Fogyókúra kisgyermek mellett, szoptatás alatt (beszélgetős fórum)

8 hónapos a kicsim és nekem rengeteg tejem van. Sokkal több, mint kéne. Az elején nem is evett nagyon, úgyhogy elég picike manó, de az utóbbi pár hónapban már kezd rákapni az ízére.:)

Azért szeretnék most foglalkozni az alakommal, mert a terhesség alatt összesen 8 kilót híztam, amiből 5 rögtön le is jött, mikor hazajöttem. Tehát összesen 3 kiló maradt rajtam szülés után, ami egyáltalán nem zavart. Amióta itthon vagyok ne híztam semmit, most viszont az elmúlt két hónapban 12 kilót híztam a stressz miatt, amik az esküvő körül voltak. Ezt szeretném leadni, mert igaz már ezt is könnyebb lett volna hamarabb, de később még nehezebb lenne.

De nem értelek. Még olyan pici a babád, még most lendülnétek bele igazán a szopiba, nem ráérne az alakoddal foglalkozás későbbre?

És ha jól csinálod a szopit, akkor általa is tudsz fogyni.

De biztos nem véletlen, hogy amit megkíván az ember, abból mértékkel - ha pl. édesség - , de enni kell. Intelligens a szervezetünk, tudja mire van szükségünk, és a kicsinek is.

Szóval azért mértékkel egyél mindent, a súlyod meg majd alakul még... Torna is ráér szerintem. Vagy próbáljátok ki a baba-mama jógát.

Bár én nem akarok beleszólni, ez a te életed, a te döntésed.

Remélem sokáig tudsz majd szoptatni!

És a nap főtt, meleg étel nagyon fontos! Nem véletlenül mondják, hogy folyadék és leves!

Amikor nagy szegénység volt - nem olyan mint most, hanem sokkal-sokkal rosszabb -, akkor az anyukák tojáslevest és tejet fogyasztottak napról-napra.

És nem vagy éhes emellett?

Én 5-6-szor eszek naponta a szopihoz. Mondjuk a reggeli nekem is néha szendvics.

De szerintem fontos a főtt étel, és nekem a kórházban fehérjedús étkezést írtak elő a szoptatás elősegítésére.

Mindamellett kívánós is vagyok.

Igény szerint szopizunk, és a súlyom nem változik. Szóval tuti a tejcsibe megy az energia, mert a Kisfiam meg másfél hét alatt 700 grammot hízott. :)

Akkor az nem fogyókúra!

Hanem egészséges étkezés. Egyél gyümölcsöt az édességek helyett, na meg többször keveset.

És legyen sok a teljes kiőrlésű termék, na meg folyadék.

Ha így eszel, akkor a bevitt kalória a tejcsibe fordítódik. Ha megvonsz magadtól dolgokat, lecsökkented a mennyiséget, a tejed rovására megy.

eddigi próbálkozásom:

reggelire : müzli gabonapehely + kis tej vagy zabital

tízórai: teljeskiőrlésű kenéyrből melegszendvics (sonka sajt vaj)

ebéd: na ez a kritikus általában kimarad és megint szendvics jön

vacsi : amit épp összedobunk és későn mikor kész van

nekem az a problémám hogy hogyan ehetne 3 gyerek mellett különösebb erőfeszités nélkül úgy étkezni hogy ne felesleges kalóriák legyenek amit megeszek.

Igen zsóka ez nem fogyókúra még, én csak attól félek h elszalad velem a ló és hizni fogok, ill már híztam is 2 kilót mióta itthon vagyunk.

Tprnázni már ma elakarok kezdeni, persze nagyon csinján, attól még tudi nem fogok fogyni, de a fokozatos terheléshez hozzá kell szokni, na meg már fáj is a hátam, nagyon jólesne a mozgás

Szia!:)) Tanácsokat én is inkább szívesen fogadok, mint adok, csak most kezdtem neki a fogyinak, soha nem fogyóztam előtte, úgyhogy még amatőr vagyok benne.:)

Az alma finom, csak ne edd meg egyszerre mind. :D Bár én az almától általában csak még éhesebb leszek.

Gratulálok a picidhez!:))

Én jönnék szívesen 6 hetes a kislányom, de tanácsot nemigazán tudok még adni, mert állandan ehetnékem van szopi után.

ma vett a férjem 20 kg almát, remélem ezzel kitudom váltani az édességiránti vágyamat 3-ból 2 szer legalább :-)