Fontos: heti 4-5 alkalom sport és egészséges étkezés! (beszélgetős fórum)

pont ezért...mert mindenkinek át kell esni ilyen időszakokon is,próbálok erős maradni:)

nagyon köszönöm egyébként a bíztatást!:)

Szia! Megkérdezhetem, hogy hogy állsz a kilókkal és mennyit szeretnél fogyni? Ne aggódj, motiválunk majd a tornára, nekem csak elkezdeni nehéz, de utána nem is értem, hogy miért vonakodtam, olyan jó érzés!

Abban egyetértek Rose-zal, hogy 4 után nem enni nem olyan jó. Én most torna után is benyomtam este 9-kor pár falat zsírszegény sajtot, szerintem fehérjét (tojás, túró, csmell) és zöldséget nyugodtan ehetsz lefekvés előtt pár órával! Persze nem szeretnék beleszólni, ha neked így jó, akkor csináld így, a lényeg, hogy ne érezd szenvedésnek, mert akkor nem fog menni hosszútávon!

igen,már alig várom a holnapot!:)

én holnap Rubint Rékázom:)

köszi szépen,az a legnehezebb,amikor tudod,hogy mennyi mindent megtettél,fél évig tanultál mint egy hülye,és akkor eljön az a nap,amikor mutatni kell,és nem sikerül.és akkor ilyenkor mondják,hogy előre nézni,és soha nem hátra,de...olyan nehéz!!!nade :) mindegy...jól vagyok,nem depizem miatta :D tudom,hogy jobb lesz:)

ügyi vagy a tornával:)

én rosszul érzem most magam a testemben...:/

Óóóó, sajnálom! Fel a fejjel, legközelebb tapasztaltabb leszel és biztosan sikerül!

Szuper volt az esti tornám, nagyon jól esett és ma még a kajálással is ügyi voltam! :) Vasalni kellene, de semmi erőm hozzá...

szerintem az életmódváltás a legfontosabb,még akkor is ha fogyózól,mert inkább lassabban fogyni,de okosan a lényeg!

:)

az nagyon szuper,ha te csinálod házilag a dolgokat,sokkal egészségesebb.

én azt nem tartom jónak,hogy 4 után már nem eszel,zöldséget én még 9kor is lelkiismeretfurdalás nélkül eszem...de persze mindenki saját magán tapasztal dolgokat!:)

a lényeg,hogy érezd jól magad,és ne vonj meg magadtól semmit!:)

ez egy szuper ötlet!!!:)

köszi:)

köszi szépen a drukkot:) sajnos jobbnak kellett volna lennem,de nem volt rossz,remélem fél év múlva sokkal jobb lesz:)

a torna miatt ne aggódj,én is lazsáltam,de holnaptól mindent bele:D

még Naplót is nyitok:)

halihó,

be kell vallanom bűnömet,hogy ma annyira ki vagyok készülve testileg a vizsga után,hogy képtelen vagyok tornázni,úgyhogy most csak heti 3 lesz...de az se rossz:)

viszont holnap részemről is mindent beleadok:)

Sziasztok,

Látom itt már mindenki gyakorlott fogyózó :-) Én már annyi mindent kipróbáltam, annyi pénzt elköltöttem mindeféle bogyóra, meg miegymásra, és mondanom sem kell egyik nagyobb hülyeség volt, mint a másik.

Nemrégen belefogtam a 90 naposba, de 12 nap után kénytelen voltam abbahagyni, mert annyira rosszul voltam, hogy hihetetlen. 12 nap alatt 4 kilót fogytam, ami nagyon sok, ennyire gyorsan nem akarok fogyni.

Most visszatértem a saját módszeremhez, ami eddig is bevált csak némi módosítással. Most eszem mindent mértékkel, de du. 4 után már semmit. Eleinte baromi nehéz volt, de már kezdem megszokni.

Most kitaláltam, hogy itthon fogok sütni zsömlét, vagy kenyeret teljes kiörlésű lisztből. Tegnap a zsömit meg is csináltam, reggel egyet megettem,de azzal úgy teli lettem. Ettem hozzá paradicsomot, mozzarellát.

Sztem az jó ötlet, ha recepteket, praktikákat megosztunk egymással, mert jó meghallgatni más tapasztalatait.

Bocsi, ha hosszúra sikerült. :-)

Sajnálom, hogy betegeskedtél, remélem minden oké azóta!!!

Hét közben általában csirkemellet eszem vmilyen salátával, főzelékkel, bulgurral. Hétvégén viszont azt, amit a család, csak figyelek a mennyiségre. Mivel itthon vagyok a kisfiammal, így főzök, de ezt a kaját nem nagy dolog összedobni. Az édességeket úgy gondoltam, hogy a fiaim vacsira sokszor kérnek palacsintát, túrógombócot, tejbegrízt, almás pite tortát stb, amiből másnap reggel szoktam csak enni, de teljesen nem mondok le róluk! Szívesen eszem túró rudit, pár kocka csoki is le szokott csúszni. :) Nem szeretnék semmi olyat megtiltani magamnak, amit tudom, hogy nem bírnám ki, így, hogy rendszeresen ehetem, beérem picivel is.

Jó reggelt, Lányok!

Rose, megy ma a drukk ezerrel!!!!Sajnos este elmaradt a torna. :( Egész délután loholtam a srácok után a játszón, közben szólt a férjem, hogy este hívták focizni, szeretne elmenni. De így is 68,5 voltam reggelre, csak bánt, hogy nem jött össze. Pár napja fájdogál a hasam, a 2 szülés után most kezdtem el újra fog.gátlót szedni és vmi nagyon nem jó. Reggel futni szerettem volna, még este ki is készítettem szépen mindent, de annyira fúj a szél, hogy kihagytam. Pedig az lenne a terv, hogy reggel futás, délután pedig torna...

Ma este viszont tuti lesz mozgás, az egyik iskola tornatermében van heti 2x ingyenes alakformáló torna, szuper jó, kemény, van, hogy 50-60-an is vagyunk.

gratulálok!:)

én is igyekszem így élni,csak nagyon hullámzó az egész és van hogy hónapokra elmaradozik valami,mint pl. most is a sport.

szia és üdv neked is!!:)

örülök!

én is életmódot igyekszem váltani,de már egyáltalán nem akarok fogyózni,csak sport és normális egészséges étkezés!ez a cél!

sajnos felszedtem egy pár kilót pár hónap alatt,de csak azért mert a sportot hagytam abba,de most nagyon azon vagyok,hogy nyáron visszarázódjak,és soha ne hagyjam abba,mert az nagyon rossz.nehéz visszaszokni,ráadásul még hízni is kezdek!

én eszem lisztet is,igyekszem teljes kiörlésűt,rozst vagy tönköly lisztet,rizst is,krumplit is...mert...én úgy vagyok vele,hogy ezek a dolgok is kellenek és nem hízlalhat,ha változatosan és megfelelő adagokat eszem,szóval neked is tanácsolnám,hogy szerintem nem kéne kihagyni,mert hát kell a szervezetnek a szénhidrát!

de persze,mindenki saját magán tapsztalhat dolgokat :)

gratulálok a -2 kilóhoz :)

sziasztok!:))

persze,hogy csatlakozhattok!!szuper,hogy bővül a csapat!én ma kezdem a tornát,délután vagy este 1 órás Rubint Réka lesz,ha túlélem a délelőtti vizsgámat!:)