Fogyókúra elkezdése (beszélgetős fórum)

Én igazából nem éreztem, hogy koplalnék. Talán azért, mert a csirkemellet, a sonkát, tejtermékeket alapból is szeretem.

Amikor valami igazán kalóriadús kaját főztem a családnak, mondjuk rakott krumplit, vagy gulyást,akkor egy-két evőkanállal kiszedtem magamnak, csak az ízélményért. Ha nagyon vágytam az édességre, akkor jöhetett a rudi, de ettem tejszeletet, meg csokis-mogyorós müzlit is, nyilván utána kicsit visszafogtam a többi kajálást.

Tényleg nem sok újdonság van a cikkben, de hát mitől is lenne? Fogyni csak akkor lehet, ha igazán akarja az ember, és képes kitartani.

27 kilót fogytam 5 hónap alatt. Eleinte 1000 kalória környékén ettem, ebbe bármi belefért, a túró rudi is, igaz, akkor a további kalóriákat úgy kalkuláltam. Eleinte semmit nem mozogtam, mégis gyorsan mentek le a kilók. Nagyjából 10 kiló fogyás után éreztem késztetést arra, hogy sportolgassak valamit. Lépcsőzőgép, hulahoppkarika, szobabicaj, ezek adottak voltak otthon. Nagyjából egy órát mozgok azóta, van,hogy csak az egyikkel, van,hogy variálom mindhármat. Mostanra 1500 kalória környékén van a napi fejadagom, ebbe belefér a péksüti, meg minden más is.

Azt mondják, hogy elég 20 perc torna kezdetben.

Próbáld meg hetente 3 alkalommal tornázni.

Próbáld a napodat úgy alakítani. Háztartásba nincsen családtag (gyerek férj) akivel lehet?

Nekem párom ebbe nagyon sokat segít, mert amikor itthon van akkor figyel a lányomhoz.

Sztem nagyon jó amit írtál!:)

Gratulálok hozzá és a kitartásodhoz is!:)

Köszönöm szépen az összes hozzászólást!

Igen lehet nem sok új van, de ha már csak egy embert sikerül erről meggyőznöm a mozgásról, hogy csak azzal lehet, meg azzal, hogy olyan étrendet kialakítani amit egy egész életen át lehet tartani.

Én mint anyuka aki szoptat igenis gondban voltam, hogyan lehetne egy kicsi magamra is oda figyelni.

Igen én is belestem abba a hibába, hogy napközben egyáltalán nem ettem és este viszont nagyon sokat.

Virág nem tudom milyenek az étkezési szokásaid meg milyen a munkád, hétvégén mész e dolgozni.

De sokat segít, ha nem nassolsz ebben benne van a földimogyoró dió evése is mert sokan abba a tévhitbe esnek, hogy azokat eszik amikor nasizni szeretnének. Cukros italokat ne igyál. Próbálj arra odafigyelni ha este haza mész ne egyél sok köretet( Rizst, tésztát, krumplit) vagy csak keveset. Próbálj meg napi 5ször enni.

Hétvégén betudod iktatni a tornát már azzal is sokat segítesz magadon. De ez bármi lehet.

Azt sem mindegy mekkora a súlyod de csak szép lassan és fokozatosan terheld magad.