Fegyencedzés teljesen kezdőknek - nem jön valaki? (beszélgetős fórum)
50. modeszta
2012. dec. 16. 14:58
Én látom a sajátjaim közt...
49. Krisz42 (válaszként erre: 48. - Modeszta)
2012. dec. 16. 14:55
Én még nem találtam meg.
48. modeszta
2012. dec. 16. 14:44
Csináltam nektek klubot...:DDDD
Fegyencek, ide! a neve....
47. b3f0e8a37e (válaszként erre: 44. - 6ee0ffb012)
2012. dec. 16. 14:40
Szuper!!! Akkor jövő héten edzés:) Igaz, csak pár perc lesz, de szerintem már attól jobban érezzük majd magunk:)
46. b3f0e8a37e (válaszként erre: 43. - Porcica)
2012. dec. 16. 14:40
Az a napi 10 perc szerintem bárhova befér, még csak hely meg nekikészülés se kell. Klubkérdést ha vállalja valaki, jó, ha nem, szerintem itt is mehet a fórumon, úgyis vezet mindenki naplót
45. b3f0e8a37e (válaszként erre: 42. - Porcica)
2012. dec. 16. 14:35
szívesen:) Akinek nem ment át vagy nem tudja kezelni a linket, szóljon, megpróbálom pdf-ben, csak úgy nagy a fájl
44. 6ee0ffb012 (válaszként erre: 41. - B3f0e8a37e)
2012. dec. 16. 14:34
Meggyőztél :) Ha már elkezdem nincs gond,csak a kellő löket kell :) Mert fogyni is kell,meg mozogni sem igazán ártana.Szóval jövök :)
43. Porcica
2012. dec. 16. 14:30
Én hétköznap jobban netközelben vagyok, sajnos most is mennem kell.
Viszont csatlakozom!
Még azt nem tudom mely napok legyenek az edzésnapok, mert iskola is van a munka mellett.
Lesz klub végül? Ki tudja hogy kell megnyitni?
42. Porcica (válaszként erre: 32. - B3f0e8a37e)
2012. dec. 16. 14:28
Köszönöm!
41. b3f0e8a37e (válaszként erre: 28. - 6ee0ffb012)
2012. dec. 16. 14:13
Szerintem gyere:) Nálam lustább embert nem hord hátán a föld, egész nap ellennék (és el is vagyok sokszor) ágyon heverészve. De ez csak napi 5-10 perc, és nem megerőltető, szóval inkább csak ahhoz kell szorgalom, hogy az ember ne hagyja ki a következő edzést. AZt meg talán megadjuk egymásnak így csapatban:)
40. b3f0e8a37e (válaszként erre: 21. - Porcica)
2012. dec. 16. 14:11
Hát, én nem mindig vagyok netközelben, jobb lenne valaki, aki igen, és tudja kezelni a klubot. Lehetne egy táblázat is a résztvevőkről, és írnánk az eredményeket...
39. b3f0e8a37e (válaszként erre: 20. - Judit36)
2012. dec. 16. 14:10
Szia, küldtem! Én is kb 10 kilótól vennék búcsút, a harcosok étrendjét kezdtem el, a fegyencedzéssel együtt remélem, sikerül is:) Te milyen diétát néztél ki?
38. b3f0e8a37e (válaszként erre: 18. - Porcica)
2012. dec. 16. 14:08
Lehetne mondjuk kedd és csütörtök az edzésnap. (Indulásnak heti két edzés kell)Jövő hét kedden én biztosan megcsinálom! Nekem jó itt is, de ha klubot szeretnétek, csatlakozom:)
37. 6ee0ffb012
2012. dec. 16. 14:08
Hú,engem is meg fogtok még győzni,kezdek lelkes lenni és legyőzni a lustaságot :)
36. b3f0e8a37e (válaszként erre: 14. - Letti05)
2012. dec. 16. 14:06
Jövő hét?
35. b3f0e8a37e (válaszként erre: 12. - Saci.)
2012. dec. 16. 14:06
De lelkesítő ilyen tapasztalatokat olvasni:) Én is nagyon puhány vagyok, már az első gyakszit érzem a karjaimon+nem is tudtam rendesen megcsinálni a lábemelést, de majd ügyesedem:)
34. b3f0e8a37e (válaszként erre: 11. - 8c40921157)
2012. dec. 16. 14:05
szuper, kezdjük együtt:) Engem is elrettentett az elnevezése, de a könyv helyretett, nagyon jó. Ügyes vagy, hogy sikerült a fogyás, és már csak feszesítened kell... bár én is ott tartanék már:) Küldöm a könyvet!
33. 6ee0ffb012 (válaszként erre: 31. - B3f0e8a37e)
2012. dec. 16. 14:04
Ő mondta,hogy keményen csinálja.Hát lehet,hamar fel is adta,mert semmi nem látszik rajta.
32. b3f0e8a37e (válaszként erre: 10. - Porcica)
2012. dec. 16. 14:03
ment:)
31. b3f0e8a37e (válaszként erre: 9. - 6ee0ffb012)
2012. dec. 16. 14:03
szerintem akkor nem csinálja:)
30. b3f0e8a37e (válaszként erre: 7. - Ada52)
2012. dec. 16. 14:02
küldtem:)
29. b3f0e8a37e (válaszként erre: 6. - Acuko)
2012. dec. 16. 14:00
Szerintem ugorj neki... Én is úgy gondoltam, ha most nem kezdem el, soha, lassan már 40 éves leszek, még most tudom megteremteni a testem meg az egészségem. Egyébként nem kell hozzá annyi akaraterő meg kitartás, mint a többi edzéshez, mivel tényleg pár perc alatt megvagy, nem fáradsz el és szépen, fokozatosan építed fel a nehezebb edzéseket.
28. 6ee0ffb012 (válaszként erre: 24. - B3f0e8a37e)
2012. dec. 16. 13:58
Igen,de mint írtam lusta is vagyok.Pedig tetszik,csinálnám,kacérkodtam vele ugye.Talán bele is vágok,ha látom,hogy ennyien lelkesen elkezditek együtt :)
27. b3f0e8a37e (válaszként erre: 5. - 7553caba19)
2012. dec. 16. 13:58
Köszi a biztatást, remélem, hogy tényleg erősebb és izmosabb leszek - mellette diétázom is, amit már régóta, de mozgással sajna még sose kombináltam. Ez nem kifejezetten zsírégető, de hát az izmok erősödése segíti a zsírégetést így is, úgy is...
26. b3f0e8a37e (válaszként erre: 3. - 4327a8e017)
2012. dec. 16. 13:57
Szia, akkor te már tudod, milyen egyszerű és mégis nagyszerű:) Én ma már csináltam, de ez még csak ismerkedés, jövő héten kezdeném. A kezdők terve szerint haladok, tehát az első héten kétszer van edzés, 2-2 gyakorlattal.
25. b3f0e8a37e (válaszként erre: 24. - B3f0e8a37e)
2012. dec. 16. 13:56
Nekem épp az tetszik az egészben, hogy nem kell lihegni, izzadni+ hogy az egész 5 perc alatt megvolt:)
24. b3f0e8a37e (válaszként erre: 2. - 6ee0ffb012)
2012. dec. 16. 13:55
Ahogy mások is írták, szerintem se kell ehhez fiatalnak lenni, sőt... Az első gyakorlatom ennyi volt: 2x10 "fekvőtámasz" (falnak támaszkodva álló helyzetben kinyomod magad) + 1x10 lábemelés (széken hátradőlve felhúzod a térded). Szóval ez semmi... de a magamfajta nulla-kondisoknak így kell kezdeni, ez is van az edzéstervben. Szóval tényleg bármilyen kondival el lehet kezdeni...
23. modeszta (válaszként erre: 17. - 8c40921157)
2012. dec. 16. 13:53
Köszönöm!
Tényleg jól jött, csak nagyon gyorsan és hirtelen. Most egy kicsit lelassult a fogyásom, újra meg kellene indítanom. Már 1 hete elkezdtem tornázni, de megkukkolom ezt a módszert is...:DDDDD
22. b3f0e8a37e
2012. dec. 16. 13:50
jaj, bocs, időközben el kellett szaladnom. Mindjárt visszaolvasok:)
21. Porcica (válaszként erre: 19. - 8c40921157)
2012. dec. 16. 13:47
Szuper! :)
Ki vállalja a klubnyitást? Tudja egyáltalán valaki, hogy hogyan kell?
További ajánlott fórumok:
- Hogyan fussunk le 5 km-t?! Hathetes edzésterv kezdőknek. Fogyjatok velem május 2-től!!
- Jelzések amit a nők küldenek a férfiak felé. Kódfejtés kezdőknek :)
- Jó tanácsok ovi kezdőknek?
- Kertészeti kisokos - kezdőknek, halandóknak :)
- Mi az a 20 alapétel, amit kezdőknek megtanítanál?
- Milyen szakácskönyvet ajánlanátok teljesen kezdőknek, amiben az alapok (pl. rántás készítése) is részletesen le vannak írva?