FOGYJUNK LE KARÁCSONYIG FOGYIKLUB! (nyílt klub)
Szeretnék csatlakozni ehhez a klubhoz!
Sziasztok!
Andra, ezzel én is így vagyok, de nem szabad feladni, két elszúrt nap és visszaszaladunk a nyolcvanas kategóriába. Kitartás és tarts be mindent úgy, ahogy eddig. Nem rossz ötlet ez a játék a kalóriákkal, vagy esetleg tarts egy gyümölcsnapot, vagy turmixnapot, lénapot, másnap pedig folytatás, ahogy eddig. Vagy tarts egy sportnapot, amikor reggel futsz egy jót, este is, napközben pedig elmész egy aerobic órára.
Üdvözlöm az új tagokat 2 napja nem jártam itt:)
és sok sikert kívánok mindenkinek.
Én megint valamit elcsesztem :D
63,7 voltam hétfőn és íme ma verseny súly 65,5:) yes
Mindegy A hétfői súly a mérvadó :) Probléma kijavítása folyamatban:)
Szia!
Ez szerintem nem rossz ötlet, nekem bevált hogy ingadoztattam és meg is indult a fogyás.
Szia
bocsánat a késői reagálásra csak nem jutottam géphez
Igen nagyon kevés, de nem lehetetlen, 1 hét után hozzászokik a szervezet:)
Sziasztok!
Én ma tanácsot kérek! Több, mint egy hete ingázok a 78 kg körül. Két napja 77,7, tegnap 78, ma 77,9.
Mit csináljak? Folytassam úgy ahogy van, törődjek bele?
Vagy arra gondoltam, hogy ma egy kicsit több kcal-t eszek, és holnap pedig kevesebbet. Tehát ma 1400 helyett mondjuk 1800-at, holnap meg 1200-őt. Ennek lenne értelme, vagy inkább ne nyúljak bele?
Sziasztok!
Üdvözlök mindenkit, aki csatlakozott.
Artemisz: tuti, hogy ezúttal is megcsinálod. Milyen méretet hordassz? Mi a célod? Mi tudna motiválni? A párod, egy új ruha, egy nyaralás, családi ünnep? Keresd meg, amiért érdemes, és folytasd. :)
Mindjárt indulunk futni a lányommal..:o)
Nem tudom mi van velem mostanában, de egyáltalán nem vagyok éhes. Kicsit meg is ijedtem, hogy csak nem valami étkezési zavar kezdődik nálam. De aztán mondtam a férjemnek, hogy miket ettem ma és megnyugtatott, hogy bár nem sok, de elég..:o)
Nos, túl vagyok az edzésem és jelentem, meghalok!
Első nekifutásra beletrafáltam a jóba. Nell McAndrew - Cardio Core and Stretch dvd-jét oróbáltam ki, gondolván, mit nekem egy kis helyben kocogás. A végére azt hittem összeesem. Aztán jött egy kis erősítés eeről a dvd-ról és egy kis Réka. Teljesen kész vagyok. Holnap szerintem "lazítani" fogok és a kardió edzésnek Leslie Sansone-t választom inkább. Utána meg egy kis B. Alexandrát erősítésnek!
Nem vagy! :) A mióma nekem nagy, kb. 7 centis. A terhesség előtt nem vették észre, a terhességet nehezen, de bírta a mióma is, bár duplájára nőtt (16 centi körül volt). Azátn visszament az eredeti állapotra, és ki kell műteni, mert szeretnék pár éven belül még egy gyereket. Amúgy 29 éves vagyok.
Igen, a mozgást be kell iktatni, nincs mese. Én a biciklit pártolom most, kezdésnek az jó.
Sziasztok!Köszönöm, hogy itt lehetek.
Magamról annyit, hogy 32 éves vagyok, van 2 gyönyörű fiam 5 és 2 évesek. Januárban jött a kattanás mikor a koleszterinszintmérő majdnem kiakadt 8,6 volt. Gyógyszert nem akartam szedni.Rengeteg sikertörténetet olvasgattam Norbi és Réka facebook oldalán.
Azóta lement 12,5 kg, még kb. 8 kg-t szeretnék fogyni. 160cm és 67,5kg vagyok most. Csökkentettem a finomlisztes és cukros szénhidrátbevitelt, helyette zöldséget, gyümölcsöt eszek.
Mindenkinek sikerülni fog!
Sziasztok! Én 15 kg-tól szeretnék megszabadulni, igaz, nekem a határidő november közepe lenne, mert akkor van a párom születésnapja.
Ma kezdem az edzést. Vettem l-carnitines protein shake port és a tornám két részből fog állni: kardió és erősítés-alakformálás.
Azért csatlakoztam ehhez aklubhoz, mert engem személy szerint motivál a közösség és az elért sikerek!
A bemutatkozásomban írtam, hogy tavaly rengeteg fehérje turmix-ot fogyasztottam, és annyi félét vettem, hogy már ajándékoztam el belőle és még most is van:), csak undorom van tőle, már akkor is ha rágondolok. S ráadásul a cég, akiért fogyasztom új ízeket is hozott ki ebben az évben, már abből is vettem:)))))))))))! De mozgás hiányában már meg se mozdulnak a kilók!
S hány centis a miómád, ha nem vagyok indiszkrét?
Sziasztok!
Hát akkor jöjjön az én történetem... egy zumba fanatikusé aki mostanában elég lusta... 44-es vagy annál néha nagyobb mérettel indultam neki a fogyásnak tavaly januárban, ebben sok minden közrejátszott nem részletezném... 3 hónap alatt 40-es méretre tornáztam magam le, minden nap volt egy bő fél óra, óra sport a napomban :) Nagyon szuperul éreztem magam, szép vékony hasfal, bár elég sok izom... és azért maradtak plusz kilók, utána jött egy seggelős korszak, államvizsga, stb... és egy kissé felszaladtak a zsírpárnák. Azért nem kilók, mert kilóban alig változtam, de cm-ekben annál inkább... szeretnék visszaállni a heti 4x1 óra sportra, de nincs még hozzá lelkierőm..... amit remélem itt megtalálok, már úgy érzem hogy csak egy kis lökés kell, és újra fitt lehetek :))) Bocsánat a hosszért...örülök hogy itt lehetek :)
Szia! nem tudom,hány éves vagy,én 47 vagyok,és bizony érzem a változókor tüneteit.Ilyenkor úgy tudom eléggé felborul a hormonháztartásunk,és sokan ezért is híznak,úgymond "OK"nélkül.Hát nekünk most duplán oda kell figyelni ezért.
A műtét miatt sajnállak,de utána biztos jobb lesz.
Jó reggelt!
A hormonok nekem is jelentenek problémát, nekem magas az ösztrogén szintem, és miómám is van. Szeptemberben várható egy műtét.
Nekem baromi nehezen megy le, most pl. egy hete ugrál a 78 kg körüli súly. Tegnap 77,7 ma már megint 78. Mindegy, kitartok én, aztán csak meglódul végre rendesen is.
Jó reggelt lányok,megvolt a mérleglés?:-)
Azt szeretném kérdezni,h amelyikötöknek okosteloja van,használtok vmi fogyinaplós v. Kalóriaszámlálós alkalmazást?