Fogyás konditeremben (beszélgetős fórum)

tudtok-e valami olyan oldalt, vagy tanácsot adni, ha én nem szeretnék /tudok / személyi edzőt fogadni, akkor mi lenne a hatásos a fogyáshoz? tudom, hogy kell a kardio, meg kell az erősítő , de az hogyan? kis súly sok ismétlés, vagy nagy súly kevés ismétlés, vagy hogy van ez?

szóval mit mondana egy személyi edző, miket csináljak? kb. 25kg-t kéne fogynom

sziasztok.

én két hónap alatt 6-7 kilót fogytam pedig nem tudtam rendszeresen járni.

9x vtam a két hónap alatt - ettem mindent amit eddig...

de epefájdalmak miatt abba hagytam..most már lehetne menni csak olyan rossz egyedül menni... :(

Igen mert az izom nehezebb a zsírnál.

Amúgy az sem jó, hogy alig eszel valamit. Az edzéseid változatosak? Vagy mindig ugyan az?

Sziasztok!

Megint vissza mentem edzeni,alig eszem ha eszek is nagyon odafigyelek,hogy mit.Majdnem minden nap járok edzeni.A súlyom pedig csak nő...Ez normális?

Fúúú, te nagyon büszke lehetsz magadra. Minden elismerésem. 60 kg az nem semmi.

Én olyan 61-63 kg vagyok és szeretnék 55 körül lenni. A hasam meg a csipőm, derekam nagyobb a kelleténél.

Én 1 hónapja járok alakformáló edzésre. Étrendem a szokásos, próbálok egészségesen, kevés kalóriabevitellel étkezni. Igaz, ma zöldséges tésztát eszek ebédre. Reggel mindig egy Activiát és Jó reggelt kekszet eszek. Mostanában jött rám, hogy unalomból ehetnékem támad akár itthon, akár munkahelyen.

A hasam laposabb lett, ami szerintem másnak köszönhető. Egész életemben nem kakáltam minden nap, általában heti 1-2 alkalommal. Amióta edzek, majdnem minden nap sikerül. A munka miatt, mikor délelőttös vagyok, nem tudok mindig elmenni. De mostanában többet megyek wc-re, mint azelőtt.

A nadrágaim kicsit bőek rám. Munkatársaim szerint látszik a felső testemen, arcomon a fogyás. Nem sokat fogytam 1 hónap alatt, max. 2 kilót. A combomból szeretnék fogyni, szeretném formálni. Remélem lassan odáig is eljut a fogyásom.

meg vagyok elégedve, ez a hét volt a harmadik hetem, az előző kettő héten még nem fogyóztam, de csak kondival fogytam heti egy kilót.

Mot a héten még nem tudom mennyi volt a súlyvesztés, mert csak hónap végén (27-én) szeretném mérni magam. De kb olyan 4 kilónál tarthatok össz vissz, ami a hétre 2 kiló minuszt jelent

Én is inkább kardiózni szeretnék (fútópad, ellipszis, bicaj, evezőpad, taposó). De azért egy kicsi súlyzózász is szeretnék. Az itthoni dvdre tornázást nem érzem elég intenzívnek. És szeretnék a nyárig 5-6 kg-ot ledobni. Csak nálam az a baj, hogy nincs társam a barátnőim nem akarnak járni. Lusták :) Félek hogy egyedül nem leszek elég kitartó.

És ha szabad érdeklődni mennyit fogytál már mennyidő alatt, mióta jársz, meg vagy elégedve?

Szia! én is konditeremben fogyok, nagyon jó, Kardió edzések és súlyzós edzések is vannak, mert kombinált bérletet vettem, emellett lehet még infraszaunába is menni

én a kardiót szeretem súlyzóst annyira nem, és azt hanyagolom is rendesen :D

egy napi programom 30 perc futópad, amiból ma már 20 percet kocogok, 30 perc bringa és 15-15 perc az elipszis tréneren és a taposón

Sziasztok!

Szeretném ha a tapasztaltabb kondiba járók segítséget nyújtanának a kezdőknek mint amilyen én is vagyok.

Én most szeretném elkezdeni. Eddig itthon tornáztam, de szeretném a kondit is kipróbálni, hátha gyorsabb lesz a változás.

Íron aki szintén tervezi, hogy elkezdi, és aki már benne van edzésben.