EXTRÉM túlsúlytól megszabadulni vágyók (beszélgetős fórum)

Akkor tisztázzuk, a keményítő és a gyümölcs IS szénhidrát.

Tehát napokig szénhidrátot eszel, mire fehérjéthez juttatod a szervezeted.

Ezért nem tetszik ez a diéta, szerintem átverik azokat az embereket, akik nem olvasnak utána a tápanyagoknak.

Azt gondolom hogy diétázás közben nagyon fontos a fehérjebevitel, hogy az ember ne izomból veszítsen súlyt.

Persze ha úgy érzed neked ez válik be, akkor csináld, én szurkolok, hiszen tudom milyen nehéz túlsúllyal élni.

Én eddig 10 kilót fogytam a ketogen diétával, meg heti 4-5 súlyzós edzéssel.

Sziasztok! Közben én is emlékeztem az elmúlt 90 napos diétás kísérleteimre, és mindig az lett az eredménye, hogy a gyümölcs sok és a szénhidrát napon elszaladt velem a ló. Szóval most eszközölök rajta némi változtatást és a nádszálkisasszony naplója alapján alkalmazni fogom a du 4 utáni nem evést is. Így jött ki, hogy simán húsnap, zöldségnap-rizs, húsnap és zöldségnap-gyümölcs váltakozás lesz. Fogalmam sincs, hogy kezdjek-e elsőre szénhidrát plafont állítani a zöldség-rizs és a zöldség-gyümölcs napokon, ezt majd a későbbiekben kitalálom.

Ki hogy áll? Mikor kezdtétek és mennyit fogytatok? Én mint írtam, a ketogén étrenddel kezdtem és két után belebuktam, azóta újra 92,5 kg lettem, tehát innen startolok ma egy könnyű vegyes nappal. Lesz egy társam, akivel a 4 naposat együtt kezdtük volna, ezért a hús-zöldség váltakozóst csak holnap tudom elkezdeni, hogy nála is ugyanarra a napra essen. Szóval, 92,5-ről mintegy 36,5 kg-ot szeretnék fogyni 56 kg-ra. De! Egyszer olvastam egy osztrák nő 62 kg-os fogyásos történetét, és abban le volt írva, hogy a könnyebb diétákkal kezdte és a végére hagyta pl.: a ketogént a makacs zsír eltüntetésére. Ráadásul ő is csak 2-3 kg-ot fogyott havonta, hogy a bőre ne nyúljon meg nagyon. Szóval, én is lelassítok és a 4 napossal kezdek, a fentebb leírt módon.

Kedves Piripiri!

Ha itt nem hiszel senkinek sem (pedig annak jelentenie kellene valamit, hogy mindenki az ellenkezőjét mondja annak, amit csinálsz), akkor keress fel diabetikust. De vagy 2-3at, halgassd meg egy orvos szavát!

Ezt a diétát csinálod, de járj utána! Ne az edzőre hallgass!!!ő a mozgáshoz ért, de nem orvos!

Én Leslie Sansone-ra tornázok, nagy súlytöbblettel az is ó, ízületkímélő.

Több verzió van az egészen könnyűtől a nehezebbig.

Minden bántás nélkül!

Sosem szabad megvárni, hogy a nadrágod ne menjen rád.

Mindig az előtt kell el kezdeni oda figyelni, amíg be tudod gombolni.

Hajrá!

Én is szoktam bagettet enni, és én sem tudok egyszerre ennyit enni. Simán lehet ezt is enni.

Ismerős, nekem is van egy méregdrága ruhám amibe szeretnék újra beleférni.

Mozogni jársz? Csak mert az rengeteget segít a centiken.

Elég proli dolog, de tudod mit, csináld :)

Nagyobb örömed ne is legyen (ha téged ez szórakoztat, gondolom nincs is).

Tök jó!

Mennyiről indultál, és hol tartasz most?