Fogyjunk együtt az új év 1. napjától. (beszélgetős fórum)
Sziasztok.
Kicsit leállok a naplózással, legalábbis heti 1-re kell csökkentenem mert nagyon sok a dolgom újabban...
Jön a jobb idő, nem is vagyok itthon. Nekiestünk a ház kipofozásához, különben soha nem végzünk és soha nem lesz újabb bébink sem.
A mérlegelő attól még megmarad ugyanúgy, közzé is fogom tenni a naplómban, mint eddig. Most is feltettem a hetit.
Teljesen igazad van. Annál is inkább, mert nagyon kevés ember képes csak hosszú távon olyan sportot űzni, amit nem is szeret:)
A mai sokat ülő életmód mellett pedig szinte nem is lehet túl sokat sportolni.
Másrészről a gyors fogyás sokszor gyors visszahízást eredményez, ráadásul tönkre is teheti a bőrt.
Jobb lassan, de biztosan célt érni.
A speedfitness tapasztalatok fórum utolsó hozzászólója úgy kezdi, hogy 10 alkalomtól senki ne várjon csodát...
Nem 3 nem ér semmit, csak annyit, hogy megállapítsd, hogy tetszik-e.
Ha többet akarsz róla tudni, itt a hoxán van fórum, ahol megosztják a tapasztalatot.
Van olyan srác, aki rengeteget fogyott, persze beállított étrenden volt mellette, amit szigorúan betartott (szénhidrát limitet főleg).
sziasztok! ki hogy van? próbálok visszaolvasni :D
speedfitnessről van valakinek tapasztalata? fél áron lehet most venni nálunk egy 3 alkalmas bérletet, ez érhet valamit?
Csak és kizárólag megfelelően összeállított ÉS betartott étrend mellett tudsz ezzel is látványos eredményt elérni.
Itt van minden, amit érdemes tudni a vibrációs trénerekről:
Illetve itt a hoxán a flabelos fórumban is találsz egy csomó dolgot.
nah még itt egy kis okosság:
Mit jelent a teljes test vibráció?
A teljes test vibráció során a mechanikai vibráció, melynek frekvenciája 20 és 50 Hz között szabályozható, az alátámasztási pontból kiindulva végighalad az egész testen. Míg egy hagyományos edzésmódszerrel csupán az izomzat 40 százaléka dolgozik, a teljes test vibráció alkalmazásakor ez az érték eléri a 100 százalékot. A vibrációs tréning hormonkiválasztást eredményez, amely csökkenti a zsírszövet mennyiségét és megerősíti a cellák körüli összekötő szöveteket. Mindezek alapján cellulit csökkenés várható. Ezenkívül a vibrációs tréning az izomkontrakció segítségével rövid időn belül megszünteti a végtagok és a törzs izmainak petyhüdtségét.
Harc a narancsbőr ellen!
A VIBROPOWER Mozgás Stúdió gépeinek segítségével olyan gyors összehúzódásra képes az izomzatod, amilyet egyébként nem képes elvégezni semmilyen mozgással. Ezáltal a bőr alatti szövetek ismét oxigénhez jutnak, javul a vérkeringés és az eddig lerakódott salakanyagok távozni tudnak. A háromdimenziós rezgéseknek köszönhetően, sokkal több izomcsoportot tud megdolgoztatni egyszerre, ezáltal gyorsabban formálja az alakod! Hatékony a zsírégetésben.Több oldalról és hatékonyan támadja meg a cellulitiszt, segíti a használóját a szép testtónus elérésében. Hatásos az izom lazításban,relaxációban.
Sziasztok Csajok! Ma reggeli mérésem 78,9! azért csak ment le vmi!:)Légyszi írd be babywasser!Köszi!
A narancsbőr tényleg nem egyszerű kérdés...de a víz és a sport tuti sokat segít!nekem is szebb volt a lábam mikor fogytam picit...de aztán most ismét csúnyább..
Mindjárt február...én aztán tényleg betartom a lassú fogyást:)1 hónap kevesebb mint 2 kg...de azért nem éheztem...sőt:(
Próbálta valaki közületek a vibro powert??
Bár fiúknak szól, de csajoknak is nagyon hasznos, max nem kockás hasat akarunk, hanem izmos popsit, feszes combokat :)
Azért mondtam, hogy nem mindegy, hogy milyen forrásból származnak az hozzávalók. Ezt mindig meg kell nézni. Ha saját magad kutyulod, akkor nem lesz benne olyan, amit te károsnak tudsz/gondolsz :)
Ha nem szép a bőröd, az lehet attól is, hogy valami olyat eszel, ami terheli a szervezetedet. Ki kellene próbálni. Sokaknál ez a tejtermék elhagyásával megoldódik. Nem mondom, hogy soha ne egyél, de ha most sokat eszel ilyesmit, akkor próbálj ki egy hónapot nélküle. Akkor már látszani fog, hogy javul-e a bőröd. Ha nem, akkor nem a tej a hunyó, visszaveszed a palettára, ha akarod.
Sokat iszom és mozgok is meg a kajálásra is figyelek, de csak nem olyan szép a bőröm.
Már sokat javult azért, főleg a sporttól.
Krémekre nem akarok költeni, mert baromi drágák és tele vannak mindenféle kemikáliával.
Lehet a kávé fogyasztása is baj, úgy tudom a koffein sincs rá jó hatással.
Sziasztok!
Köszi szépen a tipekket, mindegyiket át fogom tanulmányozni. :-))
Én a 90napos diétát csinálom és eddig lement 9-10kg.
Tavaly még azt mondtam, hogy ezt tutira nem tudnám csinálni, mert 4 napos periódusok vannak.
Most meg vígan - bár agyban át kellett állnom, de akkora súlyfeleslegnél amit összegyűjtöttem erre szükség is van.
Szeretném nyárig leadni úgy, hogy a bőröm se legyen nagy rám. :-))
Ellipszis trénert és narancsbőr elleni krémet használok, ami a combra - lábra tök jó, de a hasam eleve nem volt olyan "fitt" mint régen (azóta, mióta előzőleg "ledobtam" azt a 30-ast, amit megint le kell adnom). Jó lenne nyárra egy olyan kinézetet összehozni, hogy ne kelljen szégyenkeznem a hasam miatt!!
Igen, egyetértek...
Itt tulajdonképpen nyirokmasszázsról van szó, amit csak szakemberként szabad végezni... ha nem megfelelően csinálják, az a szívet is megterheli, és bajokat okozhat.
Nézz utána, hogy megfelelő-e a szakember, kérj ki több véleményt, és ha úgy látod bízd r magad...
De ne feledd, hogy az eredmény nem végleges,és nem helyettesíti a mozgást.
Helyes étkezéssel és rendszerestestmozgással is el tudod érni a szép eredményeket, és még egészségesebb is leszel... :)
Én az Update módszert választottam, mert nekem ez tartható, és nem korlátoz le, mindent ehetek a megadott időben...
De mindenkinek más jön be, és más illeszthető be a mindennapjaiba.
Hajrá!
Narancsbőrre a legjobb a megfelelő vízivás, szauna és persze a szőlőmagolaj is segíthet (de önmagában szerintem narancsbőrre az nem elég hatékony és ezért nagyon drága mulatság lenne).
Itt találtok jó tippeket, persze ennél "komolyabb" forrás is létezik, de ezek sem rosszak, csak arra nagyon figyeljetek, hogy az alapanyagok lehetőleg organikusak legyenek, mert nem mindent szabad ám a bőrre kenni!!!
Ne add fel!!!!
Inkább ne mérj hetente, ha az elveszi a kedvedet!
Szauna, de ahhoz ne használj semmilyen krémet!
Masszázs, ehhez használhatsz koffeines, paprikás, fahéjas stb. krémet, olajat, amenyik szimpatikus.
Nagyon jó bőrfeszesítő az extra szűz szőlőmagolaj.
Mi a módszered, ami működni látszik?
Köszi a választ! :-)
Úgy tűnik, hogy én most rátaláltam arra, ami nekem beválik, de szeretnék majd több mozgást beiktatni. A bőröm sajna nem olyan mint régen és jó lenne feszesíteni - főleg a hasamon.
Tudtok hatásos gyakorlatot? Vagy olyan kencét, stb. ami jó lenne.
Megfelelő helyen, jó géppel, jól képzett kezelővel szerintem tudsz segíteni a fogyókúrád hatékonyságán.
Csak érdemes inkább időt szánni rá, hogy biztosan jó helyre menj.