Fogyjunk együtt 2012. augusztus 20-tól! (beszélgetős fórum)
Gratu! :) Kitartás, menni fog! :)
Nálam igaz, hogy csak egy kiló, de LEMENT! Még 3 van hátra. Dolgozom az ügyön! :)
Szép napot, emberkék! :)
Hogy haladtok a kilók lefaragásával?
Meg tudod csinálni!!! Képes vagy rá! Ha szabad egy jótanácsot adnom, akkor lesd meg Norbiék update kódtáblázatát. Mindent ehetsz, csak megvan, hogy mikor!
Nekem bevált! :)
Rajtad áll! :) Mennyit szeretnél fogyni?
Nekem ez sajnos sok, mert 165 cm vagyok. Lefaragom magamról, a mindenit neki! :)
Szép napot, emberkék! :)
Én is csatlakoznék gyorsan! :) 55 kg vagyok, és 4 kg-t szeretnék ledobni.
Köszönöm szépen:)
Gratulálok a babócához:)
Sok sikert kívánok hozzá!
Nekem a párom fogyókúrázik, én hízókúrázok. :) Csak kicsit és csak mert ketten vagyok. :)
Szia
ch
fehérje
zsír
és kcal :) legfőképp ch és kcal
:)
Próbálom ésszel csinálni.
A szervezetemnek meg nem ártani:)
Szép fokozatosan.
Sokan akikkel itt fogsz találkozni, a zsírbevitelüket is számon tartják, attól függ, milyen diétát folytatnak. A paleónál a ch számít, de ott meg nem kell nagyon számolni, ha betartod az alapelveit.
Én mindennap számolok ch-t amúgy, a fiam cukros és neki muszáj.
Oké tudom, én paleózok. ;)
Csak azért írtam, mert nem tudom, miről indulsz. 400-ról 0-ra pl megrázó a szervezetnek. :)
Á még 20g ch se komálsz be ha helyettesíted a szénhidrátot egészséges zsírokkal mint halolaj vagy lenmagolaj:) a szervezet egy hét után kb átáll hogy a zsírt használja energiaként és nem a szénhidrátot.
ketózis
De most jelenleg nem ez a célom! max 150g ch mehet be egy nap:)
Sziasztok! Én is csatlakoznék a fórumozókhoz, bár én "csak" 21 én kezdtem a fogyókúrát.
Tervem eddig bejött (ez már nagy szó :-)), nem eszek cukrosat, fehér kenyeret, csak vizet iszok.
Nálam a nassolási vágyat nehéz leküzdeni.
Ja, és almaecetetes vizet is iszok.
Szia!
Ez jó terv alapvetőleg, de azért az 30 g ch legyen meg minimum, mielőtt bekómálsz... ;)
Sziasztok.
jönnék én is ha lehet,igaz már sok fórumba írtam de valahogy mindig eltünedeztem ...remélem ez most nem így lesz
Még 5 kg van hátra ami nagyon nem akar lemenni igazság szerint az én hibámból,mivel esküvő szülinapok és hát azért ettem, de szerencsére a súlyom tartom max 1-2 kg ingadozás van. Úgy érzem ismét neki vágok és most ledobom azt a pár kilócskát.
Heti 2-3x súlyzós edzés heti4-5x kardió
étkezés 1500kcal 0-150g ch jelenleg ez a terv remélem nem adom fel