Eszel-e kényszeresen ha feszült ideges stresszes vagy? (beszélgetős fórum)

Köszönöm a sok hasznos tanácsot és kataticának a linkeket.. :)

Sorstársaim! VÁLTSUNK ÉLETMÓDOT!!! :)

Én megpróbálom.

Kezdési dátum: Hétfő (2010.07.05)

Cél: Fogyókúra nélkül lassan, de biztosan leadni néhányszor 10 Kg-t! :) Nah jó egy-két Bécsi diéta azért belefér... :D

Terv: Heti min. 2x mozgás (kardió vagy Pilates)

Több zöldség, gyümölcs, kevesebb szénhidrát, zsír. (cukrot eddig sem ettem) És: kenyeret továbbra sem eszem, mert nem is hiányzik!Ki tart velem? Én megpróbálom, ha csak havi 2-3kg megy le, Karácsonyig az is minimum egy 10-es!!! :)) Én itt ezen a fórumon be fogok számolni az eredményről, kudarcról, örömről... Ez ugyan nem napló, de nekem itt esik jól kiírni magamból... ;) Jó lenne ha lenne valaki aki velem tart...

Elküldtem a linkeket priviben!

Pilates: én is azt nyomom, a legjobb mozgásforma szerintem, mivel egyáltalán nem megerőltető, nem unalmas, mindig csodálkozom, hogy jé, már vége is?! Pedig előtte utoljára tesiórán mozogtam, ami már többtíz éve volt:-) És tényleg nagyon hatékonyan formál!

Nagyon hálás lennék érte! Kérlek küld el!

Nyitott vagyok mindenre..

A Főnök asszonyom mostanában pl. szétnyaggat a Pilatessel. Lehet azt is kipróbálom... Mi bajom lehet tőle? ;)

Sziasztok!

Én is ilyen vagyok /voltam?/.

Nekem is voltak kemény időszakaim, amikor szinte csak úgy röpködtek rám a kilók a sok zabálástól...voltam már 69 kg /158 cm/ és most 52 - 53 kg között mozgok!

Nem tudom, hogy örökre le lehet- e "szokni" erről a rossz tulajdonságról, de hogy kontrollálni lehet, az biztos.

Ha adhatok egy pár tippet:

- gondolkozz el azon, hogy bánt- e valami mostanában?

- vannak- e lelki gondjaid?

- suli? Munkahely? Párkapcsolat?

- családi- anyagi háttér miatt aggódsz- e, stb.?

Biztos, hogy mindenkinek vannak problémái, és mindenkinek a sajátja a legnagyobb! De próbálj meg rendet tenni a lelkedben, és akkor a testedre is tudsz majd figyelni! Nekem ez jött be...átgondolom, mi bánt, keresek rá megoldást, és igyekszem orvosolni.

Szia, nekem egy relaxációs anyag segített, fél órás, arra "szuggerál", hogy megtaláld az egyensúlyt az étkezésedben, keveset egyél stb. Nem hittem volna, hogy bármi megállíthatja a hűtőrohamaimat, de ez tényleg hatott:-)

Ez voltaképp a McKenna-módszer (itt is van fórum róla) része, ami épp arról szól, amiről írtok: hogy a diéta egyfajta önkontroll, amit nem lehet sokáig követni, mert jön a zabaroham. Helyette azt kell enni, amit akarsz, annyit, hogy jóllakj stb. A könyvet pdf-ben meg a hanganyagot is el tudom küldeni priviben, ha gondolod, illetve bárkinek, akit érdekel.

Próbálj meg 2-3 óránként enni keveset, gyümölcsből, zöldségekből amennyit akarsz.

Én imádom az édességet, régen meg ettem ami előttem volt,most is eszem de figyelek most már a mennyiségre.

Én szeretek enni, de kényszerből soha nem eszem.

Próbálj meg más, feszültség-levezetőt keresni az étkezés helyett.

Ha vígasztal,én is ezt csinálom.

Mindig...:(

sziasztok,

én egyértelműen vigasztalásnak használom az evést, pont tegnap énekelgettem magamnak, h "miért eszek, ha nem vagyok éhes"...állandóan ezt csinálom, mármint zabálok, sajnos kényszeresen. minél rosszabbul vagyok lelkileg,annál többet. mostanában hízom rendesen...

Nekem ez óriási problémám (apukámnak is) gyerek korom óta. Ha feszültség vagy bánat van az életemben kényszeresen eszem... És sajnos ezekben az esetekben nem saláta a menü, hanem mindig valami olyan ami örömet szerez.

Gyors éttermi kaja, édesség, sült cuccok... stb.

Mit lehet vajon ezzel tenni? Van valaki aki leküzdötte már ezt?