Fogyásom története, közel a vége (beszélgetős fórum)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Fogyásom története, közel a vége
Nagyon-nagyon ügyes vagy!
További sok sikert és kitartást kívánok! Bárcsak többen így határoznának!
Nagyon ügyes vagy, gratulálok!
Nagyon komoly elhatározás, és kitartás kell egy ilyenhez, le a kalappal!
Én ezzel a csekély 10 kilómmal szenvedek már rég, olyan nehéz nekiállni. Októbertől tervezek komolyabb változásokat.
Anna! Gratula neked is!én most vágtam neki többedszerre a fogyásnak. De ezúton az edzőterembe is eljárok. Bár féltem bemenni, szégyelltem magam. Aztán amikor már ott voltam nem érdekelt senki és semmi. Már négy napja edzek és jól érzem magam. nem szedek semmit, bár olvastam, hogy a zöld tea kapszula nagyon jó. Én a teát iszom szorgalmasan.
Mindenkinek sok sikert!
Gratulálok! Én 8 hónap alatt fogytam 40 kilót. Szerencsére az én izmaim nem gyengültek el, igaz szinte kezdettől fogva tornázom. Az utóbbi időben Norbi-val Kiképzés és Karate fitt felváltva. Én is étrendet váltottam. Igaz én egy étrendkiegészítőt is segítségül hívtam, mert sajnos nekem az "éhezés" a halálom. Ma már nem kell semmit szednem, átállt a szervezetem a kevesebb kalóriára.
További sok sikert. Anna
Gratulálok, nagyon ügyes vagy!!!!! ( ez csak egy szerény megjegyzés a teljesítményed elismerésére! )
Már nekem is megfordult a fejemben a futás, de sajnos én nem vagyok kitartó!
A lányom is rendszeresen fut, ő is biztat, talán egyszer erőt veszek magamon és beindulok!
Üdv. Kati
95 volt a nyugalmi pulzusod? Egek! Tényleg nem lehettél valami edzett.
Hasonló elhatározásra jutottam korábbi keserves tapasztalatom miatt (léböjttel sikerült jojóznom egyet és elbuktam bő fél évet, már rég normál súlyban leheték) visszatérek a már bevált, tudományos elfogadott módszerhez. Edzés, infraszauna, jól összeállított étrend 1500 +/- 200 kcal /nap.
Szia:) igen, sőt végig orvosi felügyelet is volt. Sajnos a yoyo miatt szedtem fel 50 kg-t, a buta diéták miatt.Fogyi előtt úgy 80 kg körül voltam, két szülés után ez annyira nem volt gáz 172cm vagyok... olyan asszonyos. Aztán fősuli és munkakör vátlás és elszabadult a pokol, hiztam 10 kg -t nyáron lefogytam 10 et decemberre visszajött 15 és minden éveben több jött vissza. Borzalmas 4 év után jöttem rá hogy ez igy nem ok.
Utolsó szemeszet elején keztem átgondoltan és ova az izmokat. Házi doki , egy testösszetétel elemzés és minden hónapban mentem a dokihoz vérnyomás vércukor háromhavonta labór.Az izmok megőrzése a biztositás hogy ne hizzak vissza. Egy kg izom 30-50 70 kcal energiát igényel egy kg zsir pedig 3-7 kcal-t mozgástól függően. Az hogy fogyok még nem jelenti hogy nem lehetek elhiztott:) ha a testzsir marad az izmokat elfogysztani sajnos könnyű épiteni meg iszonyat meló.Nehzebb mint a fogyás.
Szóval lassú, mert 20 hónap, de sabil.
Az egészségem remek a nyugalmi pulzusom 95 ről 63 ra csökkent:) a BMI -m 43 ról most 26.
Iszonyat meló volt az elején, mára megszokás lett és már 1700kcal-t eszem.Az majdnem normál étkezés, és már csak -6 kg van vissza.
.
Szia!
Gratulálok, nagyon ügyes vagy!
Üdv. Kati
Azért egyet még hozzáteszek:
Ugyanannyi kalóriát égetsz el a kabinban olvasgatva, mint a futópadon :)
Persze, nem egyenértékű az edzéssel, de nem is helyette, hanem mellette javasoltam!!!
Nem annyira gáz, ne csinálj belőle ekkora ügyet (azzal csak rosszabb).
Ha van időd, menj el egyszer-egyszer infraszaunázni. Erősíti az immunrendszert, ami mindig jól jön. Segíti a salakanyagok bőrön keresztüli távozását, ezzel hatékonyabbá válik a fogyás. Rugalmasabb lesz a bőröd. Folytassam még?:)
76% ?! Atya ég! Az nagyon jó.
Nagy gratula neked is (főleg gyerekek mellett, az azért nehezített pálya!:)))
köszönöm szépen a választ:) és gratulálok mégegyszer.
remélem nekem is lesz legalább annyi erőm mind neked:)
egyébként tényleg egész más vagy a 2 képen. mintha nem is ugyanaz az ember lenne.
nna valami ilyesmi hatást szeretnék én is:)
szia
én most olvastam el a cikked. Gratulálok a fogyásodhoz is természetesen, és főleg a kitartásodhoz.
Én is Letroxot szedek pajzsmirigy alulműködésre mint te. Fogytam is de sokat is kell még. Azt hiszem velem az volt a baj hogy valami még hiányzott, ahhoz hogy végig tudjam ezt csinálni ami már megvan és remélem marad is. :)
A lényeg!
Azt szeretném tőled megtudni hogy ez ténylegesen nagyon látványos fogyás, szóval a környezeted hogy reagált erre? Munkatársak, barátok, barátnőd?
nagyon kiváncsi lennék ilyen jellegű tapasztalatokra.
Most éppen a sok munkából adódó késői hazaérés miatt gondolkodnom kell, hogy mikorra tegyem a szobabiciklizést. Sajnos reggel egyszerűen nincs erőm felkelni és nekiállni. Úgyhogy sajnos nincs más választásom, mint délután vagy este rászánni 1 órát...
Tegnap már lazítottam picit az étrenden, volt benne kis csalás, ezáltal nem kis lelkiismeretfurdalás.
Reggeli: 2 pár virsli, 1 kanál ketchuppal, 1 abonett
Tízórai: almás fahéj
Ebéd: 1,5 szelet csirkemell salátával kevés mandulával
Uzsonna: -
Vacsora: 400 ml sovány tejes eper ital (ezt nem kellett volna...), 100 gr pulykamell sonka, 1 alma fahéjjal, néhány szem mandula
Így leírva is látom, hogy a vacsorát elszúrtam, de újra összekapom magam és betartom a diétát!
Szia!
Gratulálok, igazán szép teljesítmény =) Sok sikert kívánok neked a továbbiakhoz!
Mikor érzed, hogy feladnád, gondolj arra, hogy abbahagyni bárki tudná, de onnan folytatni, és még nagyobb lelkesedéssel csinálni nem mindenki =)
Sokan szorítunk neked =)
Szia. :) gratulálok igazán szép eredmény...
én 20 hónap alatt fogytam 51 kg t. a fogyimból még van -6 kg.
Kicsit másképp keztem mint Te, nekem az hogy ne lógjon a bőröm és hogy ne izomból fogyjak volt a fontosabb. 1200 kcal es étren mellé napi 50-65 g fehérje bevitelét céloztam be. A diéta során amikor nem volt gusztusom a fehérjéhez akkor nem mozogtam, ez kb heti két pihenőnapot jelent.
A fogyásom 76% a zsírból történt. Az edzéseimet egy szakember irányitotta , hozzá kb havonta mentem egy állapotfelmérésre összeállította hogy milyen arányban legyen a kardió munka(ezszobabicaj ellipszstréner nekem) és gumiszallagok meg kézisúlyok segitségével edzettem .Javasolta változatosságnak hogy látogassak órákat, sajnos két gyerek meló mellett ez nehéz let volna.De egy egy yoga óra beesik néha, meg otthoni fitnessvideók .
Kitartást és sok sikert:)