Hogyan fogyjak le 30 nap alatt min. 8 kg-t? Sürgős lenne!!! (beszélgetős fórum)
Húú,mennyi hibát írtam,ne haragudj!
Le akarsz fogyni?Fogyózol is már?
83 :-((
180 cm
Te hány cm vagy?
Ezzel én is így vagyok....
a gyümit nem nagyon szereti a gyomrom,leginkjáb regeglre,dehelyette jöhet finom kakaós csiga! :-)
mennyi vagy?
én 90
sok zöldség, husik igy nem is vészes:D
ja és inni semmi cukroslé
a gyümik is mehetnek de csak reggel
Ja!Jut eszembe,egyszer én 3 hét alatt fogytam 7 kg-t..észre sem vettem!
Szoptattam,voltak gondok ezért le kellett mondanom minden tejes ételről,nagy kedvencemről a tejről,a péksütikről,csokiról...szükséges volt,így nem esett nehezemre.Nem ettemn édeset,nem voltam éhes,gyorsan lementek.
Tehát fehérjediéta
nagyon fontos hogy most mennyi vagy, mert többől gyorsabban lemegy ennyi mint kevésből
és a vitaminokat add meg közben is a szervezetednek
30napra ha eddig is fogyoztál olyan 4kg ami egészséges fogyás, ha eddig nem fogyoztál akkor olyan 6 is leehet mert kiürül a salakanyag, ha sportolsz mellé és eszel egészségeseket de számolod a kalóriát elvileg meg lehet csinálni a 8 kgt, persze ha most 55vagy akkor esélytelen
de 90ból meg lehet
Egyél 1-szer egy nap,délben főtt kaját,levest és másodikat,levesből keveset.Reggel kv,tea mehet,vízhajtó.
Ha éhes vagy vizet igyál.Sósat semmiképpen ne egyél mert az benttartja a vizet-a kilókat.
na ez az atombiztos módszer :D
sőt, ezzel 11 nap alatt is meg lehet csinálni :)
néha elájul az ember, de nem kell vele foglalkozni :)))
Napi 1200 kcal min. 70% zoldsegbol es gyumolcsbol.
Nehez, de mukodik. :)