Fehérjeturmixszal diétázók ide (beszélgetős fórum)

Valaki segítsen nekem légyszi! Mi a jobb, ha este 8-kor még megiszom a vacsi helyetti turmixot, vagy már nem, és akkor teljesen kimarad a vacsi?

Mert mostanában akkor rek haza, és inkább nem iszom meg, mondván nemsokára úgyis lefekszem.

Kell-e az éjszakai zsírégetéshez, vagy felesleges ilyenkor már meginnom?

előbb irtam, hogy a tiszta tejsavó proteinekben rendszerint túl kevés a ch a teljes étkezés kiváltásához (whey=tejsavó)

mindig meg kell nézni az összetételt. ha nagyjából azonos arányban van benne a ch és a fehérje az már nem lehet rossz. (kis eltérés lehet, de a nullához közeli ch az kerülendő)

az nagyon alacsony ch-júak csak étkezés kiegészítésre vagy edzés utánra jók.

Igen, reggeli és vacsora helyett.

Amúgy vaníliás, és viszonylag sűrű lesz bekeverve.

Eredményről még nem tudok beszámolni, mert ez a második napom. Éhes nem vok tőle. De szerintem a legközelebbit netről rendelem (shop-builder/Anabolic whey). Csak most nekiálltam keresgélni, és mivel nem találtam, vettem olyat, ami volt... Én sem akartam magas ch-tartalmút. :)

a whey proteinnél, mivel nem tudom melyik termékre gondolsz konkrétan, nem ismerem a ch adatait, de kiindulva abból, hogy általában a tiszta tejsavó proteinek nagyon alacsony ch-t tartalmaznak, nem jók étkezés helyettesítésre

a többi 3 por az okés

hallottam róla, de nem próbáltam, ilyen magas ch-jú port nem szoktam inni (4x annyi a ch benne, mint a fehérje), mondjuk én nem is étkezéshelyettesítésre használom a porokat

milyen az íze?

Betty!

Te ezt a port étkezés helyett használod?

Laconicgirl!

Szerintem melyik port vegyem meg ha étkezést akarok kiváltani vele,: Lagoon,Whey Protein, Syntha-6-t?

vag Turbót?

:)))

De ha nem vagyok éhes,viszont irtó türelmetlen:))Föleg,hogy októberben fürdöruhát kellene húznom...,de ha így haladok,max a fejemre huzom:)

Hú......,....

Nekem a férjem 4 órát van a vízben(igaz,tengerben,az fenntaet...mondjuk ezt mondhatnám efy hajótöröttnekkkboldog lenne az infótól) és csak azért jön ki,hogy szórakoztasson:)))))Elözö életetekben vidrák voltatok:)

de te nem vagyok növény, hogy fotoszintetizálj :P

és lehet hogy most elvagy, és fogysz szépen gyorsabban, de később ez könnyebben visszajöhet, nagyobb a rizikója.

Nem, a tejet plusszban kell számolni,én így fordítottam le ékes angolságommal:))))

vagy nem????jesszum,..akkor már régen hullának kellene lennem..(de legalábbis gebehullának),mert napi 3x 95 kcal,sztem irtó csekély lenne,ha az lenne a kiszámolt adag...

Jah,jah..de ha én ránézek egy pékárura,amiben ch van,az nekem katasztrófa.

Vagy csukjam be a szemem és úgy falatozzam?(regös bendegúz)..:)

:)))

Nem is igazából megválaszolandó volt a kérdés..hanem csak olyan hümmögésféle...de hát kell nekem kérdöjelet használni?:)))))))))))))))))

Amúgy én 80-nal számoltam, a békesség kedvéért:)

Igen..de az a rohadt bolha is gebébb mint én:))))))Szóval elvagyok egyenlöre,éhes sem vagyok,minek egyek többet?:))))))

Végül is van aki fénnyel él...:)

Nah, akkor annyira rossz választás nem lehet. Én is járok heti 4-5* kardió edzésre és aerobicra felváltva.

Tegnap már vettem be edzés előtt 1 órával, és az enyémre az van írva, h lefekvés előtt egy órával is, szóval elszopogattam egyet akkor is.

Azért vettem, mert sokat edzek, és hátha segít, meg persze mellette iszom a turmixot is. Igaz, én Bio-Tech-eset, mert ilyen boltot találtam, és gondoltam, kipróbálom. De abszolút nem vagyok éhes tőle, és még az íze is jó! (Vanília) Nagyon remélem, hogy hamarosan én is elkezdem lebontani a hájamat!!! :D

2 ? Ne röhögtess, az nem is szám:D

Egy körrel többet futsz és már ott se lesz...

Nekem jobban bejönnek a versengő sportok, de tény, hogy a monotonok sokkal könnyebben kivitelezhetők (csak pszichésen ne készülnék rá annyi ideig :DDD)

hát sok változás nincs, mostanában inkább csak tartani próbálom, bár most nyáron felszaladt 2 kiló :P

én bírom a monotonitást, rájöttem, lehet közben meditálni... olyan dolgokat végig tudok közben gondolni sokkal higgadtabban, amit egyébként nem tudnék ilyen hideg fejjel. a monotonitás kicsit bölcsebb gondolkodásra sarkall, ami nekem kifejezetten kell is, mert ikrek vagyok és nyugtalan, szeleburdi és hajlamos vagyok meggondolatlan döntéseket hozni

ha épp zűrös körülöttem minden és borul a világ, direkt sűrűbben megyek kocogni, mert közben helyre tudom rakni a dolgokat magamban :)

Én kiskoromban voltam ennyit a vízben. Na, meg nyaraláskor. De csak úgy az úszás kedvéért az uszodában sose. Nekem az túl monoton. Kicsi a monotonitás tűrőképességem :DDD

Tényleg, hol tartasz most?

Eszméletlen jó eredményt értél el, emléxem még tavalyról, gondolom azóta még "formálódtál":)

Valószínűleg van egy elkészített adag feliratú sor azon a poron, ahol kiszámolták, hogy pontosan hány kalória másfeles tejjel vagy amivel írja, hogy készíteni javasolt.

Az alacsony ch nem túlalacsonyat jelent. Ha túl kevés szénhidrátot viszel be, akkor többek között elsavasodik a szervezeted, aminek egy könnyen kimutatható jele a ketonok nagyszámú megjelenése a vizeletben.

eddigi csúcsom 7 óra hossza volt, de nem egyfolytában persze, 3-4 szer kimentem a vizből, kaja, klotyó, kis szoli, meg egy-két nagyobb pihi is volt benne. értsd úgy, hogy olyan 8-9 órát voltam az uszodában, és ebből 7 órát úsztam ténylegesen.

de aki nálam lassabban úszik, az már visszafelé úszik! :)

Valikám, minek töri szegény Hoxa magát mindenféle info összegyűjtésével? Baloldal, tápanyagtáblázat :))

Ez egy bolhának elég, ha csak ennyit eszel egy nap. De látom, már mások is mondták.

én is használok 500 mg-os L-karnitint futás vagy úszás előtt, nem pont ugyanezt a márkát, de ez lényegtelen

hogy mennyivel több zsírt égetsz el, azt nem tudom, de ami miatt nekem bejött a karnitin, hogy sokkal később fáradok el tőle. azaz, ha később fáradok el, több idő alatt több zsír ég :)

én edzés előtt 1 órával szoktam bevenni, hosszú úszás edzéseknél meg óránként a képembe tolok egy 500 mg-os bogyót. (ha úszni megyek, az minimum 3 órás úszást jelent nálam)

Erről van valakinek tapasztalata?

[link]