Heti egy léböjt (beszélgetős fórum)
Sziasztok!
Hát, túléltem lányok! Büszke vagyok magamra!:))) Szokták mondani: amit túlélsz az megerősít!:) Van benne valami!:)))
Én úgy gondoltam a továbbiakat, hogy mivel a 90 naposban én megszoktam a délelőtti gyümölcsöt, az marad, meg a szétválasztás naponta.Soha nem voltam túl szigorú magamhoz, mert szerintem tökéletes szétválasztás nincs, ezért csak a jelleget igyekszem megőrizni (fehérje, keményítő, szénhidrát). Érdekes módon a gyümölcs napokat nem tudtam megtartani, mert nem bírtam, a léböjt nap viszont ment!:)
Takarítás nekem is lesz, ráadásul a nap is besüt, minden porosabbnak látszik!:))))
Egyébként Frida szerintem lesz neked "tánc" ma, úgy hogy dicséret mindenképpen jár!:))
Már megint rámjött az a 20 deka ami tegnap lement. Nembaj. Ma úgyis rohanós napom van. Délelőtt takarítás,főzés, délután fodrász, fini kávé a kedvenc kávézómba, és egy jó kis fogadó óra. Ha még futnék is, akkor megdícsérném magam:)
Nektek szép napot!
Sziasztok!
Hát én ittam kávét, mert már nagyon megszoktam és nekem akkor fájdul meg a fejem, amikor nem iszok!:)
Én inkább azt vettem észre, hogy eléggé ideges vagyok, de robbanásig. Most is felhúztam magam rendesen. De holnap már jobb lesz!:)
Már egy ideje fontolgattam a dolgot és, hogy ráakadtam a fórumotokra ez segített az elhatározásban. De mivel nem tudtam még hogyan fogom bírni, ezért nem mondtam délelőtt. Közben meg főztem a családnak, úgyhogy én is úgy csináltam, hogy nem gondoltam arra, hogy ez étel, hanem valami tárgy:D
A következőt valószínűleg csütörtökön tartom. :)
Nekem is volt epeműtétem, de már elég régen, laparoszkópos, így elég kicsi a vágás nyoma.már 4 nap után kitettek és úgy mentem vissza varratszedésre.(a drágaköveim meg szépen elpakolva valahol:D) Eleinte volt rossz, mert mindig úgy indultam el bárhová, hogy tudjam, hol van útközben wc. De én terheltem is magam rendesen minden olyannal, amit korábban nem tudtam enni a görcsök miatt. Azóta is minden rendben!:)
A paprikaolajat én szeretem. Ahhoz tudom hasonlítani, mint amikor az ember napozik és jól süt a nap. Kellemesen felmelegít. Általában 1 órán át hagyom magamon. Ollóval lenyírom és utána még kb 40 percig érzem a meleget mire "kihűlik". Van, aki így fóliázva jár futni:) Én elég szorosan tekercselek és mivel szobabicajom van, arra nem tudok felülni benne:)A hatásáról még korai lenne beszélni, de bízom benne, hogy használ!:)
Nem tudom ki hogy van vele, de mintha most lassabban telne az idő, mint délelőtt:))))))
Lusta leszek :) Ez a recept volt amit még régen kinyomtattam és beillesztem a linkjét, remélem belehet.
Én készítettem már simán is, hogy nem tettem bele túrórudit és úgy is finom.
Variáltam már többféleképp, a kakaó helyett darált diót tettem bele, nagyon sűrű lett úgy a tésztája, de megsült jól és finom volt.
Bonbonmeggyel is szoktam, de az már többször nem jól sikerült, mert ami nagyon folyós alkoholos+a csoki része elfolyósodik és volt, hogy olyan volt mintha nem sült volna meg a belseje, de valamikor meg nagyon jól sikerült, nem tudom mitől függ.
Én tegnap is dupla adaggal készítettem, mert párom nagyon szereti. Van neki rendesen étvágya, sütöttem az első 6-ot mire a másik 6 kisült abból már nem volt aztán a másikból is vitt még be a tv elé :) Nekem 6 darabos szilikonos sütőformám van. Egy adagnyiból kb. 12-15 darab lesz.
Azt írja a receptbe, hogy kenjük ki vajjal a sütőformát és tegyük be a fagyasztóba, próbáltam úgy is, de általába kikenem egy kis olajjal és úgy teszem bele a masszát, papírt nem szoktam és kisül kijön simán és mosom el és kenem be újból kis olajjal és teszem bele a következő adagot. A bekavarása nagyon gyorsan megy, inkább csak azzal megy el idő, ha nem 12 darabosod van, hanem 6 és azzal adagonként kisütni. :)
Szívesen!:)
Hát, így fél5 után már le merem írni, hogy ma tartom az első léböjt napomat!:) Eddig 3 l folyadékot ittam (2 l ásványvíz+ 1 l csalán tea)
Azért a mai napot választottam, mert ma még fogyó a Hold és bízom benne, hogy támogat:)
Legyen igazad! (ami a tartóst fogyást illeti:D)
Muffin recept:
(ez egy alap recept, ezt lehet variálni mazsolával, aszalt gyümölcsökkel Pl. nagyon finom a Kalifa Mediterrán mix-szel, stb, de lehet tölteni is pudinggal, vagy más krémmel is))
1/4 csésze cukor
2 csésze liszt
2 teáskanál sütőpor
1 csipet só
1 tojás
1 csésze tej
1 csomag vaníliás cukor
1/4 csésze olaj
Az egészet összekeverem, olyan lesz, mint a galuska tészta. Muffin sütőbe én mindig teszek muffin papírt is, ebbe kanalazom a masszát, félig, mert feljön sütés közben.
Előmelegített sütőben 175 fokon 20-25 percig sütöm. Nagyon finom!
Lehet a tésztájába narancs szörpöt is tenni egy kicsit vagy meggyszörpöt. Vagy 1 szem magozott meggyet a közepébe sütés előtt és egy pici rum aroma egészen megbolondítja:))))
Szóval nagyon sokféleképpen lehet megütni!:)
Azért szeretem a muffin papírt, mert így tuti, hogy nem ragad bele és egymás után több félét is tudok sütni.
Ez a recept 12 db-os, de arra figyelni kell, hogy ha többféle dolgot adsz hozzá, az térfogatnövelő is:) Jó étvágyat hozzá!:)
Nekem is van egy nagyon egyszerű, de finom és sokféleképpen variálható muffin receptem.:) Ha kéritek, leírom!:)
Én elég lassan fogyok, mert a pm alul működésem valahogy nem enged, úgyhogy én amit leadtam, azt folyamatosan 2011 februárjától kínlódtam le magamról. Szerettem volna gyorsabban, de nem ment. Így utólag nem is bánom, mert én sem vagyok "napos csibe" és a bőröm tudott alkalmazkodni. Nekem ez havonta -1 kg-ot jelentett. De karácsonykor jött vissza valamennyi és így megint igyekeznem kell, hogy a 70 kilót legyűrjem!:)
Ismerek egy nagyon jó bőrfeszesítőt, a Dr. Kelen-től,(Fitness firm Beta-glucan) tartósítószermentes, és jó, direkt a diétázóknak a megereszkedett bőrre, meg a paprika masszázsolajat. Én a combomat szoktam bedörzsölni és vettem fóliát, azzal be is tekercselem, hetente 1x-2x A belső combomra, mert ott nagyon nem tetszik!:)
Sajnos a bőröm a hasamon a legcsúnyább. Kötényhasam lett, ami régen ki volt töltve sok-sok zsírral. Csinálok felüléseket, de mostanában talán azért mert túlzásba vittem a mennyiséget, amikor elkeuzdem a haspréseket, fáj az epém helyénél ott vmi. Úgyhogy azt most szüneteltetem. Végülis mégcsak 5 hónapja műtöttek.
A combomon elmegy a bőr, ami még ronda az a felkaromon. Ott lóg egy picit. Fürdés után szoktam belemaszírozni a felkaromnál, és a hasamnál Dr Kel_n 2az egyben anticellulit gélt. Ettől 2-3 hónapos használat után feszesebb lett a kezem, de sokáig maszírozom. Lehet hogy nem is a géltől, hanem szimplán csak a maszírozástól lett szebb.
Köszi a válaszod!:)
Nekem itthon van egy szobabicajom, azon szoktam hajtani, bár mostanában egy kicsit hanyagoltam. Vannak dvd-im is, meg Leslie-vel szoktam mérföldeket gyalogolni, de ez sem rendszeres. Azt gondolom, hogy rá kellene állnom valamilyen rendszerre, de most nagyon kizökkentem mindenből.
Fejben már szépen megterveztem a dolgokat és remélem minden rendben lesz!:)
Szia! Persze, gyere, csatlakozz hozzánk! Mi sem vagyunk még olyan öreg rókák, de minél többen leszünk, annál több tapasztalatot tudunk megosztani egymással.Jövőhéten keddre gondoltunk a lénapot, de sztem bármelyik nap lehet csinálni, nem muszáj egyszerre mindenkinek kedden. Inni bármit lehet, gyümölcslé, zöldséglé, gyógytea, ásványvíz. A lényeg, hogy sok legyen. Nekem is egy 10-est kellene leadnom, és jó, hogy együtt csináljuk. Én azt mondom, az ember ehet bármit, csak mértékkel. Este pedig , ha lehet, heti ötször jó az, ha mozgunk. Ez a fogyást is segíti, és egyfajta rendszerességet visz az ember életébe. Mozgás szempontjából. Én is íróasztal mögött dologozom, van hogy 8-9 órán keresztül, és ez nem tesz jót. Te sportolsz valamit? Én amikor 98 voltam elkezdtem a futás-sétálást felváltva. De nekem könnyű, mert van itthon futógépem, így nem kell kimennem a hidegbe.
Kávét a lénapon ne igyál. Másnap reggel light-os kaja. Rozskenyér, enyhén vajjal, sonka, paprika, vagy vmilyen zöldség. Ebédre jó ha eszel vmilyen krémlevest, délután joghurt....
Nagyon egyet értek veled! Én 92,4 kg voltam, amikor betelt a pohár:) Most 73 körül vagyok. De ugyanazt érzem, mint te. Sokszor arra gondolok: te jó ég! Mekkora lehettem, ha még most is nagy darabnak érzem magam, pedig elég sok lement már?!:)Mindig kérdezgetem a férjem, hogy vagyok ekkora vagy akkora?
Szeretnék csatlakozni hozzátok, ha lehet.
Sajnos mostanában nem mozdul a súlyom lefelé és már, főleg most a napokban, a sütik hatására egészen kétségbe estem, kerestem a megoldásokat, hogy mit kellene csinálnom, hogy kimozduljak erről a holtpontról. Akkor láttam meg a fórumotokat!:)))) Még legalább 10 kg-ot le akarok adni, de minimum meg akarom mozdítani a stagnálásom.
Először azt szeretném megkérdezni, hogy van-e állandó napja a léböjtötöknek?
Másodszor pedig, hogy mi a megengedett ezeken a napokon?
A 90 naposból ismerem a "víznapot" de akkor vízen kívül a cukor mentes tea a megengedett.(én úgy tudom) De az havonta 1x javasolt.
Szóval belevágnék, ha egy egy kicsit több infóm lenne:)
Ha este úgyis tornázol igazán ehetsz sütit is. Én azért nem ettem tegnap a sütikből, mert este álltam neki. de ma megkóstolom a zala kockát.
Gratulálok a minusz 14 kg-hoz!!!! Ügyes vagy! Csak így tovább.
Ha én is az indulómat nézem, ami 98 kiló volt 2010 október 30-án kezdtem el az életmódváltást, ahhoz képest én is 19 kilót fogytam. Rengeteg nagy ruhád lesz. Én eltettem emléke egy csomót. Párom azt mondta azért tegyem el, hátha mégegyszer belehízok, de én tudom hogy soha nem akarok, és soha nem is fogok mégegyszer annyira elhízni. Az a baj, hogy még mindig nagydarabnak látom magam, persze tudom hogy sok ez a közel 80 kiló is, de valahogy nem látom magam reálisan. Olyan mintha az agyamba égett volna, hogy én nagydarab vagyok. nembaj, nekem az álomsúly a 70 kiló, aztán majd onnan meglátom hogyan tovább....
Érdekes lehet a túrórudis muffin. Még soha nem ettem. :)
Megvolt a futásom is. Kicsit elcsúsztam vele, mert elkészítettem a darálós kekszet, és csináltam zala kockát is. Holnap kósolás.
Remélem torna nálatok is megvolt.:)