Fogyókúra, átalakulás 2016. január 4-től? Ki tart velem? (beszélgetős fórum)
Csak leírtam a véleményem.
Nyilván csinálod ahogy neked jó. És igen, a tejnél minden jobb. Szinte.
Nem. Azt hiszem. De nem vagyok biztos benne :D
Bocsi :D csak ez jutott eszembe. Gondold át egy szimpla SZIA-ra :))
Vannak magtej készítő gépek. VAgy olyan magtejek amiben azért nagyobb százalékban vannak magok :D
Én mondjuk csak kókusztejet használok. Abból is leginkább a lidlben kaphatót. Megfizethető, finom sűrű.
Kiskezitcsókolom....ne nevezzük már ezt a ....t magtejnek.....
2 azaz kettő százalék benne a mandula. És a többi se jobb. Ezt nevezzük:izének.
Ivóvíz, cukor, mandula (2%), trikalcium-foszfát, tengeri só, stabilizátor (szentjánoskenyér liszt, gellángumi), emulgálószer ( naprafrgó lecitin), vitaminok (riboflavin (B₂), B₁₂, D₂).
Csajok, ti hogy álltok a folyadék fogyasztással? Tudom, elengedhetetlen, de nem egyszerű átállni a napi 2-3 L-re napi fél L után..ti hogy iktatjátok be a sok víz fogyasztást?
Tegnap ment a két L de kb du 3 tól estig ittam meg, miután észbe kaptam, hogy még csak 1 pohár vizet ittam egész nap...aztán persze így egész éjjel pisilni jártam aludni meg alig...
Mai terv:
reggeli: kávé, riska tej
T. banán
E: light hortobányi palacsinta (rendelt)
U: cserpes ribizlis joghurt
V: ultra loss shake
E: hot iron
Mit gondoltok a magtejekről?
Tehén tejet nem szeretem, soha nem is szerettem.
viszont ezen kívül minden tejterméket igen:)
édesség gyanánt gondolkodom, hogy egy sűrű pl. rizstejes kávé édességnek jó lenne-e?
nagyon édesszájú vagyok sajnos, ma 10 óraira a narancs helyett ittam egy házi(kolléganőm hozta) rizstejes kávét ittam, isteni finom volt!
kalóriában jó lehet?
és akkor is maradna gyümölcs csak délutánra!
még a gépen is gondolkodom, van német oldal ahol olcsó a gép, bár heti 1 l tejjel kb. elég lenne:)
Azt hiszem, én más módszert keresek, ami egyszer már bejött. 2008-ban amikor 88 kg voltam, akkor 3 hétig kezdetben csak annyit változtattam az étrenden, hogy egy almát ettem vacsira (most már tudom, hogy a gyümölcs nem jó este, délig ajánlott).
Most azt fogom tenni, hogy 3 hétig csak fehérjeturmixot vacsizok (tejjel, mandulatejjel stb.), és ráveszem magam a mozgásra, nagyon muszáj lenne megmozdulni.
Pont ezért fog menni most és pont azért nem adod fel, mert már tudod a titkot! :)
Érdekes, mert ezzel én is így vagyok, ameddig foglalkozok vele, sokat olvasok ezzel kapcsolatban sokkal kitartóbb vagyok.
Szerintem is úgy kell felfogni, hogy nagy baj nem történt, mert minden nap egy új esély. Tegnap vétkeztem? Na és? Ma már nem fogok. Pont ilyenkor adja fel az ember, pedig napok, hetek eredményét nem szabadna veszni hagyni. Mondom ezt én, aki már vagy ezerszer elkövette ezt a hibát. :D
Lehet, hogy hülye vagyok, de nekem csak úgy megy a fogyás, ha sokat foglalkozok ezzel a témával. Amikor már nem foglalkoztat a fogyás gondolata, akkor valahogy el is hanyagolom az egészet és persze a fogyás is megáll. Pont ezért jövök ide naponta, mert ez motivál.
Lehet könnyebb lenne, ha nem vétekként gondolnál az ilyen ételekre, italokra, hanem ugyanúgy, mint az egészséges kajákra és akkor lehet a kísértés is kisebb lenne.
Most fel ne add ez miatt, ne keseredj el, tessék elfelejteni és folytatni.
Jó reggelt!
A tegnapi napom egész szépen alakult, estig. Ekkor befigyelt egy fél kifli.
Bár a reggeli mérleg eredményem ettől függetlenül jó lett.
Le kellene szoknom, arról, hogy állandóan a mérlegre ugrálok.
A naplómban benne van, mit eszek, ha valakit érdekel, ott megtalálja.
Ti mit esztek ma ebédre?
Sziasztok!
Látom mindenki szépen halad. Tegnapi napom pipa. Reggeli: müzli, ebéd: lencsés-zöldséges fasírt krumplipürével és egy pici halacskával, vacsora tk szendvics májkrémmel és paprikával. És edzettem Péntek Enikőre.
Csak így tovább, csajok!
Viszont figyeljetek arra, hogy azért nagyon keveset ne egyetek, mert akkor hem tart hosszú ideig az elhatározás.
köszi,L Carnitint fogok venni:)
Tegnap kaptam barátnőmtől BIO CLA-T-t, hátha segít.
vicces, hogy 40 után néhány hónappal, nagyon oda kell figyelnem az evésre, sajnos én is tudok két kilót hízni a nagyevő férjem családjánál, ahol mindenki 120 felett van és bizony sokszor van vita, sértődés amikor a kiszedett kaját nem eszem meg...
anyukám, már csak ő él:( nagyon biztat, hogy még most diétázzak ne várjam meg míg 30 kiló lesz rajtam... anyu régóta küzd komoly betegséggel és bizony mikor kontroll van, zabálok az idegességtől...mindig ilyen voltam, suli alatt is én híztam egyedül vizsgaidőszakban:) de akkor ha fel is szaladt 2 kg, hamar le is ment
biztos korral is jár, de ha nem figyelnék csak híznék....brrrr
sziasztok!
Jó reggelt:)
De jó, hogy ilyen sokan vagyunk:)
Landi84 írnál az étrendedről, a neten találok hozzá anyagot? valami ilyesmivel fogytam le régen de már nem emlékszem hogyan:)
Leendő kismamák előtt le a kalappal, hogy így ráncba szedik a súlyukat, második gyerkőcnél én is így tettem és tankönyvi terhesség volt:)
elsőnél nem és bizony jócskán felszaladt...
mai terv
reggeli kv és cukormentes piskóta(tervbe van hétvégén mandulalisztből és magőrleményből sós készítése ehelyett, vélemény?
10 narancs
13 sültcsirkemell sali pari tojás és öntet
16 narancs
19 körözött sonka tea
21 ha nem bírnám akkor két kanál cukormentes nutella:)
szép napot, jövök még:)
ja és megrendelte két könyvet egy paleo hedonistáknak fogyókúra és egy mediterrán étrend könyvet, ha főzök belőle, igény esetén írok receptet:)