted ha heti 3szor ráveszem magam a biciklizésre abból egyelőre elég ha csak 1ilyen HIITes? aztán ha már a többi tornaprogim lejár, akkor időm is több lesz erre..azt hiszem kezd kialakulni bennem valami edzésterv féleség a következő hetekre.hónapokra :DDDD
:))) az AÖM3 30 percesét és a RR2008 felsőtestet szoktam, akkor folytatom :), nemrégen álltam rá a témára, mert nagyon lötyi lett a karom.
Mennyi eszés után látszódott az eredmény Nálad?
az tökjó rá.... nekem olyan vállaim lettek tőle... :)))
a HIIT-ről pedig; ha van kedvetek a fogyis naplóm 7. bejegyzését nézzétek meg, ott írtam erről.... amúgy én azért a hosszú 60 perces eddzés nem hagynám ki teljesen, és ezt a HIIT eddzést sem szabad mindig mert könnyen túleddzéshez vezet... de olvassátok el.......
Ezt tuti kipróbálom, amint sikerül megcsináltatni a szobabringát...
Ügyes vagy!
Apropó, már szerettem volna kérdezni, hogy csúnya karokra van valami jó torna ötletetek?
RR-nak csinálom a felsőtest részeit (is), ezen kívül még valami???
Mára én is kitornáztam magam, Leslie 4 mile és RR2008 felsőtest. Délután még egy séta lesz.
ez az a 20perces dolog? és tényleg kell tartani ezt a 8mp-12mpes felosztást vagy lehet változtatni az arányon? vagy nem érdemes? :) mert én csinálnám az 1órás bicajozást, de az egy idő után már olyan unalmas..ez meg még időben is kevesebb :)
További ajánlott fórumok: