Fogyókúra, átalakulás 2016. január 4-től? Ki tart velem? (beszélgetős fórum)
Holnapi terv
R szokásos
10 kv egy kávétejszín
Ebéd cékla hús
Uzsi naracs
Vacsi túró paprikába töltve
Köretnek mit esztek? Párolt zöldség unalmas:(
Sziasztok!
Újaknak is üdv:)
Megvolt a fehérje ital vacsira, finom de hát nem laktam jól tőle:) édesség helyett jó lesz:)
Egy kis zacsishoz mennyi víz kell? Híg lett
:)
Mindenesetre köszi a segítséget! :)
A fegyencet nem ismerem, annyira még nem ástam bele magam.
Inkább a lájtosabbakkal foglalkozom még most.
Így én sem járnék, az biztos.
Én évekig fegyenceztem otthon. Mondjuk az fogyásra annyira nem jó. Viszont erőnlétinek nagyon hatékony, és bem utolsósorban nem izületgyilkos.
Oké, akkor megteszem amit tudok!
Köszi :)
Értem, tehát egyéni érzékenység. Hát olyan valóban előfordul.
Sok sikert!
Az első cél a fogyás. Szép hasam sosem lesz(kötényhas), de szeretnék mindent megtenni, hogy a maximumot hozzam ki belőle.
Persze nem csak a has a lényeg, de csak a haspréssel van a gondom, minden más gyakorlatot megtudok csinálni.
Nálam hátráltatja a fogyást a vörös hus és a csipös füszerek is méghozzá ugy, hogy nagyon kivános leszek tölük! Kivánok mindent ami tiltott! Igy, hogy ezeket nem eszem a kivánosságom és nassolási vágyam nincs.
Valamint a vörös husokat nehezen emésztem. Sok sok más hust eszek ( pulyka, csirke, tenger gyümölcsei és halak)
Mi a cél?
Mer ugye helyi fogyás nincs. Has erősítésre pedig millió gyakorlat van. Ha állva megy most, akkor úgy csináld.
Mi a gond a vörös hússal?
Mert egyébként semmi, sőt.
Fűszerekkel?
95 kilóval? Mint egy bálna...
Térd felhúzva, és valójában szenvedősen kezdek neki.
Szia, én paleosan eszem de azon belül is szigoritva ( nincs magsüti, magkenyér, vörös husok, csipös chilis dolgok)
Zab az kompromisszumos, minimális mértékben megy nekem is, de csak pl. A paradicsomos husgombochoz raktam ( husba) tényleg minimalist. 50 gr/ 500 gr husi
De nem eszem pl. Zabkásaként és sütit se gyártok belöle. Fogyási szakaszban ( nekem) nem megengedett ha fogyni is akarok nem csak bohockodni.
Ha bármi kérdésed van irj nyugodtan, nagyon otthon vagyok a témában és tanultam is! 👍
Az a baj a haspréssel, hogy nem tudom helyesen végezni és olyan fejfájás lesz a vége, hogy kibírhatatlan.
Keresnem kell egy másik utat, addig, amíg nem fogom tudni helyesen végezni.
Köszönöm a választ!
Aki mozgás terén jártasabb, azoknak szól a kérdésem:
Az állva végzett has gyakorlatok is olyan hatásosak, mint pl. a hasprés?
Sziasztok! :)
Én is csatlakoznék hozzátok! Szeretnék egy olyan 10-15 kilót még fogyni. A vizsgaidőszak miatt kevesebb időm jut az edzésre, de ettől függetlenül próbálok minden nap valamit mozogni.
Sziasztok!
Èn is bünöztem a hètvègèn. Bàr nem volt akkora bün, en mègis annak veszem. Megettem a 2 nap alatt par szelet cukormentes rètest. Fèrjem szülinapjàt ünnepeltük ès torta helyett rètest kèrt 😀
Ennek ellenère megvolt tegnap a heti centizès. Az elsö heti!
Hàlistennek az ètkezes amit követek hatasos, elindultak minuszba a centik, ha nem is mindenhonnan. Nem vagyok türelmetlen. Ez az adag hàj se 2 honap alatt pattant fel ram, szoval idöm mint a tenger. Elsösorban az egèszsegem a fontos a fogyàsra csak mellekhataskènt tekintek. 1-2 even belül szeretnenk babàt ès szeretnem ha egy egèszseges testben foganna majd. Nàlam ez a legfontosabb jelenleg.
Ma nem volt gàz a kajàval sem.
Reggeli: 3 tojasbol rantotta , paprika, paradicsom, majonèz
Ebèd: ènfajta almaleves, enfajta paradicsomos husgomboccal
Uzsi: 1 narancs, 1 e.k. Mandulavaj, proteines kàvè
Vacsi: ugyanaz lesz, mint az ebed csak kicsi adag ( de lehet nem is leszek mar èhes)
Azert irtam, hogy enfajta, mert olyan alapanyagokbol dolgozok ami segiti a fogyasomat semmi màssal.